Төрөл бүрийн үр тариа дээрхи хоолны дэглэмийн талаар маш их ярьж, бичсэн байдаг ч олон асуулт байна. Бид тэдний хамгийн сэтгэл догдлуулам цуглуулгуудыг цуглуулан "Багийн хоол, бие махбодид ямар ч хор хөнөөлгүйгээр хэрхэн жингээ хэрхэн алдах вэ?" Өмнөх дугаар нь сагамхай хоолны тухай ярьсан. Тиймээс, эхлээрэй!
Цагаан будаа: Биеийн цэвэрлэгч, молекулын найрлага
Жин хасах нь цагаан будааны хоол тэжээлийн үр дүнтэй хоол тэжээлийн схемийн нэг юм. Энэ хоолны дэглэм нь эмчилгээний зориулалтаар хэрэглэгддэг. Үүнд: хоол боловсруулах замын өвчин, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, шээс бэлгийн системийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хэрэглэнэ. Цагаан будаатай калорийн агууламж маш бага бөгөөд усыг 100 граммаар, зөвхөн 78 ккал байдаг. Хэрэв та тос 72% -ийн өөх тосыг нэмбэл 111-120 ккал болно. Хоолны дундаж хэмжээ 100-250 грамм байна. Нэг өдөрт та хамгийн ихдээ 800 калори илчлэг авах болно. Үүний зэрэгцээ жин хасах нь өлсгөлөнд өртөхгүй, хэвлийд ямар ч чимээ гарахгүй, сайн сайхан байдал ажиглагдаж байна.
Энэ нь хамгийн бага өөх тос бөгөөд 100 грамм бүтээгдэхүүн, өөх тос 0.1 грамм, нүүрс ус 17 грамм, 1.5 грамм уураг байдаг. Үүнээс гадна, үр тариа нь бусад үр тариа олдохгүй өвөрмөц шим тэжээлийн жагсаалтыг агуулдаг. Цагаан будааны ашигт үйлийн жагсаалтыг бид санал болгодог:
- 12 чухал амин хүчил
- В бүлгийн Витамин: B1, B2, B5, B6, B9. Тиамин болон пиридоксин нь энэ бүлгийн витаминуудын 50% -ийг бүрдүүлдэг
- Кали болон кальци их байдаг
- Витамин H, витамины PP
- Е витамин
- Цахиур ба фосфор
- Магни ба хлор
- Цайр, флюорин, төмөр
- Полунцикликат болон моногүйжүүлсэн өөхлөг
- Палмитик, myristic, arachic болон stearic acids
- Өндөр шилэн агуулгатай
Бага наснаасаа л та нарыг будаа будаа иддэг - энэ нь зохицуулалттай ажил, бие махбодийн өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай бүх зүйлийн байгалийн эх үүсвэр юм. Нунтаглагчид нь булчингийн ажилд зориулж зарцуулсан нүүрсустөрөгчийн асар их агууламжаас шалтгаалан тамирчдад ашигтай байдаг бөгөөд нөөцийн энергийг сэргээх чадвартай. Райс нь удаан нүүрс ус агуулагч гол эх үүсвэр юм.
Рашааны дэглэмийг ариутгал гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл шингэн, хортой бодис, хог хаягдлыг биеэс зайлуулдаг. Капсид агуулагдах калийн өндөр агууламж нь эсийн мембраны нэвчилтийг сайжруулдаг бөгөөд цагаан будаа шиг хөвөн нь илүүдэл усыг шингээдэг. Ийм хоолны дэглэмийн нуралт нь цагаан будаатай хүнсний хатуу ширхэгтэй тосноос үүсдэг.
Анхаар! Цагаан будааны хоолны дэглэм нь гаж нөлөөтэй байдаг: будаа удаан хэрэглэж, янз бүрийн эвдрэл, бөөлжилт, хүнд өвдөлтийг үүсгэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд 7 хоногоос дээш хугацаагаар хоолло.
Сонгодог цагаан будааны хоол 7 хоногийн турш: цэс
Уламжлалт цагаан будаатай 7 өдрийн хоолны дэглэмийн жишээг авч үзье. Та дугуй эсвэл гонзгой харагдах хэрэгтэй. Нунтаглах бүлэг нь тохиромжгүй.
Хоолны мөн чанар нь энгийн байдаг: өглөө, үдээс хойш үдшийн хоол иддэг. Өөрчлөлтийн хувьд жимс, хүнсний ногоо орно. Өдөрт 2 литр шингэн ус уух хэрэгтэй - хавар ус, элсэн чихэргүй ургамлын, ногоон цай. Карбонатлаг ашигт малтмал ба нимбэгний бодис байхгүй!
Цагаан будааны хоолны 7 өглөөний цай:
- Цөцгийн тос, алим чихэрлэг, исгэлэн, ургамлын цай зэрэг шоогүй давсгүй 100 гр
- Зөгийн бал, улбар шар, ургамлын гаралтай цайны халбагаар нь 1100 грамм будаа
- 5 гр цөцгийн тос, мангарин / хагас улбар шар, цай ногоон бүхий сүү будаа 1100 гр
- 1100 гр шар буурцагтай цуу 2/3 титр, гадил, тараг, кактуны 200 мл (та тарагтай гадил, дээр нь шанцай нэмж, ванилагаа нэмээд амттай өглөөний хоол идэж болно)
- Сард ургуулсан 1100 грамм үзэм, хатаасан чангаанз, зөгийн бал, элсэн чихэргүйгээр талх шарсан талх
- Самар, алимтай давсгүй 1100 гр, цөцгийн тос, ургамлын цай бүхий сэндвич
- Лак, алимны шүүс усаар 1100 гр, алимны шүүс 200 мл
7 төрлийн цагаан будааны хоолны дэглэм:
- 200 мл-ийн арьсны тахианы шөл хар чинжүүтэй боловч давсгүй; Хосуудад зориулсан хүнсний ногоотой будаа 100 грамм
- Ногоон цөцгийн тос 15%, цөцгий 15% нь халбага нь хүнсний ногооны хольцоос хөнгөн шөл
- Жижиглэсэн тахианы мах, улаан лоолийн салат, ургамлын тос, нимбэгний шүүстэй өргөст хэмх бүхий цагаан будааны тасаг
- 150 грамм будаа, 150 грамм шинэ ногоо
- 100 грамм будаа, 100 гр чанасан загас, том улаан лооль
Цагаан будаа, хоолны цэс
Үр тарианы үйлчлэлийг бэлтгэж хосоороо хүнсний ногоо цацна. Амттана - нэмэлт ямар ч байгалийн тараг. Эсвэл та өглөөний цэсийг сонгож болно, зүгээр л талх, шарсан талхыг хас.
3 хоногийн турш түргэн хоолны дэглэм: цэс, эрчим хүчний төлөвлөгөө
3 өдрийн турш 3 хүртэлх кг жин хасах зорилгоор хоолны дэглэмийг сэтгэл зүйн тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Учир нь цагийн эргэн тойронд амтгүй цагаан будаа идэх нь амархан биш юм. Нэг өдөр хооллолт нь мацаг барих өдрөөр ашиглагддаг.
Хоолны дэглэм 3 хоногийн турш хооллолт:
- 15-20 минутын турш хоол 200 грамм үр тариагүй усаар дүүргэ. Үрийг нь 4-6 хэсэг (хамгийн сайн 5) хувааж, 3 цагийн интервалд иддэг.
- Өглөөний хоол, оройн хоолонд глюкозыг нөхөн сэргээхэд зөгийн бал халбага бүхий ургамлын болон цагаан гааны цай нэмнэ. Жимс, улбар шар, алим, киви, шийгуа, хан боргоцой, тоор, чавга, чангаанз зэрэг витаминыг ууна. Өдөр бүр 200-300 граммаар.
- Үдийн хоолны үеэр хүнсний ногоо: лууван, шош, манжин, цэцэгт байцаа. Өглөөний цайны дараа хоолонд 300-350 грамм идэх хэрэгтэй
- Өдөрт 2 литр шингэн ус (элсэн чихэр, ус, ургамлын гаралтай ногоон цай) уух хэрэгтэй. Энэ нөхцлийг хангаж чадахгүй байгаа нь биед усны давсны үлдэгдлийг бууруулж, бие махбодоос шингэнийг шингээх хамгийн сайн шингээгч тул бие махбодийг шингэн алдалтанд хүргэдэг.
- Диетерууд хоолонд хүрэхээсээ өмнө 15 минутын дараа 20-30 хоногийн дараа уухыг зөвлөж байна.
Шим тэжээлтэн өдөрт нэг удаа зөгийн бал, нимбэгний ус уухыг зөвлөж байна. 1 аяга халуун ус (БҮТЭЭГДЭХҮҮН) 1 tsp. шингэн зөгийн бал, 1-2 tsp. нимбэгний шүүс.
Цагаан будаа: бидний уншигчдын санал бодол
Allwomen-ийн уншигчид долоо хоногийн хоолны дэглэмийн цэс, 3 кг цагаан будааны хоолны дэглэмээр 7 хоногт 10 кг жин хасах бодолтой байна.
Уншигчдын жинхэнэ үзэл бол Татьяна, 54, эмч нар юм
8 сарын хугацаанд амьдралын хэв маягийн улмаас 15 кг жинтэй хугарсны дараа биеийн жин ихэссэн. Манай охин будаа 7 хоног хоол идэхийг санал болгов. Настай ч долоо хоногт 100 грамм тутамд 8 кг жин хаслаа. Би энэ үр дүнд итгэдэггүй байсан бөгөөд би хоолны дэглэмийн эхний өдөр гарахыг хүсч байсан ч өглөөний цайгаа хэмжихэд 700 грамм хасч, үргэлжлүүлэхээр шийдсэн. Охидууд, цагаан будаа нь жингээ хасах бодит, хор хөнөөлгүй арга юм! Би сайн мэдэрч, гэдэс минь гэмтдэггүй, үс минь унахгүй. 7 хоног өнгөрсний дараа хоолны дэглэмийг витамины цогцолбороор тасалдаг. Мөн мэдээжийн тоо: жингийн дараах жин - 900 кг 900 грамм! Би дуртай өмд, банзал руугаа орлоо!