Ацкологийн эсрэг хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн

"Цаг" сэтгүүлд нэр хүндтэй Америкийн сэтгүүлд хоол тэжээлийн чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүстэй ярилцлага хийсэн. Үүний үр дүнд хавдар, зүрхний өвчний эсрэг хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнийг нэрлэжээ. Эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх нь 400, Е, А, бета-каротин витамин агуулсан эмийн бодис юм.

Брокколи. Энэ ногоо нь витамин ба элементүүдийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ бол хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Гексокиназын өвөрмөц хослол, А, Е витамин, бета-каротин нь хорт хавдрын эсүүдийн өсөлтийг саатуулдаг. Ихэнх тохиолдолд та broccoli иддэг тул колонийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг. Хэрвээ та хэдэн минутын турш жигнэсэн цэцэгт байцаагаар хоол хийвэл ногоо нь бүх үнэ цэнэтэй шинж чанаруудыг хадгалж үлддэг.

Нэрс. Bilberry пигментүүд - антоцианинууд - цусны судасны нөхцөлд эерэгээр нөлөөлж, венийн судасны эмчилгээнд хэрэглэдэг. Бөөрбрии нь давтан cystitis болон суулгалт өвчтөнд зөвлөж байна. Blueberries бактериудаас гэдэс болон шээсний замын салст бүрхэвчийг хамгаална.

Англи хэлний нэрс. Bilberry нь хорт хавдар үүсгэж болзошгүй өвчин эмгэг бүхий нөхцөл байдлыг хурдан бууруулдаг. Гэхдээ энэ нь самрыг зөв бэлтгэсэн байх ёстой. Англи хэл дээр жороор нэрлэгдсэний дараа нэрс хэдийгээр бренди дүүрэн байдаг. 2 долоо хоногийн дараа тэдгээрийг арчиж хаях хэрэгтэй. Энэ нь хүнсний хордлого, суулгалтаар дуслахад ашиглагддаг бөгөөд нэг халбага өдөрт гурван удаа ууна.

Сармис. Сармис нь бронхит, ханиад, хоолой өвдөх, багтраа, хоол боловсруулах эрхтнүүд, өтгөн хатах, гүйлгэх, өвдөх, артрит зэрэг олон өвчний эмчилгээнд үр дүнтэй байдаг. Сармисын сармисыг нунтаглах замаар хүчил үүсгэдэг хүхрийн нэгдлүүд нь биеэс холестерины ялгаралтыг хурдасгадаг. Мөн бид атеросклероз болон зүрх судасны өвчинөөс хамгаалж байдаг. Сармоз нь үрэвслийн эсрэг шинж чанараас шалтгаалан хавдрын эсрэг тэмцдэг.

Хүйтэнд гэрийн эмчилгээ хийдэг. Зөгийн балны цайны халбаган дээр сармисыг цэвэрлэсэн сармисаа арчаад буцалсан устай хагас шил хийнэ, нимбэгний шүүсийг хэдэн дусал нэмнэ. Өдөрт гурван удаа халуунаар уух хэрэгтэй. Шинэ ундаа бэлтгэх хэрэгтэй.

Норвеги хулд. Байгалийн нөхцөлд ургадаг "Зэрлэг" хулд нь хавдрын эсрэг хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Энэ нь улаан загасны үнэ цэнэтэй зүйл юм. Салмон нь өвөрмөц нэгдлүүдийн DMAE (диметиламинетанол) агуулдаг бөгөөд булчингийн мэдрэлийн үүргийг хариуцдаг нейротрансмиттерийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд илүү тохиромжтой, арьс нь гөлгөр, эрүүл чийрэг болдог. Сальмон нь их хэмжээний витамин D, энэ нь остеопорозоос хамгаалдаг. Витамин Е хорт бодисыг саармагжуулдаг. Мөн кали нь АГ-ийн даралтаас сэргийлдэг. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад ханаагүй тосны хүчлүүдийн үнэ цэнэтэй хэсгүүд байдаг. DMAE-ийн үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд хулд салат, нимбэгний амт, чидун жимсний тос, жижиглэсэн бүйлс зэргийг хэрэглэнэ.

Nuts hazelnuts. Hazelnut нь хавдрын эсрэг маш ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр самар нь эрэгтэй хүний ​​эрч хүчийг нэмэгдүүлж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Тэд мөн хөхний хорт хавдар, түрүү булчирхайн хавдрын эсрэг хамгаална. Hazelnut нь мөн ланоленийн хүчлээр баялаг бөгөөд холестериныг зогсоож, зүрхний өвчний эсрэг хамгаалж байдаг. АГ-тэй өөр нэг hazelnut зөвлөж байна. Бага хэмжээний самар идэх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ өдөр бүр.

Oatmeal. Oatmeal нь олон шалтгаантай байдаг. Жишээлбэл, энэ нь гэдэсний хорт хавдараас сэргийлдэг целлюлоз агуулсан байдаг. Овъярын ширхгүүд нь мэдрэлийн системийг зөв зохистой ажиллуулахад шаардлагатай уураг, амин дэм, бусад амин дэмүүдээс гадна арьсны эрүүл мэндийг хангаж байдаг.

Эрүүл өглөөний цай. Орцны халбага, улаан буудайн ширхэгтэй, хагас үзэм халбага, жижиглэсэн самар, хэрчсэн алимны хагасыг халбагаар холино. Мюсель ийм аргаар боловсруулсан бөгөөд бага өөх тос, элсэн чихэр, илчлэг агуулдаг.
Улаан лооль. Эдгээр нь витамин С агуулдаг бөгөөд халдвараас сэргийлдэг. Улаан лооль нь ходоод гэдэсний хорт хавдарын эрсдлийг бууруулдаг lycopene пигмент юм. Шинэ улаан лоольоос улаан лоолийн зуурмаг хорт хавдрын эсрэг шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэт их давс агуулдаг учраас улаан лоолийн оо, эсвэл кетчуп хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Бууцай. Энэ нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Бууцай нь архаг ядаргааны хамшинжийн улмаас зовж буй хүмүүст маш их хэмжээний хлорофилл агуулдаг тул тусалдаг. Энэ нь гемоглобиныг нэмэгдүүлж, тэр үед биед амархан шингээнэ. Бууцай нь маш олон фолийн хүчил агуулдаг. Тиймээс ирээдүйн хүүхдүүдэд мэдрэлийн системийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсний эхний гурван сард бууцай идэх нь туйлын ашигтай байдаг. Хамгийн ашигтай нь түүхий бууцай навч юм - salads тэдгээрийг нэмнэ.

Wine. Улаан дарс нь хорт хавдар, атеросклерозын эсрэг тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай нэгдлүүд - флавоноидын баялаг эх үүсвэр юм. Флавоноид нь цусны судасны нэвчилтийг бууруулж, хавдраас урьдчилан сэргийлэх, зүрхний шигдээсээс хамгаална. Долоо хоногт 2-3 удаа чанартай улаан дарс уух боловч нэгээс илүү шилэн биш - 100 мл.

Ногоон цай. Энэ бол хүний ​​урт наслалт юм. Ногоон цай нь эрт хөгшрөлтийг зогсоож, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь атеросклерозоос бие махбодийг хамгаалахад тусалдаг. Ногоон цай төвлөрч, цусны даралт буурч, дархлааг сайжруулдаг. Өдөрт хоёр аяга цай ууна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та цусны даралт бага байвал цай нь хар өнгөтэй байх ёстой. Хар цай илүү каффейн агуулдаг. Мөн кофин нь зүрх судасны системийг идэвхжүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, биеийн жинг нэмэгдүүлдэг. Цусны даралт ихсэх үед ногоон цай уух нь дээр.

Эдгээрээс хамгийн чухал 10 бүтээгдэхүүнийг тактикийн болон зүрх судасны өвчнөөр тогтмол идээрэй.