Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн өдөр тутам витамин

Жирэмсний эхний өдрүүдэд ирээдүйн ээж нь хүүхдээ асран халамжлах болно. Энэ нь өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, муу зуршил, хоол тэжээлийн зохистой сонголт, хувцас солих зэрэг энгийн зохион байгуулалтаас эхэлдэг бөгөөд хамгийн чухал нь ирээдүйн эх нь түүний эрүүл мэндийг эрчимтэй хянах болно. Эцсийн эцэст, хүүхдийн хөгжил, түүний аюулгүй байдал нь хүүхдийн сайн сайхан байдлаас хамаардаг. Ирээдүйн эхчүүдийн эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөрт амралт, дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хоолны дэглэм, эмэгтэйчүүдийн эмч, эх барихын эмчийн үзлэгт орно. Дашрамд хэлэхэд витаминыг битгий мартаарай. Өнөө үед бүрэн идэх нь бараг боломжгүй юм. Ихэнх тохиолдолд, хоол хүнс бидний хэрэгцээнд зориулж эрдэс баялаг, витамины нийлүүлэлтийг дүүргэдэггүй. Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын амин дэмийн хэмжээ нь нийтлэлийн сэдэв юм.

Зун, намрын эхээр биедээ витаминыг нийлүүлэхэд тийм ч хэцүү биш. Учир нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ байнга үйлчилдэг. Өвлийн улиралд нөхөн сэргээлт хийхэд нилээд бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд дэлгүүрүүдэд хүлэмжийн ногоо, жимс жимсгэнэ зарж борлуулдаг бөгөөд өртөг ихтэй байдаг. Ирээдүйн эх нь хоол хүнсдээ өдөр бүр витамин агуулдаг. Энэ нь жирэмсэн үед янз бүрийн хүндрэл, хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална. Эцсийн эцэст витамин нь амьдрал юм. Тэд биеийн янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын цэсийг тэнцвэржүүлж, янз бүрийн витамин, уураг, эрдэс бодисоор дүүргэсэн байх ёстой. Энэ нь төрөл бүрийн үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, загас, мах, нарийн боов, цагаан идээний бүтээгдэхүүн орно. Уураг, өөх, натрийн агууламж нь хамгийн тэнцвэртэй байх ёстой. Энэ цэсийн ердийн хүн нь түүний биед агуулагдах элемент, витамин шаардлагатай хангамжийг хангахад хангалттай боловч жирэмсэн эмэгтэйд хангалттай биш. Эцсийн эцэст түүний бие давхар ачиж байна. Энэ шалтгааны улмаас витамин нэмэлтийг ашиглах ёстой бөгөөд ингэснээр эх, хүүхдийн биед нэмэлт элементүүд болон витаминууд байхгүй болно. Витамин нь зөвхөн метаболизмд эерэг нөлөөтэй төдийгүй цус, мэдрэл, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлж, маш сайн төртэй, сайн сайхан байдалд хувь нэмрээ оруулдаг. Гэвч витаминууд нь хэт их хэрэглэж байгаа тохиолдолд бие махбодод хор хөнөөлтэй үйл явц үүсгэдэг. Витаминыг сонгох хамгийн сайн арга бол эмчийн зөвлөмж бөгөөд та түүний заавраас гаждаггүй. Яг одоо бол энэ бол хамгийн чухал зүйл юм.

Витаминыг хэрэглэхэд чухал ач холбогдолтой гурван чухал цэг байдаг

1. Хүүхэдтэй болох шийдвэр гаргахад витаминыг хэрэглээрэй. Энэ нь жирэмсний есөн сарын турш ургийн хөгжлийн үе шатанд жирэмсний хяналт, жирэмслэлтийн үе шатанд сайн суурь болдог.
2. Хамгийн гол нь витаминыг хэрэглэхэд цаг хугацаа, эмийн тунг ажиглах явдал юм. Өдөр тутмын амин дэмийн хэмжээ нь эмчээр тодорхойлогдсон жирэмсэн эмэгтэйн хэрэгцээнд тохирсон байх ёстой. Та ямар ч тохиолдолд амин дэмийн тунг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах боломжтой. Учир нь ийм зан авир нь ирээдүйн эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
3. Жирэмсэн эмэгтэй олон хүүхэдтэй жирэмслэлтээс хамгаалахад витамин хэрэглэнэ. Хэрвээ муу зуршлууд болон эрт оношлогдох өвчнөөс татгалзах боломжгүй бол витамин хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэйд хамгийн чухал байдаг.