Сагамхай - энэ будаа нь уураг, цардуул, ашигтай өөх тосоор баялаг юм. Энэ нь витамин B1, B2, B6, PP, кали, фосфор, төмөр, магни зэрэг эрдсүүд агуулдаг. Энэ бүлгийн бүтцээс шалтгаалж зүрх судасны эмгэг үүсгэх эрсдлийг бууруулж, илүү холестерины түвшинг бууруулдаг (гэхдээ энэ нь хүүхдэд хамаарахгүй).
Райс - энэ үр тарианы цардуул нь цардуулын агуулгаар (ойролцоогоор 77%) аварга юм. Энэ нь мөн витаминыг PP, E, B бүлгийн ба фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь цус багадалтын эмчилгээ юм.
Овъёос. Oatmeal будаа нь маш олон уураг байдаг бөгөөд ургамлын өөх нь сагамаас илүү бараг хоёр дахин их байдаг. Энэ будаа нь үүнээс декоциний мэт байдаг нь ходоод гэдэсний өвчин, гепатит, чихрийн шижин өвчний үед маш их тустай байдаг.
Арвай - энэ үр тариа нь уураг, өөх, нүүрсустөрөгчийн өндөр агууламжтай учраас энэ үр тариа ашигтай байдаг. Энэ нь E, D, A, элементийн агууламжтай витамин агуулдаг. Энэ үр тариа нь сувд, арвай самар хийдэг. Эдгээр бүлгийн декоциний ханиалгах нь маш их тус болдог. Энэ нь дусаах, зөөлрүүлэх нөлөөтэй. Мөн арвайн будаа нь өтгөн хаталтанд маш сайн байдаг.
Хэрэв та хүүхдийн хоолны дэглэмийг өргөжүүлж эхлээд байгаа бол нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох будаа, цагаан будаа эсвэл эрдэнэ шишийг сонгоорой. Эдгээр үр тарианд томъёогоор хооллодог хүүхдэд 5 сараас эхлэн өгч, хөхүүл хүүхдээ 6-аас 7 хүртэл өгч болно. Эдгээр үр тариа нь сайн боловсруулагдсан, тэжээллэг чанар өндөртэй бөгөөд цөцгий агуулаагүй байдаг бөгөөд уураг нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг. Энэ нь халуун ус, сүүг уухад хүрдэг хүүхдийн тусгай уусмалыг нунтаг хэлбэрээр худалдаж авдаг. Ийм үр тарианы хувьд микро элементүүд болон витаминуудын агууламж наснаас хамааран тэнцвэртэй байдаг. Иймэрхүү сэмбэрлүүд нь сүүний болон сүүн бүтээгдэхүүнгүй, нэг тариа, хэд хэдэн бүтээгдэхүүнээс бүрддэг.
Бэлтгэсэн үр тариа, та хүүхэд аль хэдийн оролдож байсан нухсан жимс нэмж болно, жишээ нь, malinka, алим, тоор. Мөн та лонхтой жимс жимсгэнэ бүхий бага хэмжээний тансаг бэлэн үр тариа санал болгож болно.
Ханиад өвддөг, антибиотик хэрэглэдэг, эсвэл гэдсэнд бэрхшээлтэй байдаг хүүхэд пробиотик ба bifidobacteria-ыг нэмсэн уусмалыг санал болгодог. Пробиотикууд нь гэдэсний колонкийг агуулдаг сүүн хүчлийн нян юм. Тэд эмгэг төрүүлэгч бактериудыг үржүүлэх, хязгаарлах бодис үүсгэх, үйрмэгийн дархлааг бэхжүүлж, гэдэсний перисталталыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Мөн пробиотикууд нь янз бүрийн халдваруудад бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та пробиотикуудтай бордоог бэлтгэж байгаа бол халуун ус эсвэл сүүгээр дүүргэж болохгүй. Илүү ашигтай нянгууд өндөр температурын нөлөөн дор үхдэг.
Арван сараас эхлэн хүүхэд аль хэдийн гөлгөр гадаргуутай, тухайлбал, улаан буудай, арвай, овъёос зэргийг идэж болно. Амьдралын эхний жил дуусахад та бүдүүн ширхэгтэй үр тариа (сагамхай, арвай, улаан буудайн) үр тариа санал болгож болно. Тэд их кали, фосфор, төмөр, магни, В витамин, мөн тосны дутагдалтай хүчил агуулдаг. Хэрвээ эдгээр маффинс нь хүүхдийнхээ дургүйцлийг хүртэж чадахгүй бол түүнийг идэж болохгүй. Зүгээр л ашигтай үр тариа дараа нь санал болгох. Үр тариа, үр хөврөлийн хүүхдийн тэжээлийг төрөлжүүлэхийн тулд тэдгээрийг эхний таваг болон амттан дээр нэмнэ. Жишээ нь, шөл нь маш амттай, тэжээлтэй байх болно. Хэрэв та цагаан будаа, сагамхай, суваг арвайгаар орвол идэх болно. Амттан бэлтгэхийн тулд semolina ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.
Хэрэв таны хүүхэд түгжрэлд өртвөл түүнийг эрдэнэ шиш эсвэл улаан буудайн мөөгөөр өг. Тэдгээр нь илүү олон prunes нэмж болно. Тэд маш нарийн ширхэгт агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний ажилд түлхэц болдог. Райс будаа, цагаан будааны декоциний нь ходоодны эмгэгийн хувьд зайлшгүй байх болно.
Үр тарианы амтыг амттай, үр ашигтай болгохын тулд та зарим нэг хоолны аргыг мэдэх хэрэгтэй. Юуны түрүүнд, хүүхэд kashka бэлдэхдээ бөөмийг авахаа бүү мартаарай. Хэрхэн нарийн үйлдвэрлэгчид үүнийг хийснээс үл хамааран хог, түүхий үр тариа хэвээр үлдэнэ. Дараа нь энэ нь сайтар зайлж байх ёстой. Шар будаа, сувдан бар, цагаан будаа нь эхлээд халуун усаар угааж дараа нь халуун усаар угаана. Усан үзмийн усаар бүлээн усаар угаана.
Сэврээ авах, эсвэл сажирлахын тулд будаа нь сэврээсэн бол энэ нь хөнгөнцагаан шарсан болно. Та бүхэн усыг шингээх хүртэл бага дулаан дээр хоол хийж байх хэрэгтэй. Ингэснээр илүү их витамин агуулдаг. Хоолоо бараг болгосоны дараа цөцгийн тосоо улирал болгоно. Хэрэв та хүсвэл асгаж болно, сүү нь будаа.