Bormental нэрний хоолны дэглэм нь хамгийн хатуу, хурдан идэвхитэй хоолны нэг юм. Энэ нь хошигнол биш, өдөр бүр 1100 ккал-ээс хэтрэхгүй. Гэхдээ та төгс дүр төрхийн төлөө юу хийх ёстой вэ? Доктор Bormental-ийн хоолны дэглэм багатай ч илчлэг багатай ч бүтээгдэхүүнийг хязгаарлахгүй. Энэ бол та жигнэмэг, бялуу эсвэл патти идэж болно. Хамгийн гол нь 1100 ккал-д хүрч чадна.
Эрчим хүчний схем бол энгийн боловч олон тооны ялгаатай байдаг. Бид цаашдын талаар ярих болно ...
Bormental хоолны дэглэмийн онцлог, зарчим
"Дэвсэг" -ийн нөлөөг хэрхэн арилгах вэ?
Илүүдэл жинтэй хоолны дэглэмийн гол онцлог нь жингээ алдаж байгаа нь жин нь буурахгүй, зарим тохиолдолд 200 грамм хүртэл нэмэгддэг. Энэ нь хоол тэжээлийн элементүүд дэх хоол тэжээлийн ноцтой хязгаарлалтаас шалтгаалж байгаа тул бие махбодийн хамгаалалт нь хомсдолоос сэргийлэхэд оршино. Өөрөөр хэлбэл, 1100 ккал GIT эрхтэнүүд хүртэл өөх эсүүд дээр байрлах хамгийн их бодисыг гаргаж авдаг.
"Талбай" -ын үргэлжлэх хугацаа 3 хоног хүртэл, тиймээс бүү сандар, хэт туйлширдаггүй, хоолны дэглэмийг цөөн тооны калориор хэрэглэдэг.
Жингийн алдагдалыг сааруулахын тулд хедее, өргөст хэмх дээр чөлөөт өдрүүдэд стресст орно. Та долоо хоногт нэг удаа зарцуулах хэрэгтэй.
Спорт болон хоолны дэглэм
Bormental хоолны дэглэм нь спортод дургүй хүмүүст тохиромжтой. Ийм хоолны дэглэмтэй дасгал хөдөлгөөн хийдэг тул хоол хүнс, эмч нар үүнийг хориглодог. Ийм бага калори нь бие махбодын хэвийн үйл ажиллагааг бараг л хадгалж байдаг. Хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол эрчим хүчний хэрэгцээ ихэсч, ухамсрын ээдрээтэй байдал, мөхлөгөөр дүүрэн байдаг тул үүнийг авах газар байхгүй.
Дүрмээр бол, булчингийн аяыг хадгалахын тулд өглөө нь хялбар халаалт хийхийг зөвлөж байна. Илүү сайн - массаж, физик эмчилгээний семинарт оролцох. Харин спорт бол таны хоёр дахь "I", өдөр тутмын илчлэгийн агууламжийг 1400 ккал болгож нэмнэ.
Доктор Бормининг хоолны дэглэмийн 6 зарчим
Зургаан дүрмийг даган биеийн жингээ алдах нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн таагүй байдлыг авчрахгүй.
- Хоол бүрийн дараа халуун цай уух. Хиймэл амтгүй бол ургамлын хольц эсвэл ногоон илүү сайн.
- Маргааш өдөр бүр мацаг барина уу.
- Өдөр бүр илчлэгийг 6-8 хоолны өмнө хуваа. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, зууш зэрэг жимс жимсгэнийг нэг хоолонд хэрэглэдэг.
- Оройноос 3-4 цагийн өмнө оройн хоол идээрэй. Дараа нь элсэн чихэргүй цай.
- Тослог, илчлэг ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсний ногоо, нүүрсустөрөгчөөр солих.
- Бэлтгэсэн тавагны илчлэгийн агуулгыг үргэлж бичиж, өдрийн хоол тэжээлийн дэвтэр хөтлөнө үү.
Bormental-д жингээ алдах: калорийн хэмжээг хэрхэн тооцоолох
Хоолны дэглэм нь хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүй байгаа нь алдартай. Гэхдээ хүндрэлтэй асуудал бол бүтээгдэхүүн тус бүрийг жинлэж, дараа нь хоол хүнсийг илчлэгийн хэмжээг тооцоолох явдал юм. 1100 ккалаас зөвшөөрөгдөх хамгийн их хэлбэлзэл нь хоёр чиглэлд 50 ккал байна. Хэрэв та Bormental хоолны дэглэм дээр жингээ хасахаар шийдсэн бол тэвчээртэй байгаарай.
Төлбөртэй эх хувилбарт хоол тэжээлийн профессор эхний ээлжинд хоол тэжээлийн профессор Bormental бүтээгдэхүүний илчлэгийг өгдөг бөгөөд энэ нь 100 грамм тутамд олон бэлэн хоол хийх илчлэгийн хэмжээг харуулдаг. Энэ хүснэгтэд бидэнтэй үнэгүйгээр хуваалцах болно.
Уураг, хүнс, хүнсний ногоог давамгайлахын тулд цэс хийж үзээрэй. Хамгийн тохиромжтой үдийн хоол, оройн хоол нь тахианы махны хальс, улаан лооль, өргөст хэмхээр хийсэн салат юм. Др. Борментинг амтлагчийн өсөлт, өлсгөлөнг хурдан хугацаанд ирэхэд амтлагч, амтлагчийг өдөөдөг тул чинжүү, давс, хоолыг сүмсээр хооллодоггүй.
Хоолны дэглэм: ялгадас ба эсрэг заалт
"Bormentals" -ын эрэмбийг дүүргэхийн тулд бүрэн эрүүл байх хэрэгтэй. Дараахь хүмүүст хоолны дэглэмийг мөрдөхийг хориглоно:
- Дархлаа суларсан, хоолой өвддөг.
- Ходоод гэдэсний замын асуудлуудтай холбоотой асуудлууд;
- Хэвлийн өвдөлт ба хэвлийн өвдөлт;
- Элэг, нойр булчирхайн эмгэг;
- Ходоодны шүүсний хүчиллэг байдал эвдрэх;
- Зүрхний өвчин;
- Хормон дааврын эмгэг;
- Жирэмсний болон хөхүүл үед;
- Сарын тэмдгийн мөчлөгийн доголдол.
Дундажуудын дунд бид өдөр тутмын илчлэгийн үнэмлэхүй зөвшөөрөгдөх хязгаарыг тэмдэглэж, дараа нь бие махбодид гэмтэлгүйгээр бүрэн хооллолтонд буцаж очиход хэцүү болно. Түүнчлэн таваг бүрийн эрчим хүчний үнийг тооцоолоход хүндрэл үүсдэг.
Plus Bormental diet, бид зөвхөн нэгийг олсон - хурдан турах.