Дархлаа бэхжүүлэх энгийн жор

Бид байнга мянга мянган бичил биет, вирусээр хүрээлэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийн олонх нь хүн төрөлхтөнд үнэхээр аюултай байдаг ч өвчин үүсгэх аюултай байдаг. Илүү бичил биетүүд эсвэл вирусууд бие махбодид орж ирэхэд өвдөх эрсдэл өндөр байдаг. Тээвэрлэлтэнд бид гар бариулыг хүрч, янз бүрийн өвчинд нэрвэгдсэн олон хүмүүсийг хөндсөн. Гэсэн хэдий ч эрүүл арьс, хамopharynx болон уушиг нь бие махбодын эсүүдэд хортой бактери, вирус нэвтэрч чадахгүй.

Хэрэв таныг өвчинд нэрвэгдсэн бол (жишээлбэл, ханиадтай хүн таны нүүрэнд шууд хурч) дархлаа нь уг ажилд орсон байдаг. Бидний дархлааны эсүүд бие махбодид нэвтэрсэн аюултай "агентууд" -ийг таньж, устгаж чадна. Дархлааны систем хэзээ ч зөөлрөхгүй. Тэрбээр дэлгүүрүүд, тээврийн болон бусад олон нийтийн газруудад довтолгоо хийдэг. Хэрвээ хэн нэгэн гэртээ хүндээр өвчилсөн буюу хэрвээ өвчнөөр эхэлбэл, энэ нь бүрэн хүч чадлаараа ажиллаж эхэлдэг. Дархлаа бэхжүүлэх энгийн жор - өгүүллийн сэдэв.

Бидний эргэн тойронд байгаа вирусууд дархлааны тогтолцооноос үүссэн хамгаалалтыг таслан зогсоохоор оролдож байдаг. Энэ нь ачааллыг нэмэгдүүлж, ингэснээр хамгаалалтыг сулруулдаг. Түүнчлэн, хоол тэжээлийн дутагдал, витамин дутагдал, элементийн дутагдал зэрэг дархлаа суларч болно. Тэрээр стресс, муу зуршлаас, нойргүй, байнгын өвчин тусдаг. Тиймээс дархлааны тогтолцоог бэхжүүлж, шүүс, бусад витамины ундаа хэрэглэсээр байх нь чухал юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг, дасгал, зохистой хооллолт нь дархлааг сайжруулах арга зам юм.

Амьдралд эерэг хандах хандлага

Таны дархлааны тогтолцоо нь хортой вирус, бактериудтай тэмцэх чадвартай байхын тулд амьдралд эерэг хандах нь чухал юм. Стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө хамгаалаарай. Харанхуй улиралд, нарны гэрэл, хурц өнгөтэй байдалтай бол тод хувцас өмсөж, нүдэнд таалагдана. Ихэнхдээ агаарт, ялангуяа нарны гэрэлд байдаг. Амьдралыг хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг хүмүүсийн хувьд дархлааг сулруулдаг. Гомдол, айдас, гутранги үзэл бодлууд нь өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хэрвээ та бусдаас халдвар авахаас байнга айдаг хүн бол өдөр бүр хэд хэдэн удаа хэлдэг: "Би тэнгэрлэг хамгаалалт дор байдаг, би бүрэн аюулгүй байна, бүх зүйл надад сайн байна. Би амьдралынхаа бүхий л илрэлийг мэдэрч, өөрийгөө тайвшруулаарай. Би өөрийгөө хайрлаж, зөвшөөрч байна. " Гайхалтай нь эерэг бодол, үг хэллэг нь байнгын ажиллагаатай бөгөөд эмчилгээний үр нөлөөтэй гэдэгт итгэж байгаагаас үл хамааран эрүүл мэндээ хамгаалж чаддаг.

Дархлаажуулалтыг бэхжүүлэх 7 арга зам

Томуугийн тахлаар өдөр бүр амтат, эрүүл нимбэгний тосыг иддэг бөгөөд энэ нь уламжлалт эмчээр шалгагдсан хамгаалалтын болон бэхжүүлэх нөлөөтэй юм. Гэртээ болгохын тулд 1 нимбэг, 2 tbsp авах хэрэгтэй. л. зөгийн бал, цөцгийн тос 100 гр. Нимбэгийг сайтар угааж, халуун усаар 1 минут доош буулгана. Дараа нь махыг бутлана. Буталсан нимбэг тулд зөгийн бал, цөцгийн тос нэмнэ, бүх зүйлийг сайтар хольж, хөргөгчид тавих. Эпидемийн үед өдөрт 8 удаа цөцгийн тос хэрэглэж, вирусны халдлагаас найдвартай хамгаалагдах болно.

• 0.5 килограмм нухсан cranberries, хушга, 2-3 ногоон (сайн Antonov) алимны шилийг авна. Ус 0.5 аяга, элсэн чихэр 0.5 кг нэмнэ. Холимогийг бага дулаан дээр байлга. Үүний дараа банкууд бүгдийг хийж, 1 tbsp авна. л. Өглөө нь.

Яаж зөв зүйтэй байх

Хүйтэн урьдчилан сэргийлэх, дархлаа сайжруулах хамгийн сайн арга бол хэцүү юм. Хэрвээ та үүнийг ухаалаг арга замаар авч үзвэл үр ашиг өндөр байх болно. Энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь хүйтэнд дасахад хялбар болгодог бөгөөд хатууруулах процессын үед хөлдөх, хөлдөхгүй.

Усанд орох уу!

ОХУ-д эрүүл мэндээ эргүүлэн авч чаддаг гэдгийг мэддэг болсон. Энэ нь мөн хүчирхэгжиж байдаг. Халуун, чийглэг агаарт үлдсэний дараа цусны судасны тэлэлтийг сайжруулж, биеийн бүх эдэд цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Үүний зэрэгцээ хөлс нь бие махбодоос хортой бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг эрчимтэй нууцлагдсан байдаг. Тэврэлтэнд байнга зочлох нь биеийг цэвэрлэж, дархлаа, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. ОХУ-ын халуун усанд биед аажмаар жигд жигдрэх бөгөөд энэ нь хатууруулахад маш чухал бөгөөд салст бүрхэвч нь илүү хатуу байдаг. Гэхдээ хэрэв таны зүрх чийглэг агаарт тэсвэртэй бол саунд зочилно уу. Халаалтын дараа хөргөх шаардлагатай бөгөөд дараа нь амрах хэрэгтэй. Уламжлалт хус шуур нь уурын өрөөнд бидний байнгын хамтрагч юм. Хусан навчны навчны хальс нь амьсгалын зам, амьсгалын замд бичил биетнийг сүйтгэх фтотекид агуулдаг. Хэрэв та өвдсөн бол ихэвчлэн цөцгийн тос эсвэл арц арчигч хэрэглэнэ. Pine эсвэл хуссан дусаахтай хослоорой. Энэ нь Eucalyptus болон мэргэн нь дуслыг ашиглах нь маш хэрэгтэй байдаг. Борлуулахын тулд та усыг нэг дусал дуслаар хангалттай тостой тос олж чадна.

Хүйтэн байдалд хэрхэн дасах вэ?

Хүмүүсийг төөрөх нь тийм ч хэцүү биш. Хэдийгээр гэртээ ч гэсэн хүйтэн нөхцөлд дасал болж, үүнийг зөөлөн, хурдан хийдэг.

Салст мембранууд нь биднийг вирус, бактерийн халдлагаас хамгаалж, дархлааны тогтолцоонд дарамтыг бууруулахад тусалдаг. Гэтэл халдварт өвчний үед аюултай бичил биетний тоо маш их байгаа нь хамрын саадыг даван туулж чадна. Салангид туслах вирусыг салстыг зогсоохын тулд ургамлын тосыг хэрэглэ. Зүгээр л гарахаас өмнө дотор нь хамарыг тослох хэрэгтэй. Зөгийн жилий нь вирусын эсрэг вирусийн нөлөөг нэмэгдүүлж болно.

Хүйтэн улиралд хүйтэн усаар дүүрч, хөлдөхөд хялбар байдаг. Энэ тохиолдолд дархлааг сулруулдаг. Та халуун, ашигтай амтат дарсаар дулаахан дарснаар дархлааны системдээ тусалж чадна. Уг гурилыг бэлтгэхийн тулд 500 мл алимны шүүс, 300 мл-ийн сайхан колонкуудыг холино. Нимбэгний амт буюу халуун ногоо нэмнэ (кардамон, хумс, шанцай) амсах ба удаанаар 70 ° -ийн температурт хүргэнэ. Үүнийг харахад дарсыг арилгаж чадахгүй гэхдээ цөөн хэдэн анхаарал хандуулах нь чухал юм. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛОХ нь буцалгаад болохгүй Төгссөн дарсыг галаас зайлуулах мөчийг тодорхойлохын тулд халаалтын эхэнд үүссэн хөөсийг хараарай. Энэ нь удахгүй алга болоход дулаахан эмийг зуухнаас цэвэрлэх цаг болжээ. Мөн та уухдаа хурдан халааж болно, гэхдээ дараа нь халуун саванд удаан хугацаагаар үлдээнэ. Хоёр дахь удаагаа архи хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй - ийм эмээс ууж болохгүй. Зөвхөн паалан буюу шил саванд ундаа бэлтгэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Паалангүй металл саванд хийж болохгүй. Тодорхойлолт нь зөвхөн мөнгөн аяга байж болно. Дарс, жүүстэй холбоо тогтооход метал исэлддэг, хортой бодисууд нь дарсны шилэнд орох болно.