Цусны агуулга норм
Эдгээр шалгуур үзүүлэлтүүдийг хянахын ач холбогдлыг ойлгохын тулд юуг анхаарч, ямар норм норматив, юуг аль хэдийн хазайсан гэж ойлгох хэрэгтэй. Гемоглобин - энэ бол цусны бүрэлдэхүүн бөгөөд бүх эс, эрхтэн, эд эсэд хүчилтөрөгч хүргэдэг, мөн тэр ч байтугай үүнийг улаан өнгөөр буддаг.
- Биений дутагдал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд хангалттай хялбар байдаг - бага түвшинд, толгой эргэх, сулрах, амьсгаадах, арьс зөөлрөх, үс унах, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Дараа нь, хэрэв та эмчид очихгүй бол цус багадалт нь зулбалт буюу дутуу төрөлтийг өдөөж болох боловч хүчтэй хордлого юм.
- Өндөр эсвэл бага гемоглобин байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд яах ёстой вэ?
- Жирэмслэлтийн үед 120-160 г / л хүртэлх хэмжээтэй. Хэрэв энэ нь буурсан бол бид цус багадалтын төрлийг дурдах хэрэгтэй. Гемоглобины хэмжээ 90-110 г / л-ээс бага байвал хөнгөн хэлбэрийг авч үзнэ. Бага зэргийн хямралын үеийн цус багадалт 80-90 г / л-ийн хүрээнд ажиглагдах бөгөөд хүнд хэлбэр нь 80 г / л-ээс доош түвшинд байна.
Жирэмсний үед гемоглобин буурсан шалтгаан
Цусан дахь гемоглобины агууламжийн нормыг бид аль хэдийн олж мэдсэн учраас түүнийг бууруулахад ямар хүчин зүйл нөлөөлж байгааг олж мэдэх болно. Юуны өмнө жирэмсний үед зүрхний ачаалал өсч, цусны хэмжээ бараг хоёр дахин нэмэгдэж байгааг дурьдах нь зүйтэй. Энэ нь түүний шингэрүүлэлтэнд хүргэдэг бөгөөд эритроцитуудын концентраци буурах ба энэ нь гемоглобины хэсэг юм. Цус багадалтаас сэргийлэхийн тулд ирээдүйн эх нь стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд мэдээж зөв хооллодог.
Цусан дахь гемоглобиныг дэмжих бүтээгдэхүүн
Жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан хоолны дэглэмийг сонгохдоо ялангуяа цус багадалтын аюул заналхийлсэн үед маш хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.
- Төмөр, шувуу, загас, элэг, мах агуулсан бүтээгдэхүүнийг онцгой анхаарах шаардлагатай. Гемоглобиныг тогтвортой байлгахад туслах алим, лууван, шинэхэн шахсан шүүс, хулуу, анар, ногоон болон бууцай зэргийг бүү хар.
- Дээр дурдсанаас гадна төмс агуулсан хүнс нь тахианы мах, загас, хэл, гахайн мах, загас, бөөр, зүрх зэрэг төрөл бүрийн махыг агуулдаг.
- Үр тариа, хамгийн их төмс нь сагамхай ба буурцагт ургамлаар олддог - согог, шош, вандуй.
- Цусан дахь гемоглобины агууламжийг нэмэгдүүлэхэд туслах хүнсний ногоо, ургамал дотроос та хулуу, манжин, улаан лооль, бууцай, яншуй, сонгино, гурилан төмсийг ялгаж чадна.
- Гемоглобины гарнет, алим, чангаанз, чавга, перимон, банана, лийрийг маш сайн өсгөв. Цангис, хар үхрийн нүд, нэрс, гүзээлзгэнэ нь цусан дахь гемоглобины түвшинг дээшлүүлэхэд хангалттай төмрийг агуулдаг.
- Шүүсээс антиоксидант, лууван, лууванг сонгохыг зөвлөж байна. Гэхдээ тэдгээр нь илүү олон витамин, эрдэс бодисыг хадгалж үлддэг тул шинэхэн шахагдсан хэлбэрээр хамгийн их ашигтай байдаг гэдгийг мартаж болохгүй.