Витаминууд нь биохимийн олон процессуудад оролцдог тул тэдгээрийн дутагдал нь бүх эрхтэн, тогтолцооны тасалдлыг үүсгэдэг. Ийм илрэл нь цусан дахь гемоглобины бууралт, бие махбодийн дархлааны хамгаалалт юм. Тиймээс тэнцвэртэй хооллолтыг идэх, ялангуяа гадна талд витамин нэмэхэд, ялангуяа бие махбодод (жишээлбэл, жирэмсэлт), хоолны дэглэмийн үед витамины дутагдлын үед хэрэглэх нь маш чухал юм.
Биеийн төмрийн дутагдал, улмаар бага гемоглобин нь таны эрүүл мэндэд ихээхэн зөрчил үүсгэдэг. Учир нь гемоглобин нь хүчилтөрөгчийг хүний биеийн бүх эсэд дамжуулахад тусалдаг. Хэрэв та байнга хүйтэн ханиад хүрдэг бол ерөнхий сул дорой байдал, түргэн ядрах, хумсаа эвдэх, үс унах, гар, хөл хөлдөх зэрэг мэдрэмж төрдөг.
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх витаминууд нь төмрийг агуулсан төмрөөр агуулдаг витамин юм. Учир нь төмрийг шингээх зорилгоор бусад витамин болон элементүүдэд оролцох шаардлагатай байдаг. Витамин С нь бие махбодид төмрийн шигтгэмэл байх итгэлтэй холбоотон юм. Хэрэв та төмрийн бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол витамин В 12- ийг хоолны дэглэмд оруулах нь чухал юм. Үүнээс гадна, бидний бие махбодид B6 витамин хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр гемоглобин хэвийн хэмжээнд байх болно. Энэ витамины дутагдал нь дархлаа ба цус багадалтыг бууруулдаг. Витамин В 5 буюу бусад нэр нь пантотены хүчлийг цустай цусан дахь гемоглобины түвшинг сайжруулж, бүх организмын дархлааг сайжруулдаг.
Үүнээс харахад гемоглобины витамин нь "нэг хүн" -д дархлааны витамин байдаг. Мэдээжийн хэрэг та эмийн гаралтай эмийг худалдан авч, биеийнхээ хамгаалалтыг сайжруулахын тулд үүнийг ашиглаж болно. Гэхдээ байгалийн гаралтай амин дэм нь илүү үр дүнтэй байдаг учраас бие махбодид шингээнэ. Хэрэв таны хоол хүнс өндөр чанартай биш бол байгалийн эм бэлдмэл агуулсан хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл дээр хоол тэжээлээр дутагдаж буй тэжээллэг бодисоор тэжээнэ.
Хүний биед төмрийн доод түвшин нь сул дорой дархлалын үндсэн шалтгаан болдог гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс та цусны эргэлтэнд хэвийн гемоглобин хүрэх хүртэл дархлааг нэмэгдүүлэх аргагүй юм.
Тэгэхээр, та гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглэхэд ямар хоол хэрэгтэй вэ? Элэг, буурцагт ургамал, ногоон хүнсний ногоо, өндгөнд төмс, витамин В 12 их байдаг. Өмнө дурьдсанчлан, та бие махбодийг витамин С-тай бүрэн дүүргэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь төмрийн хэвийн шингээлтийг дэмжиж, мөн дархлаа сайжруулахад тусалдаг. Ихэнх витамин С цитрус, амтат чинжүү, киви, гүзээлзгэнэ, цэцэгт байцаа, жүржид байдаг. Витамин С нь химийн бохирдуулагч бодис, хорыг бодвол бие махбодийг хамгаалах чухал ач холбогдолтой антиоксидант юм. Витамин В 6 нь аминдэм, мах, загасан бүтээгдэхүүн, шош, зарим хүнсний ногоо, хүнсний ногоо зэрэгт агуулагддаг.
Хэрвээ гемоглобины түвшин маш бага буюу байгалийн бүрэн бүтэн хооллолт нь гемоглобины түвшинг хэвийн бус хэвийн бус төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсгэж, шингээх чадварыг дэмжих төмөр болон амин дэм агуулсан эмийн бэлдмэлүүдийг хэрэглэдэг. Эдгээр эмийн жишээ нь Анаферон, Сорбифер Дурул, Фенисулууд болон бусад. Эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн зүгээс чиглүүлж, цусыг цусан дахь гемоглобин бууруулах шалтгааныг тогтооход туслах зорилгоор хийсэн судалгааг авна.
Өвчний эмчилгээнд сайнаар батлагдсан ардын жор их байдаг. Жишээлбэл, цөцгий эсвэл хатаасан жимс, самар, зөгийн бал, нимбэгний шүүс зэрэг холимогтой лууван.
Өвчнийг урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж хямд байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс витаминаар баялаг хоол хүнс нь гемоглобиныг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр бүх организмын дархлааг сайжруулна. Хүчтэй унтах, гадаа алхаж, өдөр тутмын гимнастикийн дасгалыг үл тоомсорлоорой. Эрч хүчээ ажиглаад, эрхтэний ажилд цаг алдах боломжтойг бүрэн шийдэж, бүрэн идэж, бие махбод чинь цаг зуур шиг ажиллана.