Олон эмэгтэйчүүд бэлхүүс, хажуу, хэвлий дэх өөх тосны ордуудаас болж зовж байдаг. Энэ асуудал нь хүүхэд төрсний дараа нэн яаралтай байна. Мэдээж хэрэг, хүн бүр сайхан биетэй байхыг хүсдэг! Гэхдээ би биеийн тамирын хажуугаар өнгөрөөж болох уу? Бид гэртээ гүйцэтгэхэд хялбар байх дасгалын сонголтыг авч үзэхийг санал болгож байна.
Хажуугийн жингээ алдахад зориулсан цагираг ашиглан дасгал хийнэ
Эдгээр дасгалууд нь тал болон хэвлий дэх өөх тосыг хурдан арилгана. Тэдний асар их нэмэгдлүүд нь таныг асар их хүч чармайлт, хүчирхийллийг шаарддаггүй. Тэднийг эхлэгчдэд болон бие бялдрын сургалтгүй хүмүүст хийж болно.
Эхлэхийн тулд дор хаяж 5 минутын турш дасгал хийх нь аажим аажмаар 30-40 минутын хугацаатай нэмэгдэнэ.
Магадгүй тэр даруйд бэлхүүсийг урт хугацаанд барих боломжтой байх магадлалтай. Гэхдээ эдгээр бясалгалын хувьд, бусад дасгалуудын адил хамгийн гол зүйл бол бууж өгөхгүй! Завсарлагаа зогсоод, хөлөө хааж, мөрнийхөө өргөнийг тавиад, илүү тохь тухтай байх болно.
Дасгал болон дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх, талбайн болон хэвлийн талбайн хэсэгт илүү үр дүнтэй жин хасахын тулд дасгалыг хүндрүүлэх шаардлагатай. Оосороос доошоо сунаж урагшаа доошоо нуруугаа хажуугаас нь буцааж сур.
Ачааллыг нэмэгдүүлэхийн тулд та хоёр цагираг ашиглана. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хөдөлгөөнийг зохицуулах, илүү их шаарддаг, гэхдээ надад итгээрэй, үр дүн нь таныг хүлээхгүй байх болно, илүүдэл өөх, бэлхүүс, талыг хатуу байлгах болно.
Зөөлөн цагираг нь уян хатан биш ч гэсэн өргөжиж болох юм.
Хөл нь уян хатан цагираг бүхий дасгалууд - Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлийг нь өргөж, цагираг руу нь хий. Дараа нь хөл нь тархаж, цагираг эсэргүүцэх мэдрэмжийг мэдэрч, анхны байрлалдаа эргэж ирдэг. Гарны цагирагтай дасгал хийх - цагираг дээр нэг хөлөөрөө алхаж, нөгөө тал нь гараа сунган сунгаж буй мэт сунгана.
Жинлэсэн хуванцар цагираг нь мушгихад хэцүү байдаг, хөхөрсөн нь биед үлдэж, энэ тохиолдолд дасгалын үр дүн сайжирна. Бүхий л урттай массажны гогцоо нь хуванцар бөмбөгөөр тоноглогдсон, бүсэлхийн тойрог эргэлдэж, массаж нь өөх тос аажим аажмаар, арьсан дор өөх, эсийн эсэд нөлөөлдөг.
Жин хасах дасгал хийхийн тулд ходоодонд хоосон хэрэгтэй ба дасгал хийсний дараа 30 минут идэхгүй байх хэрэгтэй. Та хязгаарлалтгүйгээр дасгал хийж болох боловч өдөрт 4 удаа дасгал хийх шаардлагатай. Хэрэв та зөв зохистой хооллолт, сургалтыг цагирагтой хослуулсан бол хамгийн сайн үр дүнд хүрч болно.
Эсрэг заалт:
- нуруутай холбоотой асуудлууд;
- хэвлийн хөндийд эрхтэнтэй холбоотой асуудлууд;
- жирэмслэлт.
Онц чухал өдрүүдэд цагирагыг та ашиглаж чадахгүй, жинтэй эсвэл массажны сонголт хэрэглэж болохгүй.
Хамгийн тохиромжтой сонголт бол гадаа үйл ажиллагаа юм. Шинэ агаар нь метаболизын үйл явцыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулах болно. За, телевизийн урд дасгалууд сайхан байна. Та дуртай шоу эсвэл цувралыг харж болно, хөдөлгөөнийг ноёрхохоос залхдаггүй урт цагирагыг эргүүлж чадна.
Эцэст нь хэлэхэд бид бөгжтэй тогтмол дасгал хийж, жингээ хасаад хэдхэн кг алддаг.