Гэсэн хэдий ч өвлийн хүйтэнд эрх мэдэл өгдөг үедээ ядаргаа, сульдах, нойрмоглох нь маш онцгой мэдрэмж байдаг. Энэ нь бие махбодод аз жаргалгүй байдлын тухай дохио юм. Энэ "хонх" сонсох хэрэгтэй. Энэ багцын шалтгаан. Мэдээжийн хэрэг, ядаргаа бол эрүүл мэндэд тань үл итгэх зөрчил юм. Хэрэв та үүнийг сайн мэдэж байгаа бол тэдгээрийг бодоод үзээрэй, тэдгээрийг арилгах болно.
Нойр дутуу. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүн өдөрт ажлын чадвараа дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийн тулд зүүд хэрэгтэй байна. 7-8 цаг бол эрүүл хүн бүрийн хувьд хэвийн зүйл юм. Мөн унтахаа болихгүй бол бидний биеийн ерөнхий төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв бид бага унтдаг бол түүний үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаа багасдаг. Тиймээс нойрноос давуу эрх олгох хэрэгтэй бөгөөд үүнийг дарахгүйгээр товчлуурыг "тааруулж" тохируулах нь зүйтэй. Цаг шилжүүлэх явцад таны дэглэмийг буулгахгүй байх нь онцгой чухал юм.
Сайн байна уу? Өглөөний мэнд чинь юу вэ? Олон хүн дөнгөж өглөөний үнэт минутыг авахын тулд тэнэг юм гэж итгэдэг. Би ийм бодолтой хүмүүсийг урам хугалж байна. Энэ массын нотолгоо! Татвар нь биеийг ажлын мужид идэвхжүүлдэг, энерги, эрч хүчийг өгдөг, цикл, хажуу ба ялаад цаг хугацааг зарцуулах нь таныг өдөржингөө идэвхитэй, идэвхтэй байх боломжийг олгоно.
Бон хүсэл! Өглөөний хоол идсэн үү? Үгүй? Мөн дэмий хоосон! Олон хүмүүс цайгаар хийсэн сэндвич, жигнэмэг бүхий цай зэрэг янз бүрийн хөнгөн зуушаар өглөөний хоолыг орлуулдаг. Дэмий юм! Эцсийн эцэст таны өглөөний цайнд хэрхэн нөлөөлж болох талаар олон янзаар ярих болно. Тиймээс, "Өглөө бүр сайн хоол идээрэй" гэсэн давж заалдах өргөдөл нь дэмий юм. Өөрсдийгөө будаа будаа, жимс, жимсгэний жимснээс нэмэх - энэ нь маш сэтгэл ханамжтай, ашигтай юм. Гэрийн бяслаг, бяслаг, уураг, нүүрс ус агуулсан зүйл бүгдийг нь сонгоно. Шинэхэн шахаж буй шүүс нь амин дэмээр баялаг тунгаар тэжээх болно.
Биоритм нь цохилт. Аз болоход цаг дуусахаас нэг цагт, нэг цагийн дараа гараа цуцлах шийдвэр эцэстээ болжээ. Мөн хаврын хувьд бид зүрх судасны системийг хүчтэй цохиж, цаг хугацааны сүүлчийн орчуулгыг хүлээж байна. Зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй хуухдуудийн хувьд энэ нь мэргэн бууч руугаа буцах ургэлжилсэн шилжилт юм. Хэрэв бид хүн төрөлхтөний эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийг зуны болон өвлийн улиралд шилжүүлэхэд хүргэдэг бол энэ нь цахилгаан эрчим хүчийг хэмнэхтэй адил юм.
Хариулт нь энгийн бөгөөд таны дэглэмийг нурааж, унтахын тулд аль болох түргэн тохируулахыг хичээ. Хэдийгээр энэ нь маш хэцүү байдаг нь тодорхой юм.
Эрчим хүчний дутагдал. Өвлийн улиралд жингээ өсгөж чадаж байгаа болохоор одоо хоолоо хязгаарлаарай. Үүний дараа хавар удахгүй 100% харах болно. Таны шийдвэр магадгүй үнэн байж болно, гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлж, ядаргаа, бүр зовлонд хүргэж болзошгүй "гэжээ. Эдгээр мэдрэмжүүдээс хэрхэн зайлсхийх вэ ?," Өөрийгөө хорлохгүй байх вэ? "- эдгээр нь таны шийдвэрийг гаргахад толгой эргэх асуултууд юм Өөрийгөө зохион байгуулалтанд оруулах. Энэ нууц нь энгийн! Хүч чадлыг сэргээхийн тулд хүнсний ногоо, ногоон, боловсроогүй үр тариа, улаан буудайн хивэг, наранцэцэг, хулууны үр, амьтны уураг, мах, загас, исгэлэн сүү, өндөгний хальс, овъёос, самар зэрэгт илүү өргөн хэрэглэгддэг. Хэрэв таны бие нь жагсаасан бүтээгдэхүүнийг хүлээн авбал амин хүч болон хүч чадалтай байх болно.
Нүдний гимнастик. "Синдерелла" киноны хэсгээс энэ мэтээр ээж нь охиныхоо нүдийг гөлөглөхийг зааж өгдөг байсан. Тиймээс бид одоо энэ тухай ярих болно.
Avitaminosis улирлын туршид бидний нүд бас зовж байна. Мөн үүнтэй холбоотой олон шалтгаанууд байдаг: баримт бичиг, компьютерийн урт удаан ажилласан, зохисгүй сонгосон гоо сайхан, тамхины утаа, сул эсвэл хүчтэй гэрэл, дугуйны өнгө тод нүд. Нүдний ядаргаа, үрэвсэлийг мөсөн зүслэгээр нааж, нүдэн доорх арьсыг шингээж эсвэл шинэ өргөст хэмхний зовхины шүүсийг чийгшүүлнэ. Биеэ ядаргаа яаж арилгах вэ? Маш сайн тусламжийг chamomile эсвэл мэргэн эсвэл ердийн цайгаар шахдаг.
Ажлын ширээн дээр гашуун нүдтэй ажлын гараагаар өдөрт хэд хэдэн удаа ажил тасалдаж, энгийн дасгал хийдэг. Нүднийхээ гимнастикийн дасгалуудыг хийж, булчингаа идэвхжүүлж, дасгал хийлгээрэй: "нүдийг нь буудаж", баруун тийшээ зүүн тийшээ доошоо доошоо хараад зүүн тийш харангаа нэг цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Нүдний гимнастик хүн бүхэнд маш их хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг тогтмол гүйцэтгэвэл үр нөлөө нь удаан хүлээхгүй болно.
Хүчилтөрөгчийн дутагдал. Гипокси нь биед хүчилтөрөгчийн дутагдал учир энэ нь гэнэтийн ядаргаа болох шалтгаан юм. Манай бүх эрхтнүүд үүнээс болж зовж байна. Өдөржин ажиллагсад өдөрт стресст орж, хүчилтөрөгчийн дутагдлаа байнга хийдэг. Үүнийг архаг өлсгөлөн болгож хувиргахын тулд доорх зүйлсийг хийнэ. Үүнд: цонх, цонх руу явж, хамараар амьсгалж, 5 хүртэлх тоогоор амьсгалаа сэргээж, амаараа амьсгалж болно. Энэ дасгалыг хоёр минутын турш давт. Тиймээс та биеийг хүчилтөрөгчөөр хангана. Мэдээжийн хэрэг, агаарт ихэвчлэн тохиолддог. Хөдөлмөрлөгийг дуусгаад, гэртээ ирээд үдшийнхээ нэгийг эртхэн яваарай. Жолооч нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлж, бодол санаагаа тайвшруулж, тэднийг даруй унтаж, унтаж байгаад нь нөлөөлнө.
Ядарсан хөл. Биеэ ядаргаа яаж арилгах вэ? Бид таньд анхаарлаа хандуулъя. Гэртээ эргэж, хөл баннуудтай харьцуулах нь ядрах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Тэдгээрийг өдөр бүр хийж, хөл нь танд "Баярлалаа" танд анхаарлаа хандуулж, оролцох болно. Халуунаар ээлжлэн хөлийг 40оС-д, дараа нь хүйтэн -20 С 8-10 удаа. Халуун усанд, хөл чинь хүйтэн үеэс гурван дахин урт, chamomile дусаах эсвэл шохой цэцэг дусаахыг нэмнэ.
Санаж байна уу! Халуун ваннд вен болон тромбозын үед хэрэглэж болохгүй.
Сул тал нь үйл явдлын хариу үйлдэл юм. Амьдралд тохиолдож буй үйл явдлууд эсвэл үзэгдлүүдээс шалтгаалан ихэнхдээ сул тал нь өөрөө тодорхойлогддог: ойр дотны хүмүүстэй тэмцэл, сурталчилгаа, оршин суух газраа нүүлгэн шилжүүлэх. Энэ үйл явдлын сөрөг эсвэл эерэг байгаа нь хамаагүй. Энэ нь стресс, бие махбодод өөрийн арга замаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ бол хамгийн түгээмэл ядаргаатай зүйл юм. Хэн нэгэн нь тэр даруй мэдэгддэг, зарим нь тодорхой хугацаатай байдаг. Энэ бол архаг ядаргаа, сэтгэлийн дарамт руу хөтөлдөг энэ төрлийн ядаргаа юм. Энэ хорон муу тойргийг таслахын тулд та зүгээр л зогсоох хэрэгтэй бөгөөд энэ байдал юу болохыг анхааралтай бодож үзээрэй. Амьдралд хандах хандлагыг өөрчлөх хэрэгтэй байж болох юм. Хүмүүст, үйл явдлуудад.
Аливаа ядаргаа, байгалийн эсвэл өвчний улмаас энэ нь бие махбодын дуудлага бөгөөд та өөрийнхөө тухай бодох болно. Өөртөө анхаарал хандуулалгүй, чин сэтгэлээсээ өвчтэй болох боломж олгодог.
Биеэ ядаргаа яаж арилгах вэ? Чиний хүч чадлаараа бүх зүйлийг хийдэг. Өөрийгөө бүрэн дүүрэн амьдрахыг зөвшөөрч, таны хүчин чармайлт ул мөргүйгээр өнгөрөхгүй!