Мацаг барих өдрүүд ямар ач холбогдолтой вэ?
Дараах тохиолдолд ачааг буулгах өдөр онцгой, хэрэгцээтэй байдаг.
хүнд үр дүнтэй, үр дагаврыг нь арилгах;
жин хасах үйл явц;
ходоодын эзлэхүүнийг багасгахын тулд, дүрэм ёсоор, мацаг барих өдрийн хоол хүнс хамгийн бага байдаг;
жингийн алдагдлын үр дүнг нэгтгэх.
Зөв ачих өдөр хэрхэн сонгох
Нэмэлт фунтыг багасгах хүсэлтэй байгаа бол долоо хоногийн нэг өдөр мацаг барих өдөр гэдсийг хэрхэн хуваарилах талаар бодох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй. Эрүүл мэнд сайн байсан ч мацаг барих өдөр зохисгүй бүтээгдэхүүнийг түүж бэлтгэх, улмаар өөрсдөд нь таагүй үр дагавар өгөх, заримдаа өвчний хөгжилд хүргэх эрсдэлтэй байдаг.
Өлсгөлөн өдөр мацаг барилтыг бүү мартаарай. Учир нь бие нь стрессд хүрч, тодорхой хоол хүнс авч, бага хэмжээгээр хооллодог. Мацаг барьсан өдөр хоол хүнс нь хэд хэдэн байгалийн бүтээгдэхүүнээр хязгаарлагдана.
Тодорхой тохиолдол бүрийн хувьд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн буулгах өдрийн зохих хувилбарыг сонгоно. Энэ нь маш чухал юм. Яагаад гэвэл зөв сонголтоороо организм өнөөдөр сэтгэлзүй, физиологийн мэдрэмжинд тэвчиж чаддаг. Сагаган эсвэл кафед байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр хоолыг өвчтөн өөрөө хайрлахыг зөвлөж байна.
Мацаг барих өдрүүд гэж юу вэ?
Буулгах өдөр дараах байдлаар ангилагдана:
Нүүрсустөрөгчийн бүлэг - энэ нь будаа, өргөст хэмх, алим, Сагаган өдөр;
уургийн бүлэг нь kefir, зуслангийн байшин, мах, загас;
Өөх тос, цагаан идээ буулгадаг өдрүүд.
Буулгах өдөр хэрхэн зарцуулах вэ?
Ерөнхий зөвлөмжүүд нь буулгах өдрийн төрлөөс үл хамааран дараах зүйлсийг дагаж мөрдөх ёстой:
Буулгах өдрийн туршид хоолны дэглэмийн тоо 8 хүртэл буюу 10 дахин өссөн;
Хамгийн чухал нь усыг ашиглах явдал юм. Өдөрт 2.5 литр ус уух хэрэгтэй.
Ус зайлуулах өдрийн хоолыг өөрчилөх хэрэгтэй.
Мэдэх нь чухал!
Мэс засал хийлгэх өдөр, зарим төрлийн сэтгэл зүйн болон мэдрэлийн өвчинд хүндээр өвчилдөг өвчнүүд байдаг тул эдгээр өдрүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Бусад бүх өвчтөнүүд бие даасан организмын онцлог шинжийг харгалзан үзсэн өдөрийг сонгож болно. Жишээ нь, бөөрний өвчний улмаас та бие махбодийг өндөг, уургийн хоол хүнсээр буулгаж болохгүй, пепсины шархлааны өвчин нь цитрус, ногоо идэхээс зайлсхийх ёстой бөгөөд түгжрлээс болж зовж буй хүмүүс будаа буулгах өдөр зохион байгуулахгүй байх ёстой.