Ольга нь бүрэн дүүрэн байхыг хүсдэг охидын нэг гэдгийг л хамгийн ойрхон хүмүүс мэддэг. Түүнээс гадна Бузова амьдралынхаа туршид түүний бие махбодь нь мөөгөнцөр байсан гэж ярьдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь жинхэнэ сүйрэл юм. Бузов энэ тохиролцоонд тохирохгүй байсан тул спортоор хичээллэдэг байв. Сайжруулсан сургалт нь дэмий хоосон биш байсан - Ологын дүр төрх илүү сайхан болж, тодорхой дүрсийг олж авсан. Хэцүү олсон хэлбэрийг алдахгүйн тулд охин сургуулиа орхисонгүй. Өнөөдрийг хүртэл тэрээр биеийн тамирын болон усан сан руу очих цаг олжээ.
Зөв зохистой хооллолтын талаар Ольга азтай байсан бөгөөд бүх хоолонд дуртай гэж боддог. Гэтэл нэг охин хасах нь гарцаагүй зүгээр л нэг ширхэг бялууг татгалзаж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч хэдэн жилийн турш эдгээр чихэр түүнд ямар ч байдлаар нөлөөлөөгүй юм. Юу болж байна вэ? Ольга Бузова ид шидийн идэш тэжээл гэж юу вэ?
Арван зургаан настайдаа Ольга эмэгтэйчүүдийг сайтар харж, олон тооны хоол хийхийг оролдсон. Охид энэ нь түүнд ямар ч сайн, зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг гэж боддог. Учир нь удаан өлсгөлөн нь залуу организмыг хамгийн сайн аргаар биш харин түүнийг сулруулдаг. Тэрбээр хөгшрөх тусам байнгын хоол идэх нь сонголт биш юм. Учир нь хоол идэх дуртай хоол идэх дуртай хоолыг идэж уухгүй байх нь боломжгүй юм. Үүнээс гадна жингээ хасах өөр арга зам бий.
Diet Buzovoy: онцлог
Бузов нь хамгийн сайн хооллолт бол оройн цагаар 18:00 цагаас хойш хоолны дэглэмд орохгүй байх явдал юм. Олон хүмүүс шөнө орой гэртээ ирж, амттай, хамгийн аюултай, хортой, амттай хоол хийж идэх дуртай. Энэ нь ажлын хатуу өдөр, нямбай оройн хоол идсэний дараа, буйдан дээр хэвтэж, юу ч хийхгүй байх ганц хүсэл байдаг. Үүний зэрэгцээ нэмэлт фунт байна. Тиймээс жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс, түүнчлэн эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч байгаа хүмүүс энэ зуршилаас ангижрах нь дээр. Та хэдэн долоо хоногийн үр дүнг мэдэрнэ!
Buzova Olga-ийн өөр нэг арга бол бага илчлэгтэй хоол хүнсэнд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүний ихэнхийг орлуулах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэн хүн чихэртэй болоход хааяа хориглодоггүй, харин өөрийгөө хязгаарлах нь үнэ цэнэтэй юм. Үүнээс гадна, зөвхөн амттай, бас ашигтай бүтээгдэхүүн, тухайлбал, шоколад байдаг. Хамгийн ашигтай нь какаоны өндөр агууламж бүхий хар шоколад бөгөөд төрөл бүрийн нэмэлтүүд агуулаагүй болно. Ийм шоколадын жижиг хэсэг нь зөвхөн таны сүнсийг өсгөдөг төдийгүй тархины үйл ажиллагаанд хүчтэй нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч, тэдгээрийг авч явах ёсгүй ...
Ольга Бузова нь хатуу хоолны дэглэм дээр сууж байхдаа бага илчлэг хоолыг илүүд үздэг.
Хамгийн сайн хоол хүнс бол бүх төрлийн салад гэж охин боддог. Мөн халуун улиралд, та тэдэнд бүрэн хооллох болно, энэ нь зуны хоолны дэглэмээс халуун хоол оруулахгүйгээр оруулдаг. Яагаад тэднийг салатаар сольж болохгүй вэ? Энэ хоол нь зөвхөн амттай биш, бас маш ашигтай байдаг бөгөөд жор нь маш энгийн байдаг. Жишээ нь: жүрж, алим, киви, улбар шар, гадил жимсний, өөх тосгүй тараг бүхий энэ жимсийг идээрэй.
Саяхан Бузова эрүүл хоолны дэглэмтэй болжээ. Одоо тэрээр өөртөө майонезаас эсвэл кетчуптай төмстэй гоймон буюу үдийн хоолтой шарсан тахианы хамт оройн хоолоо идэхээ больжээ. Саладууд оливын тосоор хувцасладаг гэж хэлдэг. Ольга өөрийн хоол хүнсэнд шарсан хоол, хиам, шар буурцаг, төрөл бүрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс хассан. Чипийг хаасан, жигнэмэг хийхэд зориулагдсан.
Diet Buzovoy: цэс
Ольга Бузовигийн хоолны дэглэм иймэрхүү харагдаж байна:
- Өглөөний хоолондоо охин нь будаа иддэг. Дашрамд хэлэхэд, ийм өглөөний хоол нь монопсонд ялгаатай биш, учир нь та хоол, манго, сагамхай, ба овъёос агуулж болно. Өглөөний хоолыг илүү амттай жимс, жимсгэнэ хийж өг.
- Үдийн хоол бол их хэмжээний нүүрс ус агуулсан аяга юм. Жишээ нь durum wheat-ийн гоймон. Мах идэх нь илүү дээр боловч энэ нь хүнсний ногооны салатыг төгс хооллох болно.
- Хоолны дараа хоёр цагийн дараа уураг хүнсэнд хэрэглэж болно. Жишээ нь: мах, эсвэл гэрийн бяслаг.
- Охидыг болон биеийн тамирын талаар бүү мартаарай: долоо хоногт гурван удаа сургалт явуулах нь килограмм барих боломж олгодоггүй.
- Оройн хоолонд орохын оронд Бузов уух аягатай тараг эсвэл эрүүл, амттай алим идэхийг зөвлөж байна.
Үүнийг харж байгаагаар ийм хоолонд хэцүү зүйл байхгүй бөгөөд үр дүн нь нүцгэн нүдэнд харагдана. Хэрэв гэнэтийн нөхцөл байдал олдвол, Ольга хоёр килограмм алдах шаардлагатай бол кепений хоолны дэглэм аврах болно. Өдөрт зөвхөн kefir-аа уу, чи сайхан харагдах болно. Баяртай Ольга Бузовой!