Янз бүрийн халдварын эсрэг тэмцэхэд эрүүл мэнд маш чухал юм. Өнөө үед хүүхдүүд халдварт ба бактери нь бие махбодийн бохирдолтонд хамгийн сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Олонхи эмч нар эртнээс хойш Оросууд эрүүл ахуйд анхаарал тавьдаггүй гэж үздэг. Гэхдээ тийм үү?
Тийм ээ, эмч нар ойлгож мэднэ: тэд эрүүл мэнд, тэр ч байтугай амьдралд хор хөнөөлтэй халдварт өвчний халдварт өвчний халдвартай хүмүүстэй тэмцэлдэж байна. Гэхдээ Славян ард түмэн бүгдээрээ "бохир" гэж тооцогдох болов уу? Түүхийг санацгаая. Наполеонтой дайтахад 1812 онд Оросын цэргүүд Европыг ялан дийлж, ихэнхи орнуудад тэд халуун усанд ямар байсныг мэдэхгүй, харин Оросын халуун усны газар эртний цагаас эхлэн хэрэглэж байсанд гайхаж байв. Оросын цэргүүд германчууд, франц хэлээр халуун усны газар барихыг зааж байсан юм. Оросууд ариун цэврийн өрөөг хайрлахгүй гэж буруутгаж байна уу?
Хамгийн олон тооны халдвар нь гараа цэвэрлээгүй гараар дамждаг. Гараа бие засах, бие засах замаар явахдаа гараа угааж, эрүүл бус хүмүүс, амьтадтай (гэрийн тэжээмэл амьтадтай) бие махбодтой холбоо барьсны дараа гараа угаана. Үүний үр дүнд бидний гэр орон янз бүрийн халдварын улмаас хамгаалах байр болдог. Тэд хаалганы бариул, унтраалга, ширээ, олон нийтийн газар (жорлон, угаалгын өрөө), хувцас, орны даавуу, алчуур зэрэг нь үүрээ засдаг. Энэ нь халдвар ба нянгийн хувьд маш сайн газар юм. Тиймээс гэр бүлийн гишүүн бүр орон сууцыг орхиогүй ч гэсэн халдвар тараахад амархан байдаг. Тиймээс хүмүүс ханиад, ARVI, гэдэсний халдвар, гепатит, арьс ба бусад өвчний халдвар авсан байдаг. Дархлаа сулрах нь уушгины үрэвсэл үүсгэх бөгөөд ингэснээр үхэлд хүргэх үр дагаварт хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ америкчууд уушгины улмаас уушигны үрэвсэл наймдугаар байранд ордог.
Ихэнх хүмүүс "гараа угаах" гэж нэрлэдэг процесс тийм ч сайн зүйл хийдэггүй гэж сэжиглэж байгаагүй. Гараа угаадаг газар бүр хаана ч байсан, энэ нь олон нийтийн газар эсвэл тэдний "уугуул" угаалгын өрөө - гараа угааж цэвэрлэх хувилбар юм. Гараа угаагдаагүй гараар нь нээсэн цоргыг дарж, гараа цэвэрлээд дараа нь гараа цэвэрлээд, дараа нь хаахын тулд бохир торыг авч, үйл явцын утгыг устгах болно. Үүний зэрэгцээ тэрээр бүх бактериудаа гараас нь угаасан гэдэгт бүрэн итгэлтэй бөгөөд маш их мөнгө зарцуулж байхдаа удаан хугацааны турш эмчлэх шаардлагатай өвчинд маш их гайхдаг.
Миний гар зөв юм.
Гараа угаах зөв үйл явц яаж харагдаж байна вэ? Нэгдүгээрт, бүх гоёл чимэглэлийг буулгаж (тэд бас тусад нь угааж байх хэрэгтэй), усны цорго нээж, гараа савангаар угаана. Дараа нь савантай усаар угаана. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бага зэрэг удаан үргэлжилдэг боловч гэдэсний өвчнийг эмчлэхээс харьцангуй бага байдаг. Үүнээс гадна, гэрийн цорго аль хэдийн маш цэвэрхэн байдаг. Орон сууцаа цэвэрхэн, цэвэр байлгах хэрэгтэй. За, олон нийтийн газруудад үүнийг хийх нь илүү дээр юм, Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та эрүүл мэндээ хамгаалахыг хүсч байвал. Хоолойг угаахдаа гараа саван (гар болон дотор талын) савантай угаана. Нийтийн бие засах газар нь үүнийг цаасан алчуураар хийх нь зүйтэй.
Гар угаах дүрэм.
Эдгээр дүрмүүд нь энгийн, нарийн төвөгтэй биш юм. Та удахгүй тэдэнд дасах болно, мөн та нарын шагнал үргэлж гараа цэвэр байлгаж, төгс эрүүл байх болно.
Олон хүмүүс гараа угааж цэвэрлээд усанд хийж, үйл явц дуусна. Энэхүү "угаах" нь нянг хурдан, идэвхтэй үржүүлж эхэлдэг болохыг харуулж байна. Нойтон, дулаан орчин нь бичил биетний хувьд маш тааламжтай байдаг.
Савантай саван таваг нь байнга хатсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр саван дотор хатаж, харин нойтон биш юм.
Мөн шингэн саван нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Ялангуяа олон нийтийн жорлонд зогсож байгаа нэг юм. Энэ нь олон хүн халдвар авахын тулд саван бэлдэх замаар халдварладаг.
Олон хүн гартаа савантай савангаа саван хайрцагт хэвтэв. Энэ нь үнэн биш юм. Арьсанд байгаа саван дахь хөөсийг илүү ихээр хийвэл илүү их бичил биетүүд үхэх болно.
Уг алчуур нь цэвэр, хуурай байх ёстой. Энэ нь байнга өөрчлөгдөх ёстой.
Хэт цэвэршилт.
Зарим хүмүүс нөгөө талдаа хэтэрхий хурдан урагшилж, үүнийг бас дурдах ёстой.
Ихэнх микробиологичид хүний өвчин хэт их бохирдол үүсэхээс гадна хэт цэвэршилтээс үүсдэг гэж үздэг. Энэ нь хоорондоо зөрчилтэй, гэхдээ үнэн юм. Архинаас ангид байх хүслийг ч сайн хийдэггүй. Эрдэмтэд хулгана, хархад олон туршилт хийсний үр дүнд: ариутгасан нөхцөлд байсан хархнууд маш сул дархлаатай байсан ч хог хаягдал, цуглуулагчид цуглуулсан хувь хүмүүс маш сайн дархлаатай байсан.
Хэрэв бид эдгээр судалгаанд итгэж байгаа бол төгс цэвэршилд хүрсэн хүмүүс маш сул дорой, мэдрэмтгий дархлааны тогтолцоотой бөгөөд хожим нь бага хатуу нөхцөлд өссөн хүмүүсээс ялгаатай нь янз бүрийн өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг.
Илүү хөгжсөн соёл, харшлын урвал, амьсгалын замын шинж тэмдгүүд, чонын үрэвсэл, ревматоидын артрит зэрэг өвчнүүд сүүлийн үед илүү их тохиолддог. Манай улсад харшилтай хүүхдүүд 80-аад хувийг эзэлж байна. Гэхдээ "гуравдагч ертөнц" орнуудад ийм өвчнөөс болж зовдоггүй. Гэсэн хэдий ч, энэ бүхэн цэвэр ариун байдлыг дээд зэргээр хайрладаг уу?
Хоёр өөр үзэл баримтлал байдаг: цэвэршилт ба ариутгал, гэхдээ энэ хоёр ойлголтыг буруугаар ойлгодог. Ялгаа нь юу вэ?
Халдваргүйжүүлэлт, өнөөдөр зар сурталчилгаа хэтэрхий их байна. Үүнээс гадна зар сурталчилгаанд нянг биднийг аймшигтай, аймшигтай бүтээл гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч бүх нян нь маш аюултай бөгөөд манай улсад өвчин үүсгэж болзошгүй. Бидний биед маш их хэрэгтэй бактери байдаг бөгөөд хүний биед байдаг, тэдгээр нь бактерийг нөхөн сэргээх, бие махбодоо тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Гэхдээ, өөрийгөө болон орон байраа байнга "гэрэлт" байлгахын тулд биеэ "бамбай" мэт биеэ арилгана.