Үдийн хоол идэж, өглөө хүртэл үйрмэг алга. Эхний хэдэн долоо хоногт жин нь үнэхээр холдох болно, гэхдээ ядарсан бие жин хасахаас татгалздаг. Тиймээс та илүү фунттай салах өөр аргыг сонгох хэрэгтэй юм. Оройн хоолгүй байх - биеийн хувьд стресс. Үдэшлэгт эрчим хүчний хэсэг дутуу байдаг тул эцэст нь сайхан, өөх тосыг шаарддаг. Энэ нь эрчим хүчний хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн энгийн эх сурвалж юм. Тиймээс тогтолцооны хохирогчид "18:00 дараа идэж болохгүй" нь эвдэрч, хоолны дэглэмд ордог бөгөөд алдагдсан килограммуудтай тийм хүндрэлтэй байдаг.
Өглөө нь зөвхөн аспираци бөгөөд "өдөр нь биеийн хэвийн хэрэгцээг эсэргүүцдэг. Өдөрт витамин, элемент, шим тэжээл, өөр өөр, олон төрлийн бодис хэрэгтэй. Хоёр хоолны хувьд эдгээр хэрэгцээг хангах боломжгүй юм. Эрчим хүч, шим тэжээлийн байнгын дутагдал нь ядрах, стресс, эрүүл мэндэд ихээхэн түлхэц өгдөг.
"Зөвхөн өглөөний цай, үдийн хоол" гэсэн дэглэмд хооллож хооллодоггүй. Үүний үр дүнд эхний, хоёр дахь, компот, амттан, цай зэрэг нь иддэг. Нэг суугаад. Үүнээс гадна зарим бүтээгдэхүүн нь хоорондоо нэгтгэгддэггүй. Хоол идсэнийхээ зэрэгцээ шаардлагатай витаминыг шингээнэ. Үүнээс гадна, хоол тэжээлийн эзэлхүүн нэмэгдэж байгаагаас болж ходоодоо ихэсгэж, өвдөх, хүндрэх, үрэвсэх, гастрит илэрч болно. Ихэнх шинжээчдийн зүгээс өдөрт 3-5 удаа жижиглэн хоол идэх боломжтой.
Хоолны хоорондох урт хугацааны завсарлага нь биеийн байгалийн хэмнэлийг хөндлөнгөөс хамардаг бөгөөд элэг, цөсний хүүдийн ажилд хортой. Бие махбодь нь хоол боловсруулах эрхтэний фермент, ходоодны шүүсийг тасралтгүй, тодорхой хугацаагаар үйлдвэрлэдэг. Хоол идэхийг хүсч буй гол дуудлага нь идсэний дараа 3-4 цагийн дараа гарч ирдэг өлсгөлөнгийн мэдрэмж юм. Өдөрт нэг удаа биш, наад зах нь гурав.
Францын мэргэжилтнүүд хоол хүнсийг тасалдуулахгүй байх нь удаан хугацааны (12-аас дээш цаг) таргалалтын эмчилгээний үр нөлөөг 80% бууруулж чадсан гэж дүгнэсэн байна. Метаболизм удаашрахгүй байхын тулд зөв хооллож байх шаардлагатай бөгөөд зөвхөн эхний хагас жилийн төдийгүй, өдрийн туршид бага хэмжээний хоол хүнсээр хангаж байх шаардлагатай. Оройн хоолны үеэр "аюул" дохио мэт, яаралтай эдийн засагт ордог бөгөөд өөх тосны үнэт хэрэгцээг хангахыг хүсдэггүй.
"Үдээс хойш - Үгүй!" Гэсэн уриа дор жингээ хасаарай. Үндсэндээ булчингийн массыг (амьдралын хатуу ширийн үнэн) ядарсны зардлаар (бидний хүсдэг) биш юм. Судалгааны үр дүнгээс харахад бага өөх тос уургаар хооллож байсан хүмүүс өөх тос алдаж байгаатай холбоотой хүнсний ногооны амжилттай жин хассан байна. Оройн цагаар идээгүй хүмүүс жингээ арай удаан, гол төлөв булчингаас болж алдсан. Бүх организмыг зохион бүтээсэний дараа эрчим хүчний үнэ цэнэ буурсанаар хувьцааны цаана урагш гарч, уургийн цаана байгаа нэг шалтгаан болж байдаг. Өөх нь сүүлчийн зардлаар явдаг. Шаардлагатай бүх хангамжийг зөв хэмжээгээр тогтмол байлгах бол илүүдэл өөх нь амжилттай уусна.
Эцэст нь, үдэш болоход бидэнд эрчим хүч хэрэггүй гэсэн онол бол үндэслэлгүй юм. Оройн хоолоноос татгалзсан тохиолдолд жин хасах нь хоолны дэглэмийн нийт энергийн үнэ цэнэ автоматаар буурдаг бөгөөд өөр юу ч биш болно.
Үүнтэй адил амжилтанд хүрэхэд хоол хүнс, түүний дотор оройн хоолны үнэ, энергийн үнэ цэнийг аажмаар багасгаж, жингээ хасах, залуу харагдахын тулд хэрхэн идэх талаар суралцаж болно. Тиймээс шинжээчид энэ асуултыг биш харин юу, ямар хэмжээгээр тавьдаг вэ? Эцсийн эцэст бодисын солилцооны процесс явагдаж, калори нь унтаж байхад болон унтаж байх үеийн аль алинд нь чөлөөлөгдөнө. Зөвхөн эрчим хүчийг унтахаас илүүтэйгээр шаарддаг. Тиймээс өглөөний цай илүү нягтралтай, оройн хоол идэх нь амархан байдаг. Гэхдээ энэ нь байх ёстой.
Бүх бичсэн зүйл бол үдэш цэвэр мөс чанараас гэртээ ирж, хоёр франц шарсан төмстэй хамт бутлах боломжтой болох нь ойлгомжтой. Иймэрхүү оройн зоог, дайсанд өгөх нь илүү дээр юм. Оройн бие нь сайн унтах шөнө унтах бэлтгэлтэй болж эхэлдэг. Энэ нь өлсгөлөнг тайвшруулах, амар тайван амрахад амар байх болно. Хэрэв та ходоодоо ясанд хийвэл тэр үүнийг бүгдийг нь шингээх болно. Тиймээс хүнд хэцүү, дотор муухайрах, нойрмоглож, цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүүдэл жин хуримтлагдана.
Дашрамд хэлэхэд хэтэрхий өтгөн хоол иддэг нь жингээ хасахын тулд өглөөний хоолгүй байх шалтгаан болдог. Тиймээс үдэшлэгт өөрийгөө өлсөж үхэхээсээ өмнө хэдэн цаг унтахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол ямар ч хэлбэрийн ногоо, соло эсвэл өндөг, жижиг өөх багатай мах, загастай хослуулан хэрэглэдэг. Бяслаг, бяслаг, тараг, бяслаг нь кальцигаар баялаг бөгөөд шөнийн цагаар шингэсэн байдаг.
Жишээ нь: оройн хоолонд оройн хоол идэж (5-6 цагт хэт ихгүй), кофег кофег уух, сүү, жижигхэн бяслаг, эсвэл амтат жимс идэх хэрэгтэй. Үдэшлэгт зааныг залгих хүсэлгүй, өдөрт хоол идэхийг шаарддаг, жаахан идэх хэрэгтэй. Та ходоодонд ямар ч ноцтой бус, өлсгөлөнгийн мэдрэмжээсээ зовохгүй байх болно. Өглөө нь баяр хөөртэй, амралт сайтай, сайн өглөөний хоол идэхийг хүсч, өглөөний эхийг тавьдаг. Гэхдээ энэ талаар - өөрөөр хэлбэл өөр цаг хугацаа.