Мэдэгдэж байгаагаар олон хүчин зүйл нь бидний гадаад төрх байдал, бидний хүрээлэн буй орчин, стресс, амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, өдөр бүр хэрхэн зарцуулдаг болохыг илэрхийлдэг. Мөн хүслийн хариунд: "Би залуухан залуу арьстай залуу байхыг хүсч байна" гэж доорх бүх зүйлээс татгалзах нь үргэлж үнэтэй байдаг. Хэрэв та арьсанд үзэсгэлэнтэй, залуу байхыг хүсч байгаа бол ажиглахад шаардлагатай бүх зүйлийг сайтар судлаарай.
Эрүүл унтаж байна. Хүмүүсийн хэвийн харагдах байдал нь хангалттай унтаж байх ёстойг та мэддэг. Өдөрт ядаж 7 цаг унтдаг байх ёстой. Эмч нар энэ удаад хүн унтах хангалттай хангалттай нотолгоотой байдаг. Шөнийн цагаар шөнийн цагаар унтах, сэрэх чадваргүй байх нь бидний залуучууд, гадаад төрхөнд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь байнгын шуудай, нүдэн доор хар хүрээ, хавдсан нүүр, тааламжгүй улаан нүд, толгой өвддөг. Зөвхөн унтах үед эмэгтэй хүн бие махбодын болон сэтгэл санааны тайвшралыг амраах боломжтой бөгөөд урамшуулал нь эрүүл, өөдрөг, сонирхолтой харагдах болно. Яагаад гэвэл хүн унтаж байхад түүний арьс түүний эсийг идэвхижүүлдэг.
Цэвэр агаарт явна. Эрүүл, цэвэрхэн, цэвэр арьсанд зориулж цэвэр агаарт амрах хэрэгтэй. Бүхий л "нүх" -д амьсгалах боломжтой арьсыг нь бүү бүү хая. Аль болох олон алхмаар явж, өрөөнийхөө агааржуулалтыг бүү мартаарай. Боломжтой бол унтахынхаа өмнө хөлөөр явган явах хэрэгтэй. Хөлөөр явах нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг. Хөдөлгөөн бол амьдрал.
Зөв зохистой хооллолт. Манай бие махбодийн бүхэллэг нь хоол боловсруулах эрхтэн, хоолны дэглэмээс хамаардаг. Өндөр илчлэг, өөх тосны хоолыг өг. Аль болох олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог аль болох их идэх хэрэгтэй. Хоол хүнс нь эрүүл байх ёстой. Өглөөний, өдрийн хоол, оройн хоол идэхийн тулд өдөр бүр хуваарилан энэ хуваариасаа хазайхгүй байхыг хичээ. Энэ нь гэдэсний ажлыг хэвийн болгоход тусална, ингэснээр энэ нь таны арьсанд нөлөөлнө. Үүнийг хэрхэн яаж цэвэрлэж байгааг ажиглаж, янз бүрийн үрэвсэл, төгс бус байдал алга болж, хуурайшилт, хатгалгаа мэдрэгддэг. Энд шингэнийг (ус) зайлшгүй шаардлагатай өдөрт хэрэглэхэд хангалттай хэмжээнд байлгах хэрэгтэй. Ойролцоогоор өдөрт 1.5-2 литр. Хүний биед 80% ус байдаг бөгөөд энэ нь нийт организмын эсийн үндсэн эсийн тэжээл, арьсыг ерөнхийд нь тэжээх эх үүсвэр юм. Энэ нь эсийн түвшинд чийгшүүлнэ, арьсыг зөөлрүүлж, нарийн үрчлээсийг арилгаж өгнө.
Гадаад ертөнцтэй дотно харьцаа тогтоох. Өөрийн дотоод ертөнц, түүний сайн сайхан байдал нь таны гадаад төрхтэй холбоотой биш гэдгийг санаарай. Сэтгэлийн амар амгалан, стрессийг тогтвортой байлгах, өөрийгөө зохицуулах нь хөгшрөлтийн үйл явцыг байнга хойшлуулдаг гол үзүүлэлт юм. Бүх өвчнүүд нь мэдрэлийн эмгэгээс үүсдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс бүх зүйлийг илүү хялбарчлаарай.
Спорт болон биеийн тамирын дасгалууд. Хэрэв та фитнес клубт орох хангалттай цаг байхгүй бол. Бүү уурлаарай. Бага зэргийн гимнастик дасгал хийхийн тулд дор хаяж хагас цагийн туршид өөрийгөө өг. Тэгээд тэр даруйд хүч чадал, эрч хүчийг гэнэт мэдэрдэг. Уг дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, ингэснээр хүчилтөрөгчөөр арьсыг тэжээн тэтгэдэг.
Арьсны гоо үзэсгэлэн болон арьсны мөнхийн өсвөр үеийнхнийг байгалийн нөхөн сэргээх арга. Өдөр бүр шинэ өргөст хэмхтэй арьсыг арчиж цэвэрлээрэй. Та мөн нүүрээ арчиж, мөсөн шоогаар цэвэрлэж болно. Ингэснээр шинэлэг, эрч хүчийг мэдрэх болно. Биеийн хувьд, витамин Е гэж нэрлэгддэг вакуум гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашигла. Энэхүү амин дэм нь арьсанд шингээнэ, хөгшрөлтийн процессыг саатуулдаг, мөн хүрээлэн буй орчны хортой (нарны, хүйтнээс) арьсыг хамгаална. Ихэнх Е витамин нь тоор буюу чангаанзны шүүс, түүнчлэн бүйлсний тосоор олддог.
Арьсны арчилгаа ардын эмчилгээ. Залуу, эрүүл саруул, үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд хэдэн энгийн, энгийн жор байдаг.
- Нүүрний арьсыг чангатгах. Cottage бяслагны маск: 1 халбага халбагаар бяслаг, далайн давсны 1 халбагатай хольж, 15-20 минутын турш арьс дээр хэрэглэж, дараа нь усаар сайтар зайлж угаана.
- Арьсны аяыг өсгөнө. Гэгээн Жонны wort, chamomile, Linden buds, гаа - бүгдийг нэгтгэсэн (тус бүр 1 халбага), 400 грамм буцалсан ус хийнэ. Дараа нь архины 2 том халбага цутгаснаар дарамталдаг. Та нүүрэнд маш сайн toning lotion авах болно.
- хөгшрөлтийн эсрэг арьс. Нэгийг харьцах нэг нь бид цагаан сараана цэцэг, лаа бүхий сонгины шүүс холино. Байнгын хольцыг холихын тулд бага дулаан дээр 30 минут буцалгана. Тиймээс бид залуужуулах тосыг авах болно.
Эцэст нь хэлэхэд, мөнхийн залуучуудын эрүүл мэнд, эрүүл арьс нь бүх организмын эрүүл мэндээс хамаардаг гэдгийг би санаарай. Тиймээс эрүүл мэндээ хамгаалж, хор хөнөөлтэй зуршлаас ангижрах, эрүүл саруул, идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийн тулд өдөр бүр давтахгүй байхын төлөө бус, харин "Би залуухан залуу арьстай залуу байхыг хүсч байна" гэсэн үг юм. Дараа нь та үргэлж залуу, гоо үзэсгэлэнтэй болж чадна. Бүх асуудлын гол эмчилгээ бол өөдрөг үзэл, өөртөө итгэх итгэл, хайраар дүүрэн байдаг. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь наснаасаа хамгийн шилдэг эм юм.