Мянга мянган охид өглөөний цайгаа татдаггүй бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг гэдэгт итгэдэг. Үнэндээ бол өглөөний хоол нь "хааны" биш байж, "Би юу ч хүсэхгүй" зарчмын дагуу явдаг. Өдрийн хоол эсвэл оройн хоолоо хөргөгчид бүх тавиурыг хоослохгүй байхын тулд өдөр эхлэхээс өмнө өөрийгөө зөвөөр солих хэрэгтэй. Үүнээс гадна эрүүл өглөөний хоол нь эв нэгдэлтэй байх амлалт юм. Өглөөний хоол нь бүтэн өдрийн турш эрүүл мэндийг хангаж өгдөг.
Ашигтай өглөөний сонголтууд
Бункерийн дараа бие нь юу хүсч байгааг ойлгохгүй байна. Тиймээс л гол зорилго нь түүнд тусалж, түүнд хохирол учруулахгүй байх явдал юм. Үүний зэрэгцээ эрчим хүчний нөөц шавхагдаж, бодисын солилцоо багасч байна. Тиймээс өглөөний хоолонд бүх хариуцлагатай, хамгийн их алдаа дутагдал илрүүлэх нь чухал юм. Өглөөний цай нь ашигтай, бүрэн дүүрэн байх ёстой. Түүний хувьд бодисын солилцооны үйл явцыг өдөөдөг олон тооны бодис агуулсан хоол бэлдэх хэрэгтэй. Өдөр хоол бэлтгэхийг зөвлөж байна.
- бяслагтай omelette;
- гурилан загас;
- үр тарианы зуслангийн бяслаг, олон тооны калори байдаггүй, гэхдээ маш их хэрэглээ;
- зөөлөн чанасан өндөг.
Тэмцээний гадна - үр тариа. Тэд янз бүрийн хэлбэрээр ашиглаж болно. Хамгийн түгээмэл сонголт бол будаа. Гэсэн хэдий ч хүн бүр үүнийг бэлтгэх цаг ирдэггүй. МАФА-гийн шинэ шинэлэг зүйлийг авч үзвэл эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй минут хадгал. Үр тариа нь Алатик тариа үйлдвэрлэдэг. Энэ нь үнэ цэнэтэй бодисоор баяжуулсан ашигтай бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь ашигтай амттай, амттай байдаг.
Тэмдэглэлд нь! Энэ төрлийн тарианы хальс нь маш олон төрлийн амттай бөгөөд сонголт бүр нь байгалийн болон ашиг тусынх нь хувьд ялгаатай байдаг.
Өглөөний хоол бэлдэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Өглөөний цайг сонгохдоо уураг, нүүрс ус, амин дэмийн оновчтой хослолыг санах нь маш чухал юм. Бүтээлч, идэвхтэй өдөр эхлэхэд хамгийн сайн шийдэл бол:
- smoothies;
- будаа;
- байгалийн тараг;
- өндөг;
- зуслангийн байшин бяслаг;
- fritates.
Загас, төрөл бүрийн бяслаг бага өөх тос, граноло, бруцетта зэрэг янз бүрийн төрлийн ногооны салатыг хэрэглэдэг. Эдгээр бүх аяганд маш сайхан байдаг ч тэд ходоодонд хүндээр тусдаггүй. Өглөө хоолонд зориулж тусгай цэсийг сонгох нь боломжийн стандартыг үл тоомсорлодог. Өглөөний хоол хэтэрхий баян бол, бие махбодийг зөв замд тааруулахыг зөвшөөрөхгүй. Үүний эсрэгээр, хэт их хэмжээний хоол хүнс иддэг нь ажлын ачааллыг богиносгож, нойрмоглох болно.
Мөн бяслаг болон өндөгний аягыг оюун ухаан, тайван амгалан тайван байлгахыг зөвлөж байна. Өглөөний цайны самар цөөн тооны самар тархины ажлыг идэвхжүүлдэг. Жимс нь сэтгэлийн байдал, үр тариа, үр тариа, нарийн боов, удаан нүүрс усаар баяжиж, унтахын цагт зарцуулсан биеийн энергийг буцаадаг.
Өглөөний хоолонд ямар хоол өгдөггүй вэ?
Хэрэв өглөөний хоолны ашигтай сонголтыг ойлгох нь ойлгомжтой бол өдөр бүрийн эхэнд хамгийн сайн байх бүтээгдэхүүний жагсаалтыг тодорхойлох нь адил чухал болно. Тиймээс, оройн зоог дээр, ялангуяа өөх тос, бялуу эсвэл бялуу байгаа бол өглөө нь идэх зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Иймэрхүү амттанууд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хурдан арилгах боловч энэ нь хуурамч шинж юм. Хэдэн цагийн дараа ямар нэг зүйл идэх хүсэл нь тэвчихгүй бөгөөд курс нь хоол идэж чадах бүх зүйлээ хийх болно. Үүний зэрэгцээ ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр агуулдаг амт, будаг, өөх, ходоод хоосон болж, салст бүрхэвчийг цочрооно. Үүний үр дүнд та удаан хүлээх албагүй:
- дотор муухайрах;
- бөөлжих;
- гөлгөр;
- хордлого;
- нойр булчирхайн үрэвсэлт өвчин.
Хиамны бүтээгдэхүүн дээр тулгуурласан өглөөний цай уух болно. Тэд бие махбодийг сэргээж, өлсгөлөнгөө авдаггүй. Түүнчлэн, хайруулын тавган дээр шарсан байсан шарсан талыг анхаарах хэрэгтэй. Тэд илүү ашигтай талстыг сольж болно. Хурдан өглөөний цай гэж үзэхгүй.
Анхаар! Махны сав, фитнесс мюзик, минутын хоол хийх нь сайнаас хамаагүй илүү хор хөнөөл учруулна.
Өглөөний цайнд зориулсан үр тарианы ширхгүүд: тэжээл, ашигтай, хурдан
Хэрэв өглөөний хоолны туршилт хийх цаг хугацаа хангалтгүй байгаа бол өөрийн эрүүл мэнд, бие махбодийн жинг харж буй хүмүүст жинхэнэ аврал үр тариа үр тариа үр тариа байх болно. Энэ нь сайн мэдэх үйлдвэрлэгч MAKFA-ийн шинэ бүтээгдэхүүн юм. Зуурмагийг нэмнэ үү - энэ коктейль нь зөвхөн илүү ашигтай байх болно. Та гранолийг эсвэл мюслитэй хоол хийхийг хичээж болно. Granules -ийг "Hercules" гэж сонгож, хивэг нь овъёосны ширхэгтэй нь smoothies-ийг бүрэн дүүргэх болно.
MAKFA цөцгийн тосыг бичил долгионы зууханд эсвэл зууханд хийж болно. Аль ч аргаар хамгийн бага хугацаа шаардагдана. Алтайн ургамал дахь түүхий эдээс үүссэн үр тарианы ширхэгтүүд бий. Үр тариа гурвалжин цэвэрлэгээний болон чанарын ялгах. Энэ нь янз бүрийн хувилбарт үзүүлсэн чанарын баталгаатай бүтээгдэхүүн юм. Та бүхэл бүтэн долоо хоногийн турш өглөөний цайгаа цэсэнд хүргэж чадна! Гайхамшигтай моно-амт - "Сагамхай" болон "Wheaten" нь тусгай зөөлөн амттай байдаг. Хамгийн их үр ашгийг 4 "үр тариа", "5 үр тариа" -ын үр тарианы холимогоос гаргаж авч болно. Үр тарианы будаа "Oatmeal" - илүү тэвчээртэй, тэд хурдан бэлтгэгдсэн байна. Хадгалалтын нэмэлт эх үүсвэр болох хивэг бүхий овъёосны хальс нь амтат гуа амт юм. "Hercules" - баялаг бүтэцтэй ширхгүүд, өглөөний цайгаар төгсдөг, мөн гар хийцийн oatmeal жигнэмэгийг бэлтгэхэд зориулагдсан. Recipe:
Анхаарах гол зүйл бол ашигтай, өглөөний цай уух нь гайхамшигтай кофены аяга биш, усанд согтууруулах ундны ус эсвэл шууд шүршүүрт ордог. Энэ бол бүтэн өдрийн турш аяыг тохируулах бүрэн хоол юм. Тиймээс энэ нь ашигтай, амттай байх ёстой. Тиймээс өглөөний цайг анхааралтай сонго!