Хөхөө зөв засах вэ? Хэд хэдэн өөр өөр арга техник байдаг бөгөөд тэдгээр нь өөр өөр зорилгод хүрэхэд чиглэгддэг.
Хөхний өргөлт нь хөхний өсгөлтөд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь Taoist практикт үндэслэдэг. Та өөрөө хийж болно.
Үүнийг хийхийн тулд хоёр гараа аль болох аваарай. Ингэснээр алга болон гуяны төвүүд давхцана. Одоо аажмаар цээжийг массаж хийлгэж, алгаа дээшээ чиглүүлж, биений төв рүү чиглүүлнэ. 9 удаагийн эргэлт хийнэ. Одоо гүнзгий амьсгал аваарай, тэгээд амьсгаа аваад цээж уруугаа түлхэж байгаа бол өөрөө өөртөө ойртохыг хүсч байгаа юм шиг. Энэ хөдөлгөөнийг 9 удаа давтан хийнэ үү. Дорнодын практикт дээд зэргийн нарийвчлал шаардагддаг тул үүнээс ч их юм уу бага байдаггүй. Амьсгалыг анхааралтай ажигла, мөн далдуу модны төв нь байнга давхцаж буй эсэхийг шалгаарай. Ийм хөхний массажыг 5 минутын турш хийж болно. Энэхүү энгийн дасгал нь зөвхөн булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, шингэний эдийг эргэлтэнд оруулдаг.
Өөр нэг засах мэс засал хийхийн тулд массажны тос хэрэгтэй. Энэ процессийн өмнө чийглэг, шохойн сав, шахуурга зэргийг булчингийн булчирхайн усны журмаар хийх нь маш сайн байдаг. Гараа бага зэрэг иллэг тос хийлгээрэй, гэхдээ цээжин дээрээ хэзээ ч гараа цэвэрлээд бөөрөнхий хөдөлгөөнөөр эхлээд цээжиндээ зөөлөн арчиж зөөлөн болгоно. Судар нь зөвхөн цээжний дээд талд байгааг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс хөхний энхрийлэлийг дэмждэг булчингуудыг өдөөж, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг өгөхийн тулд хамгийн их идэвхтэй хөдөлгөөн хийх ёстой хөхний дээрх хэсэг юм. Дээд цээжний эргэлтийн чиглэлийг мөрөнд төв рүү чиглүүлнэ. Хөхний дор байрлах хэсэг нь хавангаас суганы сав руу шилжих хөдөлгөөнд орно.
Уг процедурыг 3-5 минутын дотор хийж болно. Үүний дараа, тос шингээх хүртэл хүлээх хэрэгтэй бөгөөд арьсыг хатааж дараа нь тохилог хөхний даруулга өмсөх хэрэгтэй. Хөхний залруулга хийх явцад паронон эсвэл силикон даавуугаар өмссөн маалинган даавуу хэрэглэхээс зайлсхийж, хөхний хэвлийг нь шахаж хэвийн байлгах ба байгалийн зургийг авах боломжтой болно.
Дээр дурдсанаар хөхний массаж нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд хамгийн чухал нь аливаа эмэгтэй өдөр бүр хийж чадах сайхан арга юм. Энэ нь цээж рүү чиглэсэн усны тийрэлтэт, усны температур, эрч хүчийг мэдрэх хамгийн тохиромжтой мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд шүршүүрт зогсоход хангалттай. Тийрэлтэт онгоцны тусламжтайгаар дугуйны хөдөлгөөнийг дээш чиглүүлнэ. Хөхнөөсөө 10 давталт хийх ёстой. Мөн цээжний дор, хөхний хөдөлгөөнөөс илүү хүчтэй байх ёстой, учир нь бидний мэдэж байгаагаар булчингууд нь уналтын өндрийг үүсгэдэг. Тэдний ойролцоох нугас, нугасууд дээр шууд урсгахгүй байх нь илүү дээр юм. Яагаад гэвэл арьс нь маш мэдрэмтгий байдаг.
Энэ дасгалыг 8-10 минутын турш хийж, тийрэлтэт онгоцыг дээшээ чиглүүлж, тэнхлэгийн хөндийгөөр, мөн хөхний рүүгээ дахин чиглүүлнэ. Үүний зэрэгцээ, та булчингийн булчинг өөрсдийгөө массаж хийлгэх үед бэртэл гэмтэл гарахаас зайлсхийхийн тулд усны даралтыг сулруулна. Булчингууд нь бас хүчтэй урсгалд нөлөөлж болно.
Хөхний массаж хийлгэх нь таньд хамааралтай. Ямар ч тохиолдолд дээр дурьдсан бүх арга техник нь хүн бүрт боломжтой байдаг бөгөөд өдөрт хэдэн минут зарцуулдаг. Иймэрхүү дэглэмийн үр нөлөө нь таны хөхөөр хооллох төгс хэлбэрийг хадгалахад удаан хугацаагаар тусалдаг тул энэ массажны үр нөлөө нь хэтэрхий давуу талгүй юм.
Ksenia Ivanova , ялангуяа сайтын хувьд