Илүүдэл усыг яаж зайлуулах вэ?
Биеийн илүүдэл ус байгаа тохиолдолд үүнийг олж мэдэхийн тулд эмч рүүгээ хандаарай. Учир нь олон шалтгаан байж болно. Тэдний хаван дээр аль хэдийн эрүүл мэндэд ямар нэг зүйл буруу байна гэж хэлж байна. Зүрхний хүндрэлээс болж хавдар үүсдэг, бөөрний өвчний улмаас хавдар үүсдэг, харин бөөр, зүрх сэтгэл нь үргэлж өөрсдийгөө мэдэрдэггүй. Илүүдэл шингэнээс салахын тулд одоо ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Жишээ нь, амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг өөрчилснөөр биед илүүдэл усыг хойшлуулдаг шалтгаанууд.
Биедээ хангалттай ус байдаггүй .
Хүмүүс өдөрт карбонатлаг ус, кофе, цай, бусад ундаа ууж, өдөр бүр шингэний хэрэгцээгээ дүүргэх хэрэгтэй гэж боддог. Гэхдээ энэ бүхэн тийм биш юм. Эцсийн эцэст, бидний бие нь цэвэр усыг шаарддаг бөгөөд эдгээрээс өөр бодисууд нь ханасан, бие махбодоосоо хорт бодисыг зайлуулж чадахгүй.
Шээс хөөх эм .
Тэдгээр нь пиво, сод, кофе, цай, бусад согтууруулах ундаа юм. Тэд шууд утгаараа шингэнээс шингэнийг зайлуулдаг. Мөн тэрээр аврахын тулд удирддаг бүх зүйл, бие нь хаван хэлбэртэй усыг хадгалдаг.
Давс давс .
Энэ нь усны биед үлдээх шалтгаан болдог. Та давсалсан бөөрөнд идэж, уухыг хүсч байна. Учир нь таны биед шаардлагагүй давсыг зайлуулахыг хүсдэг. Хэрэв та байнга, давс ихтэй бол давс нь түүнд хор хөнөөл учруулахгүй байхаар ус агуулах болно.
Хөл, суурин ажилд байнгын ажил хийдэг тул хөл хавагнах тохиолдол гардаг.
Энэ нь илүүдэл шингэнийг арилгахад тийм ч хэцүү биш бөгөөд хамгийн гол зүйл бол дүрмийг байнга дагаж мөрдөх бөгөөд энэ нь доор өгөгдөх болно. Дараа нь та үзэсгэлэнтэй, нарийхан биетэй байх болно.
Усны хэрэглээ.
Өдөрт дор хаяж хоёр ба хагас литр ус уух хэрэгтэй. Дараа нь таны бие хангалттай устай болохыг мэдэж, хаван дахь ус хадгалахгүй болно. Бие махбодоос бул чулууг эрчимтэй арилгаж, ус хооллосноос хойш хэд хоногийн дотор бие махбодийн хүч чадал, хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Давс бага .
Хэрэв та хоолны дэглэмд их хэмжээний давс хэрэглэж байгаа гэдгээ ойлгож байгаа бол түүнийгээ идэж эхэлдэг бөгөөд аажмаар бага давстай хоол хүнс хэрэглэж эхэлдэг бөгөөд үүнийг хийхэд тийм ч хэцүү биш болно. Эцсийн эцэст, давсны маск нь амтны амт, өөр өөр, маш хүчтэй болгодог. Давстай хамт амттай, найрсаг хольцтой хүнийг мансууруулах бодис шиг сууж байдаг. Хэрвээ та бүдүүн, амтгүй бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа бол давс цацаж идэж болно.
Давсгүй хоолны дэглэм бий, хэрэв та тийшээ очвол, та нар бага зэргийн хөлтэй, залуу, гөлгөр арьсыг олж илрүүлэх болно.
Биеийн стресс, бодисын солилцоог хурдасгадаг .
Илүүдэл жин, хаван арилгахын тулд бодисын солилцоог хурдасгах нь амин чухал юм. Биеийн доторх метаболизм ихэсгэх нь амьдрахад илүү хялбар, бүх процессыг хурдан өнгөрдөг. Хэрэв та оффисын ажилтан бол ажлын байранд гимнастик хийж болно.
Хөлний хаван арилгах нь алдартай эрдэмтэн Кацудзо Нишигийн дасгал хийхэд тусална, түүний эдгээх техникийг олон япончууд ашигладаг.
Нуруун дээрээ хэвтээд хөл, гараа сунгана. Тэднийг хоёр минутын турш барь. Дараа нь бид тэднийг сэгсэрч эхлэв. Үүний зэрэгцээ цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны эргэлт сайжирч, цусны эргэлт сайжирсан. Энэ нь танд амархан мэдрэгдэх болно.
Хэрвээ чи юу ч сэгсрэхийг хүсэхгүй байгаа бол ханыг хөл дээрээ тавь. Хэрэв та зүгээр л хэвтэж байгаа бол уйтгартай байгаа бол нүүрний дасгалууд болон хөлний энгийн гимнастикын дасгал хийж болно.
Буулгах хугацаа нь биеэс ил гарсан шингэнийг арилгах зориулалттай. Бие махбодийн эргэн тойрондоо ихэвчилдэг хүмүүс долоо хоногт нэг удаа буулгахыг зөвлөдөг. Зарчмын хувьд та ямар нэгэн зүйлийг буулгаж чадна, гэхдээ туршлагатай хүмүүс буулгах өдрөө хавдар үүсэхийг зөвлөж байна:
Сүүг өдөрт ачих .
Үүнийг ууна уу: сүү 2 литр дулаан, энэ нь таны өдөр тутмын ханш, буцалгагдаж, ногоон сайн цайнд хаяхад бид 30 минут шаардана уу. Иймэрхүү мацаг барих өдрүүд дүүрэн байдаг, бид өлсөж байх үедээ сүүг ууж иддэг.
Гахайн өдөр буулгах.
Бид 1% -ийн кофег шинэхэн литр худалдаж аваад хоёр цаг тутамд жижиг овоолгуудыг ууна.
Буулгах өдөр - хулуу шүүс .
Бид хулуу шүүсийг авч, лууван, алим эсвэл бусад шүүстэй хольж, хулуу шүүс нь биеийн бүх илүүдэл усыг зайлуулахад сайн нөлөө үзүүлэх болно. Хэрэв та шүүсийг усаар шингэлээд байвал уухад хялбар болно гэж тэд хэлдэг. Бид хүсч байгаа л бол өдөржингөө уух болно.
Буулгах өдрийн туршид бид юу ч иддэггүй, гэхдээ бид усны хэрэглээг ажиглаж, цэвэр ус уухыг хүсдэг.
Oatmeal будаа.
Усан дээр хийсэн овъёосны будаа, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр хавдарт тусална. Үүнээс хойш, илүүдэл ус, гадна гаднаас асуувал энэ нь гоо сайхны будаа ч гэж нэрлэгддэг. Амт нь та жимс нэмж эсвэл шанцайгаар цацаж, бодисын солилцоог хурдасгаж чадна.
Сод болон давстай усанд орох.
Энэ нь илүү хямд, энгийн арга юм. Энэ нь илүүдэл усыг тайвшруулж, тайвшруулж амарч өгдөг. Усанд орохоос 2 цагийн өмнө бид юу ч идэж уухгүй.
Усанд ороход бид усыг суга руу хийнэ, температур нь 38-аас илүүгүй байх ёстой. Дараа нь бид 200 грамм сод, ½ килограмм ширхэгтэй давсыг шидээд хольж, усанд суухад арав гаруй минутын туршид байдаг. Усанд ороход бид халуун цайгүй ногоон цай ууна. Дараа нь 10 минутын дараа усанд ороод биеийг нь алчуураар арчиж, хэд хэдэн хөнжил дор хэвтээд 40 минут хөлс хийнэ. Дараа нь шүршүүрт ороорой. Нэг цагийн турш усанд орсны дараа согтож, идэж болохгүй. Маргааш өглөө нь жин хасах хагас килограмм байна.
Та одоо бие махбодоос илүүдэл усыг хэрхэн яаж зайлуулж болохыг мэдэж авсан. Хэрвээ та усны хэрэглээг хязгаарладаг бол хавдар үүсэхгүй байх, эсрэгээр үр дүн гарах болно гэж бодохгүй байна. Зөвлөгөө дагаж, хавдартай холбоотой асуудал байхгүй, бие махбодоос шингэнийг арилгахын тулд тэмцэж эхлэхээс өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай.