Цас Мандидын шинэ жилийн хоол

Шинэ жилийн үдэшлэг эхлэхийн өмнө маш бага хугацаа үлдээд байна. Намрын хэлэхэд, амаргүй байсан. Хүн бүр өөрийнхөөрөө бие бялдар, оюун санаагаар дулаарсан. Хэн нэгэн нь халуун шоколадтай, чихэртэй пийшингийн дэргэд сууж байхад зарим нь бялуу, талхны сэтгэлийг нь өөрчилжээ. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд, үр дүн нь нэг бол нэмэлт фунт, муухай хавдар, талууд юм. Үүнийг яах вэ?


Хэдхэн хоногийн дараа үлдсэн ... гэхдээ та мөрөөдөж үзсэн тансаг хувцасаа өмсмөөр байна. Хэрэв шинэ жил аль хэдийн долоо хоногт болчихвол? Үгүй ээ. Хугацаа хямдхан, цаг заваа алддаггүй. Энэ нь хоолны дэглэм барих цаг болжээ.

Шинэ жилийн хоол - "7 хоног"

Энэ хоолыг нэг долоо хоногоор тооцдог. Энэ хугацаанд та 7 кг хүртэл хаяж болно. Үр дүн нь эерэг, энэ нь төвөгтэй юм.

Эхний өдөр. Энэ өдөр та зөвхөн ууж болно. Bezsahara болон бусад амтат чихэрлэг ундаанууд уу. Онцгой тохиолдолд зөгийн бал бага зэрэг vchay нэмж болно. Өдөрт шөл, шүүс, кофе, цай, рашаан, сүү, кофег хэрэглэх.

Хоёр дахь өдөр. Хүнсний ногоо байдаг. Тэд ямар ч хэмжээгээр хэрэглэж болно - чанасан, цэвэр, чанасан. Төмсээс бусад нь үнэ цэнэтэй юм. Ундны ус - 1,5-2 литр.

Гурав дахь өдөр. Өдөржингөө л уух хэрэгтэй.

Дөрөв дэх өдөр. Жимс ид. Бананаас бусад ямар ч жимс байдаг.

Тав дахь өдөр. Protein өдөр. Тахианы чанасан тахиа, чанасан өндөг, тараг идээрэй. Дээр нь давс нэмж болохгүй. Нэмэлтгүй Йогурс.

Зургаа дахь өдөр. Ундаа.

Долдугаар нь эцсийн өдөр юм. Өглөөний цайны дараа 2 аяганд чанасан өндөг өгнө. Үдийн хоол, жимс, үдийн хоолонд тахианы мах, ногоог ууна. Үдээс хойш зууш нь жимсээр эхэлдэг. Оройн хоол нь чидун жимсний тосоор хийсэн салатаас бүрдэнэ.

Шинэ жилийн хоолны дэглэм гурван өдрийн турш

Энэ бол зөөлөн хоолны дэглэм бөгөөд 3 хоногийн турш 3 кг салж болно. Өдөр бүр дор хаяж 2 литр ус хэрэгтэй. Өдөр бүр ижил цэс.

Өглөөний хоол. Зүсмэл зөөлөн чанасан өндөг, хар хөх тарианы талх, бяслагны жижиг хэсэг. Үүнийг уухын тулд ногоон цай уухыг зөвлөж байна, гэхдээ bezsahara.

Үдийн хоол. Жижиг чанасан тахианы булан, шинэ тараг, улаан лоолийн шүүс.

Зууш. Бага өөхт кофег, энэ нь байгалийн исгэлээр сольж болно.

Оройн хоол, ногооны салат болон чанасан загас.

Шинэ жилийн хоолны дэглэм "Цасан мэйден"

Хоолны дэглэм нь нэг өдөрт зориулагджээ. Хэрэв маргааш нь шинэ жил бол энэ хоол нь зөвхөн танд зориулагдана. Өдөрт 2 кг хүртэл хаяж болно.

Өглөө эрт 7.00 цагт ногоон цай уух хэрэгтэй. хоёр цагийн настай өндөг. 11.00 цагт 1 tbsp иднэ. үзэм. Өдөрт ойролцоогоор нэг цаг орчим чанасан тахианы филетай. 15.00 цагт 1 tbsp ууна. улаан лоолийн шүүс. 2 цагийн дараа - 1 өндөг. Хоолны хувьд - алим. Гэхдээ унтахын өмнө та кофег уух хэрэгтэй. Тэнд та алим, маалингын үрийг нэмж болно. Энэ нь тараг шиг байх болно.

Хоёр дахь сонголт байна. Өдөрийг эхэлж хар хүчтэй кофе ууна. 11 цагт сүүтэй шөл эсвэл шөл дээр овъёосны будаа идэж болно. Дараа нь алим идээд цайны аягыг ууна. Өдрийн хоолонд зориулж загас, саладыг шинэ ногоогоор бэлтгэсэн. Чи чидун тос эсвэл бага өөх тос цөцгийтэй хамт саладыг улирал болгож болно. Өглөөний дунд зуушны хувьд байгалийн тараг болон цөөн хэдэн самар идээрэй. Оройн хоол - чанасан будаа, шатаасан ногоо, уух аягатай тараг.

Хоолны тэнцвэртэй, бие махбодь нь бүх шаардлагатай витамин, элементүүдийг хүлээн авах болно. Үүнээс гадна дархлааны системийг нэмэгдүүлэх витамин хэрэглэх нь зүйтэй. Нэг өдрийн хоолны дэглэм нь сайн сайхан амьдрахын тулд нэмэлт килограмм алдахад тусална.

Сар бүрийн хоолны дэглэм

Тиймээс арванхоёрдугаар сар аль хэдийн ирсэн. Шинэ жилийн туршид маш сайн харагдахын тулд та одоо хоол хүнс авах хэрэгтэй. Энэ нь аюулгүй хооллолт бөгөөд үүнийг дагахад хялбар болно. Цэс нь загас, далайн хоол, хүнсний ногоо (бүх ногоон шилдэг) багтдаг. Хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүнээс цардуулын агууламжийг оруулаагүй болно.

Сар сард далайн загас, далайн амьтан, сам хорхойг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэдний махыг хязгаарлалтгүй идэж болно. Элсэн чихэртэй цай ба кофе ууж, шүүс нь витамин С болон байгалийн агууламжтай байх ёстой. Аливаа чихэр, согтууруулах ундаа, өөх тосны хоолыг устгана уу. Өдөрт 4-5 удаа бага хэмжээтэй байдаг.

Шинэ жилийн долоо хоногт шөл идэх хоолны дэглэм

Долоо хоногийн турш ийм хоол хүнс нь 5 кг жин хасахад тусална. Өдөр бүр би байцаа шөл идэх хэрэгтэй. Та ямар ч хэмжээгээр ашиглаж болно. Та өлсөж байна уу? Шөл идэж үзээрэй. Энэ бол энгийн зүйл. Долоо хоногийн турш шөл дээрээс гадна хүнсний ногоо, мах, загас, жимс жимсгэнэ идэж болно.

Шөл яаж хоол хийх вэ?

Шошийг усаар асгаж, нэг шөнийг өнгөрөөж орхино. Өглөө нь чанаж болно (галын үед 40 минут). Бид цэвэрлэж, 1 байцаа толгой, 6 цагаан гаатай, 5 сонгино, 2 Болгарын чинжүү, селөдерей үндэс. Бүх найрлага нь шош руу буцалсан ус хийж байна. Бага зэрэг давс нэмж, удаан гал дээр хооллоорой. Хүнсний ногоо нь чанасан үед улаан лоолийн шүүсийг эцэст нь нэмнэ.

Шампанскийн Diet

Энэ бол хамгийн шинэ жилийн хоол юм. Та шампан дарс ууж, хөгжилтэй, бүжиглэж, жингээ алдаж чадна. Гайхалтай! Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийн сөнөөгч хүн бол хоолны дэглэм архидалтаас хамааралтай болохыг та бүү бодоорой.

Энэ хоолны дэглэмийн хувьд Dom Perignon шампанск бас тохиромжтой. Нэг хүүхэд нь зөвхөн 91 калори байдаг. Эдгээр илчлэгүүд нь тооцоогүй. Бөмбөлөгний ачаар тэд маш хурдан цусанд шингэж, баррель дээрээ суурьшихгүй.

Хооллолтын бүх цэг хоол хүнсийг хориглодоггүй гэсэн үг юм. Гэхдээ шампанскийн франц шарсан төмс, өөх тосыг уух уу? Тиймээс та илүү боловсронгуй хоолыг ашигладаг. Шампанск та идэхээс хамгаална.

Sample цэс (энэ нь янз бүр байж болно)

Өглөө нь, жимс, бүхэл үр тарианы багэл. Гурван цагийн дараа гадил жимсний. Та нар ямааны бяслаг, мөөг идэж болно. Оройн хоолонд зориулж загасыг ногоотой болгосон байна. Оройн хоолны дараа хоёр шампан дарс. Бусад бүх шампан дарс нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулдаг.

Diet "January 1"

Шинэ жилийн дараа муу бол та идэхээ больсон бол та үүнийг хийх хэрэгтэй. Та нимгэн шөл, хатаасан ногоо ууж болно. Эрүүл мэндийг мэдрэхийн тулд гаа, calendula, chamomile-ийн декоциний бэлдмэлд бэлтгэх хэрэгтэй. Өдрийн туршид кофег уух хэрэгтэй.

Хэвлий, хавдар мэдэгдэхүйц байвал эм уух нь хамгийн тохиромжтой: Festal, Mezim, Pancreatin гэх мэт.

Шинэ жилийн өмнөх үдэш ийм байна. Та жингээ алдаж, бүх зүйл сайхан байна. Энэ бол хувцаслах, амьдралаа сайхан өнгөрөөх цаг болжээ! Happy New Year girl! 2014 онд байцгаая.