Хоол тэжээл гэх мэт ийм хэцүү ажилд тохирох хялбар арга замууд нь эдгээр фунтыг алдахын тулд хичээх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг хамгийн түгээмэл зүйл нь Америкийн мэргэжилтнүүдийн анхаарлыг ихээр татсан байдаг. Ихэнхдээ энэ үзэгдэл нь хэмнэлийн өвөрмөц шинжтэй холбоотой байдаг бөгөөд үүнд ялангуяа орчин үеийн эмэгтэй амьдардаг. Эцсийн эцэст карьерынхаа төлөө өөрсдийгөө зориулж яваа эмэгтэйчvvд байнгын дарамтанд ордог. Тэднийг аль болох их идэхийг шаарддаг. Хамтран ажиллагчидтай хийх энгийн харилцаа нь стресст хүргэдэг, учир нь хүн бүр сайн сайхан сэтгэлтэй байдаг.
Хаягдлыг бүү хая. Энгийн, эхний нууц бол хоол хүнсэнд хэрэглэдэг хог хаягдлыг ширээнээс нь салгахыг хичээх хэрэггүй. Хоолны ширээн дээр иймэрхүү санамжуудыг орхиж явдаг учраас жингээ хэрхэн яаж эхлэх талаар эхний алхам хийж болно. Хэт идэж болох нь хар тамхины донтолтын дараа хоёрдугаарт орох хамгийн сайн арга юм. Төгс, энгийн арга хэрэглэх нь энгийн зууш болно. Хэдийгээр энэ нь маш их иддэг, ихэнхдээ зүгээр л зөв цагтаа зогсдоггүй тохиолдолд энэ нь маш амжилттай арга байж болох юм. Оройн хоолон дээр дурдагдсан сануулга, эсвэл үдийн хоол ч гэсэн чихрийн амтат чихэр, эсвэл самарнаас бүрхүүлийн ч мөн адил болдог. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар, туршилтыг явуулсан судалгаагаар, хоол хүнс хоолны ширээн дээр үлдсэн үед эмэгтэй хүн ердийнхөөс арай бага хэмжээгээр идэх болно гэсэнтэй холбоотой юм.
Бага зэрэг олон. Хоолны ширээн дээр олон янзын хоол хүнс байгаа үед энэ нь тийм ч ач холбогдолтой биш юм. Хүснэглэх, ширээн дээр байгаа бүх зүйлийг зөв жингээ хасах, яаж туршихыг хүсч байна вэ? Мэдээжийн хэрэг, танай ердийн корпорациудад хүлээн авалтанд маш бага дур сонирхолтой байхыг хичээдэг. Хэдийгээр ижил төстэй амралт дээр та "тэнэг" байхыг зөвшөөрдөг боловч өөрийгөө дор хаяж нэг хэсэгтэй харьцах боломжтой. Ажлын өдрүүдэд ажлын байран дээрээ ресторан биш, харин чөлөөт үдшийн зоогийн оронд илүү сайн хоол хүнс, тэр дундаа хязгаарлагдмал тооны хоолоор хооллодог. Жишээ нь, ийм байгууллагад хоол хүнсний хэмжээг сонгох боломжтой байдаг. Хоол хүнсээр хооллодог ийм зүйл бол "маш хортой зүйл" юм. Тиймээс ямар ч компанид оройн хоол идэхгүй байх нь дээр юм. Тийм ээ, ихэвчлэн телевизийн үүргийг орлодог ердийн яриа өрнүүлэхийг шаарддаг.
Бид хоол авч байна. Долдугаарт, бараг бүх эмэгтэйчүүдэд зориулсан энгийн хоол хүнс нь амттай зүйлтэй харьцуулахад амтгүй мэт санагддаг. Зарим их сургуулийн зарим эрдэмтэд зөв жингээ хасаад зогсохгүй сайхан найдвартай байдлыг арилгахын тулд ер бусын арга замыг олсон. Эцсийн эцэст, зарим хүндрүүлсэн зүйл нь хүнд хөдөлмөрөөр ханддаг хүн үнэхээр үнэхээр амттай байдаг гэж үздэг. Эцсийн эцэст, хоол хүнс олборлогч нь түүнд бага хүчин чармайлт, хөдөлмөр, цаг хугацаа шаардагддаг тул амтыг өөрчилж чадна. Ялангуяа хулганад зарим нэг туршилтыг хийсэн. Тэд элсэн чихэр авч, түүнийг задлах хооронд сонголт хийв. Үүний дараа товчлуурыг 15 удаа дарахад элсэн чихэр нь хялбар ажиллах хүчээр бус, хулганад илүү тохиромжтой байсан. Үүний дараа ердийн элсэн чихэрийг илүү амттай хоолоор орлуулсан боловч үр дүн нь адилхан хэвээр байв.
Худалдан авалт дээр анхаарлаа хандуул. Гэр бүлийн багцыг хоолоор худалдаж авахыг бүү оролдоорой, харин жижигхэн хүүхдийг сонгож ав. Өөртөө зориулж худалдан авалт хийх нь зөвхөн нэг л өдөр байх болно. Эцсийн эцэст, хэрэв та хэдэн өдрийн турш худалдан авбал, хоол хүнс таныг төөрөх болно. Хөргөгчинд их хэмжээний хоол хүнс нь зөвхөн дур сонирхолыг өдөөдөг. Ингэснээр та бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар байлгахтай холбоотой асуудлуудын нэгээс салж болно. Эдийн засгийн савлагаа нь супермаркетуудаас олдох магадлалтай. ОХУ-ын оршин суугчдын дийлэнх нь заавал идэх ёсгүй зуршилтай байдаг тул ямар ч байдлаар муудах ёсгүй. Тиймээс их хэмжээний бялуу, эсвэл майонезийн пакет худалдаж авахыг бүү оролдоорой. Үүнээс хойш идэх шаардлагатай хэмжээг тооцоолохын тулд та хоолны илчлэгийн хэмжээг 22% -иар бууруулах боломжтой.
Жижиг таваг сонгоно уу . Бүрэн дүүрэн байх хамгийн итгэлтэй, үнэн зөв зам бол маш том хэсгүүд юм. Төлөвлөсөн хоолны хэсгийг багасгахыг хичээвэл бүх зүйл энгийнээр тохирохгүй байж болох савны тусламжтайгаар байж болно. Эцсийн эцэст, жижиг таваг дээр энэ жижиг хэсэг нь маш их "маш бага" харагдах бөгөөд энэ нь "бага зэрэг тайлагнах" боломжийг олгоно. Зөвхөн аяга биш жижигхэн хэмжээстэй байх ёстой. Чи амттай цай уухыг хүсч байгаа бол хэрэглээнийхээ хэмжээг бууруулах хэрэгтэй. Өргөн хүрээтэй, бага тойрог нь илүү нарийхан, илүү урт аяга, шилтэй байдаг. Ийм хоол нь эзлэхүүн бага байх шиг санагдах болно.
Шүүгээнд нуу . Хүнсний бүтээгдэхүүн нь зүгээр л ойрхон биш гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, чихрийн нисгэгчид гараараа байнга гардаггүй тул нүднээсээ нуугдах нь дээр. Тэдний оронд тэдгээрийн оронд жимс жимсгэнэ, ногоо, самар, эсвэл хатаасан жимс дээр байрлуул. Байнга чихэртэй байхыг хичээх нь таны хэт идэхийг хянах нэг арга болно. Ихэнх эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмд ордог нь маш хэцүү байдаг учраас "жижиг" төлөвшүүлэх боломжтой байдаг. Зөв зөв жингээ алдахад туслах арга нь телевизийн дэргэд жимс, хүнсний ногоо хадгалах нь илүү дээр юм. Эцсийн эцэст, хоолны дуршил сайжирч, кино үзүүлэн, зар сурталчилгааны зургийг харж болно.
Хамгийн гол нь өөрийгөө зөв тохируулах явдал бөгөөд ингэснээр бүх зүйл эргэх боломжтой болно. Эцсийн эцэст, их хүсэл эрмэлзэлтэй тулгарах үедээ хамгийн эрч хүчтэй алхмуудыг хийх боломжтой.