Спортын дасгал хийхэд яаж хувцаслах вэ?

Спортоор зугаалахын тулд байнгын аялал хийх нь таны биед тохирох, туранхай болгоход тусалдаг ба булчинд булчингаа хадгалах боломжийг олгоно. Сургалтын нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь тохирсон сонгосон спортын хувцас юм. Үүнээс бага зэрэг хамааралтай, хичнээн тааламжтай байх, тэгээд хичнээн таатай, тааламжтай байх нь ангиуд болно. Сонгогдсон зөв хэлбэр нь дуудлага болон живх тууралт гарахаас зайлсхийх боломжийг олгож, мөн "амьсгалах" боломжийг олгодог. Тиймээс та ангидаа юугаар ч хөндлөнгөөс оролцохгүй, тэдэнд таалагддаг, баяртай байх болно.


Спортын гутал сонгоход хамгийн их анхаарал хандуулахыг бид зөвлөж байна. Энэ нь төрөл бүрийн зүйлүүдээс ялгагдах бөгөөд тэдгээр нь тус бүрдээ хэрэглээнд зориулагдсан болно. Тиймээс дэлгүүрт явахаасаа өмнө спортын танхимд яг юу хийхээ шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв таны тэргүүлэх чиглэл ажиллаж байгаа бол энэ нь ажиллаж байгаа шаахайт зориулсан тусгай загварыг сонгох нь хамгийн тохиромжтой. Тэдний хөлийг гэмтээхээс зайлсхийх, арьсыг агааржуулах хангалттай түвшинг хангаж өгдөг. Хэрэв та зүгээр л биеийн тамирын дасгал хийхээр шийдсэн бол ямар ч спортын гутал чамд зориулж болно. Дараа нь сонгох гол шалгуур бол танд хэр тохиромжтой вэ? Нэлээд сунахын тулд ихэвчлэн нимгэн, зөөлөн цорын ганц гутал худалдан авахыг зөвлөж байна. Ингэснээр гутал дасгал хөдөлгөөн хийхийг хориглодоггүй. Гутал үйлдвэрлэсэн материалд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та илүү сайн агааржуулалт хийдэг байгалийн материалаас гутал авах шаардлагатай бол өөрөөр хэлбэл, сургалтын явцад танд тааламжгүй үнэрийг мэдрэх болно.

Одоо хувцасаа сонгож эхэлье. Ихэнхдээ, vzyszalz явахаасаа өмнө юу өмсөх ёстой вэ гэвэл спортын өмд, шорт бүхий jamaica-тэй футболк юм. Энэ нь таны төлөвлөсөн зүйлээс хамаарна. Хичээлүүд нь аэробик, хээрийн зэрэг эрчимтэй явагддаг бол шорт, чөлөөт Майк авах нь дээр. Үүний зэрэгцээ, та нар хувцасаа бүү өмсөж болохгүй. Энэ нь хичээл дээрээ өөрийгөө анхаарч үзэхгүй, танд болон бусад хүмүүст татагдах болно. Сургалтын өрөөнд байхын тулд футболк, спорт өмд хамгийн шилдэг нь болно. Тэд хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байхын тулд дунд зэргийн чөлөөтэй байх ёстой бөгөөд энэ үед симуляторыг барьж, гэмтсэн байж болох юм.

Хэрэв бид хувцасны чанарыг ярих юм бол тэдэнтэй мэргэшсэн алдартай спортын компаниудаас худалдаж авах нь зүйтэй. Тэдгээр нь синтетик болон байгалийн материалаар хийгдсэн байж болох ч ямар ч нөхцөлд спортын хувцас нь чийгийг шингээх, агаарын урсгалыг зөв зохистой зохицуулах нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Хувцасны гоёл чимэглэлийн зүйлсээр хувцас бүү хий. Нэгдүгээрт, тэд суралцахдаа зүгээр л эвгүй, хоёрдугаарт, тэд ихэвчлэн гэмтэл учруулдаг.

Амжилттай сургалтанд бага ач холбогдолтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хувцаслахдаа ямар хувцас өмсөх нь ялгаагүй мэт санагдаж байна, vseravno хувцаснаас харагдахгүй байна. Гэсэн хэдий ч спортод тусгайлан бэлдсэн дотуур хувцас хэрэггүй хүмүүст энэ тухай боддог. Үүнийг хийсний дараа эрчимт сургалтыг тооцоолоход тусгай технологи ашигладаг. Энэ нь бие махбодод маш нягт нийцдэг синтетик нягт материалаар бүтээгдсэн бөгөөд ингэснээр чөлөөтэй агаарын эргэлтийн байдлыг хангах бөгөөд энэ нь сайн сургалтад чухал ач холбогдолтой юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулж спортын хөхний даруулга нь бага зэргийн чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь биеийн тамирын зааланд оролцоход чухал үүрэг гүйцэтгэх ёстой бөгөөд цээжний худаг барьж, ажиллуулахад ая тухтай болгохын зэрэгцээ хөхний суулгацыг тендерээр хязгаарладаггүй. Бид бас танд зориулсан оймс худалдан авах санал болгож байна. Тэдгээр нь давхраагүй байдаг тул ердийн зүйлээс ялгаатай тул эрдэнэ шиш, түүнтэй холбоотой эвгүй мэдрэмжүүд буурдаг. Бусад бүх спорттой адилаар тэд коизедишха-г зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь бага ач холбогдолгүй юм. Энэ нь жижиг зүйлийг анхаарч үзэхгүй байх, илүү цагаар сургалт явуулах боломжтой болгодог.

Тоглоомын наадамд зочин зочдод тусгай бээлий авахыг хүсдэг, яагаад хэрэгтэйг ойлгохгүй, харин загварыг дагаж, бээлийтэй ижил төстэй бээлий хэрэглэдэг бол зарим тохиолдолд дасгал хийсний дараа эвгүй, ашиггүй байж болно. Хэрэв та спортоор хичээллэж эхэлсэн бөгөөд онцгой туршлага байхгүй бол бээлий авахаа болих нь дээр. Хүнд том жинтэй ажилладаг тохиолдолд гараа хамгаалахын тулд бээлий гараа хамгаалах шаардлагатай бөгөөд энэ тохиолдолд гарт ачаалал ихсэх ба алга гулдмайн эсвэл симулятор дээр алгасахаас сэргийлж, далдуу модны алган дээр хүрч ирснээр их хэмжээний гэмтэл гардаг.

Хувцасыг зөв сонгохын зэрэгцээ биеийн тамирын дасгалын зарим дүрэм журмыг дурдахыг хүсч байна. Юуны өмнө, юуны талаар ярих нь - хувцас хэтэрхий нээлттэй байх шаардлагагүй. Та ажлаа хийж, биеэ харуулахгүй байхаар ирсэн. Дараагийн дүрэм нь юуны түрүүнд урт үстэй гэж ярьдаг учраас эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог. Олон хүмүүс үсээ сулруулж чадах эсэх талаар гайхдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэн ч үүнийг хийхийг хориглодоггүй, гэхдээ бүгдийг нь багц эсвэл сүүлээр цуглуулахыг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, үүнийг хийхэд илүү тохиромжтой, хоёрдугаарт, та үсээ засах эсвэл нүүрнээс нь хаяхад анхаарах хэрэггүй. Түүнчлэн биеийн тамирын дасгал сургуулилтад чамайг саад болох их хэмжээний бөгж, гинж болон бусад үнэт эдлэл өмсөх хэрэггүй.