Суши
Түүхий далайн хоол нь жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодид нэвчиж, урагш ургахад шаардлагатай бодисуудыг тэжээхэд хүрч болох шимэгчид юм. Эдгээр нь хорт үр нөлөөгөөр дутуу төрөлтийг хүргэж болно. Хоол, эмийн албаны алба нь суши рестораныг янз бүрийн хоол бэлтгэхийн өмнө загасны бүтээгдэхүүнийг хөлдөөж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь паразитыг устгахад маш чухал юм.
Эмч нарын хэлж байгаагаар, тэдний нэр хүндэд анхаардаг ихэнх ресторанууд өндөр чанартай суши үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ ирээдүйдээ эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулах нь зөв үү?
Зохицуулалтаас гадна: Vegetarian суши.
Загас
Загас, далайн хоол нь уураг, омега-3 тосны хүчил зэрэг шаардлагатай тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг. Эдгээр нь зүрхний эрүүл мэнд, хүүхдийн тархины хөгжилд чухал ач холбогдолтой юм. Тэд жирэмсэн үедээ эрүүл хооллолтонд орж болно. Гэхдээ бараг бүх зүйл нь фосфор, мөнгөн ус, метал агуулдаг бөгөөд өндөр концентраци нь хүүхдэд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Эмч нарын үзэж байгаагаар загас, далайн хоолтой долоо хоногт 35 грамм хэрэглэх нь фосфорын агууламж багатай байхаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Фосфорын агууламж өндөртэй далайн хоол: далайн загас, акул, сэлэм загас.
Боомтын гадна талд: Өөрийн жүүсээрээ хадгалж үлдсэн загас, загас, загас, загас, туна загасыг идээрэй.
Зөөлөн бяслаг
"Түүхий сүү", эсвэл "хосолсон" бяслаг гэж нэрлэгддэггүй "амтгүй" бяслаг нь листериа, нянгийн шалтгаан болдог, хүүхдийн биед гэмтэл учруулахгүй байж болох халдвар юм. Хөх бяслаг, brie, camembert, feta, ямааны бяслаг, roquefort нь ирээдүйн эхийн хэрэглэж болох жирэмслэлтийн үед хүсээгүй болон бүр аюултай хоол хүнсний бүлэгт ордог.
Эмч нарын хэлснээр, дэлгүүрүүдэд зарагддаг бяслаг нь жирэмсэн эмэгтэйд аюултай бөгөөд пастержуулсан сүүгээр хийгдсэн байдаг. Ресторануудтай танилцахдаа хоол хийх найрлага, ялангуяа пастержуулсан бяслаг байгаа эсэхийг асуух хэрэгтэй.
Баараас гадна: cheddar, gouda, parmesan зэрэг зарим төрлийн хатуу бяслаг.
Махан хоол
Одоо та "байр суурьтай" гэж бодоод хүүхэд төрөхийг хүлээж байгаа бол, хэрвээ хөргөсөн мах идэх ёсгүй, цацагт хяруулын өвс, халуун нохой, цусан хиам зэргийг идэж болохгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд аюултай listeria байж болно.
Эмч нарын ярьж байгаагаар, бэлэн бүтээгдэхүүнийг нэгээс илүүгүй өдөр хадгалж байх ёстой. Хоол идэхийн өмнө эдгээр хоолыг сайтар халаана. Гэхдээ ямар ч ямар ч түүхий эд, эсвэл ямар ч түүхий махтай!
Хорионы гадна талд: Та одоо сайн чанасан мах, эсвэл шувуу харуулсан байна. Лаазалсан махыг хориглогдсон хоолны жагсаалтад оруулаагүй болно.
Түүхий өндөг
Түүхий өндөг, түүхий боов зуурмаг, уламжлалт Цезарь салат ороох, гар хийцийн зайрмаг, Tiramisu бялуу, зарим Голландын соус зэрэг түүхий өндөг агуулсан бүтээгдэхүүнийг салмонеллээр бохирдуулж болно. Энэ бактер нь бөөлжих, суулгах, улмаар бие махбодийн шингэн алдалтыг үүсгэдэг. Мөн энэ нь түүхий өндгөнд хордлого үүсгэх хамгийн бага асуудал юм.
Эмч нарын хэлж байгаагаар ямар ч тохиолдолд жигнэмэг, omelettes нь боов бэлтгэх үед халбага өшиглөх болно.
Боомтын гадна талд: Цезарийн хувцаслалт - Энэ нь түүхий өндөг байхгүй, салат өөрөө - хатуу чанасан өндөг.
Дархлалын тогтолцоог сулруулж, жирэмсэн эмэгтэйчїїдийг 20 удаа халдварлах эрсдлийг нэмэгдїїлдэг.
Анхааруулга: Listeria!
Listeria нь тун амтгүй сүү, зөөлөн төрлийн бяслаг, халуун нохой, далайн хоол, далайн амьтан, шувуу, загасны нялцгай биет / хясаанд агуулагддаг ховор боловч аюултай бактери юм. Энэ нь сайн хоол хийх нь устгагдах болно, гэхдээ хөргөгч, тэр ч байтугай хөлдөөгч нь сайн байна. Халдварын шинж тэмдгүүд нь халуурах, хүйтнээр өвдөх, булчин өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, цөөн хоногийн дотор илрэх ба халдвар авсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дотор халдварладаг. Антибиотикийг эмчилгээнд хэрэглэдэг. Зөвшөөрөлгүй үлдсэн тохиолдолд халдвар нь дутуу төрөлт, эсвэл ураг алдагдахад хүргэдэг.
Хэрэв халуурах эсвэл ханиадны шинж тэмдэг илэрвэл шууд эмчдээ хандаарай!