Охид бүр илүү сайн болох талаар мөрөөддөг. Ялангуяа энэ сэдэв нь янз бүрийн амралтын үеэр, жишээлбэл, Шинэ жил. Эцсийн эцэст эдгээр өдрүүдэд хүснэгтүүд их амттай, олон төрлийн хоол байдаг бөгөөд та татгалзах хүсэхгүй байгаа юм. Гэхдээ тэр үед та хэд хэдэн нэмэлт фунтыг салахыг идэвхгүй болгохыг хүсэхгүй байна. Яаж? Шинэ хоолны дэглэмийг хайж байна уу? Гимнастид бүртгүүлэх үү? Үнэндээ бол бүх зүйл илүү хялбар байдаг. Та нэмэлт фунт нэмэхгүй байхад туслах дүрмийг баримталж, хоолоо хязгаарлах шаардлагагүй болно.
Өөртөө халамж өгөхийг зөвшөөр
Хэрэв та гэртээ шинэ жилийн баярыг тэмдэглэх юм бол та маш их амттай хоол хийхээр шийджээ. Тиймээс хөргөгчинд хүрч, зөвхөн хамгийн их ургуулдаг давс, зуушаар сонгож аваарай. Хэрэв та уригдсан бол зөвхөн таны дуртай хоолыг идэхээс татгалзаарай. Таалагдаагүй хүмүүсээс татгалзах нь зүйтэй. Ингэснээр илүүдэл илчлэгээс өөрийгөө аврах болно. Энгийн дүрмийг санаарай. Хэрэв та хүссэн хоолонд өөртөө хязгаар тавьдаг бол үүнийгээ авдаг хүн болгон эвдэж, ходоодоо хусах болно.
Gum-г Chewing
Хэрэв та шинэ жилийн өмнөх оройн хоол бэлтгэж байгаа бол тэдний амталгааны үр дүнд хүрэхээс зайлсхийж болохгүй. Тиймээс, хоол хийхээсээ өмнө чихрийн шүүсийг ямар ч амтгүй байлгана. Түүний ачаар та амттай хоол, түүний найрлагыг нь туршиж үзэхгүй. Үүнийг сайн эхлүүлэх нь өөр хэн нэгэнтэй харилцах явдал юм.
Хувцасладаг
Зарим охид жингээ хасахыг хүсч, хувцасаа бага хэмжээгээр худалдаж аваарай. Үүний нэгэн адил та үдшийн хувцасаа сонгохдоо хийж болно. Шаардлагатай ямар нэг зүйлийг сонгох нь зүйтэй: даашинз, юбка, хүрэм. Тиймээс та зөвхөн өөрийнхөө нэр төрийг онцолж, сайхан харагдах болно, гэхдээ бас өөрийнхөө хэсгүүдийг харах боломжтой. Хоол идэх нь хоол идэх нь бусад хүмүүст харагдах болно. Мөн та ширээн дээр байхдаа баруун гарынхаа баруун гарыг ууж, нэг аяга ууж болно. Энэ нь камерыг шингээх үйл явцыг төвөгтэй болгоно.
Амралтаараа сайн хоол хүнс
Олон амралтаар өглөөний цай болон үдийн хоолны өдрөөс татгалзвал олон илчлэг нь асуудал биш гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь буруу юм. Үүнийг хэзээ ч бүү хий, охидууд! Эцсийн эцэст, хэрэв та бүхэн өдөржингөө өлсөж байвал Шинэ жилийн өмнөх өдөр илүү их хоол идэх болно. Мөн өлсгөлөнгөөс гадна та хоолны дуршилтай болж, хоолоо идсэний дараа зочин биш харин үүнийг шийдэх болно. Тиймээс хоол хүнсийг өглөөний хоол идэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Баярын өдөр өглөөний цай уухыг хүсвэл хүссэн хэсгийг нь багасгана. Үдийн хоолны үеэр хөнгөн салат.
Согог идэх хэрэгтэй
Баярын ширээ рүү явахаасаа өмнө хагас цагийн дараа цэвэр ус ууж болно. Хэрэв та зөгийн бал халбага болон шахагдан нимбэгний шүүс халбага халбага Хэрэв энэ нь илүү дээр юм. Энэ ундаа нь илчлэгийг хурдан шатааж, гэдэс дүүргэх боломжтой болно. Тиймээс та өөрөөсөө илүү идэж болохгүй. Энэ удаагийн давталтаас өөр нэг зүйл бол энэ үед та шинэ нөхцөл байдалд дасаж, шинэ хүмүүстэй танилцах цагтай болно. Мөн та хүснэгтийн агуулгыг харах боломжтой бөгөөд та зөвхөн хүссэн зүйлээ сонгох боломжтой болно.
Архи хайчилна
Согтууруулах ундааг ямар ч амралт гэж юу вэ. Эдгээр өдрүүдэд бид ихэнхдээ хамгийн ер бусын коктейль, архи согтууруулах ундаагаар хооллоход хэрэглэдэг. Гэхдээ бүх эмэгтэйчүүд ихэнх согтууруулах ундааны калорийн агууламж маш өндөр байгааг мэддэггүй. Тиймээс ус уух юмуу шинэхэн шахсан шүүстэй хүчтэй ундаа хэрэглэх нь зүйтэй. Согтууруулах ундаа ууж, архи ууж болохгүй. Тэд бас их хэмжээний илчлэг агуулдаг. Жимс, хүнсний ногоо зэргийг ууж болно.
Байгалийн согтууруулах ундаа, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгоно уу
Архи, дарс, tequila, дарс уух нь хамгийн тохиромжтой. Эдгээр ундаанууд нь боловсруулалт, холилдолд хамгийн багаар нөлөөлдөг тул тэдгээр нь байгалийн хувьд илүү ойр байдаг. Бүтээгдэхүүний хувьд мөн адил. Жишээ нь: shopmoynose нь маш их хортой бодис агуулдаг тул байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс өөрийн байшинг хооллоно. Энэ нь илүү ашигтай, төдийгүй амттай байх болно. Хиам нь махан бүтээгдэхүүнээр солигдож болох бөгөөд наймалжтай салат нь хавч эсвэл сам хорхой мах тавихад илүү дээр байдаг.
Нэг удаад хоёр аяга таваас илүүгүй
Хэрэглээний хүнсний хэмжээг хянахад туслах энгийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөнө.
Нэг удаа аяга таваг дээр хоёр аяга таваг бүү хий.
Өнгөт бус хоол сонгох
Ихэнхдээ аяга тавагны янз бүрийн чимэглэл байдаг. Энэ нь бяслаг, самар, янз бүрийн сүмс, жигнэмэгийн хэсэг, түүнчлэн татлага гэх мэт байж болно. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнүүд нь маш их хэмжээний илчлэг бөгөөд бэлхүүс рүү цөөн тоогоор нэмнэ. Үүнээс гадна, энэ бүхэн өлсгөлөнг хангаж чадахгүй юм. Энэ нь хооллож, идэх болно. Тиймээс эдгээр гоёл чимэглэлийг ашиглахгүй байх буюу багасгах хэрэгтэй.
Жимсээр чихмэлийг орлуулаарай
Бидний мэдэж байгаагаар, баярын ширээн дээр 2-р тавагны идээнээс гадна амттан байдаг. Ихэнхдээ эдгээр нь янз бүрийн бялуу, боов, бялуу, амтат боов зэрэг юм. Гэвч энэ бүх бүтээгдэхүүн нь гайхамшигтай тооны дайсны тоо юм гэдгийг бүх охид мэддэг. Тиймээс энэ vkuskutyatinu бүхэлдээ жимс, вазелиныг орлуулахыг оролдоорой.
Тоглоом болон зугаа цэнгэлийн талаар бүү мартаарай
Олон баяр наадамд тоглолт, уралдаан, бүжиг гэх мэт уламжлал байдаг. Та яагаад энэ бүхнийг гайхаж байсан уу? Хэрэв та ийм зугаатай хөтөлбөрийг зөвхөн урам зоригтой болгох хэрэгтэй гэж бодож байвал та алдаатай байна. Үгүй ээ, эцэст нь хөгжилтэй бүх зүйлийн гол зорилго нь юм. Үүнээс гадна хөдөлгөөнт үйл ажиллагаа нь хоол хүнс хэрэглэхэд багагүй хувь нэмэр оруулж, таталцлын хэв маягаар үүсэхээс сэргийлдэг. Хэрэв та үдшийг зөвхөн ширээн дээр зүгээр сууж, бүх цагийг идэх юм бол төсөөлөөд үзээрэй. Хэсэг хугацааны дараа та ходоодонд тааламжгүй байх болно, чи уйдах болно.
Мөн сүүлийн үеийн зарим зөвлөмжүүд байна
Бид бүгдээрээ амьд организм 80% ус байна гэдгийг мэднэ. Энэ нь бид илүү цэвэр ус ууж байгаа гэсэн үг юм. Энэ нь бие махбодоос шаардлагагүй бодисыг зайлуулж, цэвэршүүлнэ. Мөн ходоодны ажлыг сайжруулахын тулд хоол хүнсний боловсруулалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд баяраа эхлэхээс өмнө хос ёслол, макимима шахмалыг хэрэглэ. Энэ нь эвгүй мэдрэмжээс зайлсхийж болно: бөөлжих, ходоодонд хүндээр тусах болно.
Дараагийн өдөр нь баяр тэмдэглэх өдрөө амраарай. Pobolshekhefira болон цэвэршүүлсэн ус уухыг хичээ. Идэвхжүүлсэн нүүрс авах нь ашигтай. Тэрбээр биеийг нь зайлуулах болно.
Бүх зүйлийг хэмжих арга: хоол хүнс, ундаа идэх. Хэрэв та бага идвэл, энэ нь танд илүү сайн байх болно. Дашрамд хэлэхэд хоол бүрийг амтлах нь дээр. Та цаг тутамд хичээх шаардлагагүй. Өглөөний турш энэ цэнгэлийг дэмжинэ.
Хэрэв та эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагавал биед нэмэлт фунт нэмэгдэхээс сэргийлж чадна. Тиймээс тэвчээр, хүсэл эрмэлзэлтэй байх нь танд ашигтай, гэхдээ амттай хоол хүнсээ өөртөө татан авч, биеийн тамирын зааланд хооллож, хоолны дэглэм барих болно.