Амьдралын үймээн самуунтай үед эмэгтэйчүүд бүх зүйлийг удирддаггүй. Гэрийн ажил, ажил хийдэг, хүүхдүүд хооллож, оройн хоол бэлэн болно. Үр дүн нь ядарч сульдах, арьсны өвчин, өвчин, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал алдагддаг. "Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй" зохиолч Кэти Силкокс гоо сайхан, эрүүл мэндийг хамгаалах Аюрведийн зөвлөгөө өгдөг.
Аюрвед бол маш эртний сургаал боловч орчин үеийн меегон, оршин суугчид, хотын дуу чимээ бүхий оршин суугчдад тохирсон юм. Тэрээр хоол хүнс, унтах, хайрлахаас илүү тайван, хамгийн чухал нь илүү аз жаргалтай байхын тулд эрүүл, тэнцвэртэй амьдралыг удирдахыг заадаг. Хармони эмэгтэй хүн бүр хэдэн зуунд төрсөн ч олдож болно. Аюрведийн давуу тал нь олон зуун практик зөвлөгөөг агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг бүдгэрүүлэхээсээ илүүтэйгээр зөвлөдөг. Эдгээр нь шударга сексийн талаар тодорхой, тодорхой зааврууд юм.- Аюрведын сайн боловсруулалт хийдэг
Өнөөдөр бид хоол хүнс нь зөвхөн амттай биш, бас ашигтай байдаг гэдгийг байнга сонсдог. Энэ үнэн бол дэлхий шиг хуучин юм. Мянга мянган жилийн өмнө Аюурведа хоолыг эрүүл мэндийн тулгууруудын нэг хэмээн тунхагласан. Энэ бол эрүүл амьдралын бүрэн бүтэн гурван тулгуур баганы нэг юм. Сайн хооллолт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн улмаас өвдөхгүй байхын тулд та зөв хоол хүнсээ сонгох, улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал идэх, түргэн хоолонд орохгүй байх хэрэгтэй. Бид үргэлж машин дээр, компьютер дээр зууш иддэг. Эрүүл ходоод байвал Зөвлөгөө: Аюурведын хувьд гурван төрлийн хүн байдаг бөгөөд тус бүр хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд байдаг. Жишээ нь, хэрэв та байгалиас халуун байдаг бол энэ нь та хэзээ ч хүйтэн байдаггүй тул халуун, халуун ногоотой хоол хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрвээ та буруу хооллолтыг байнга идэж байгаа бол (үндсэн хууль, улирлын дагуу бидэнд тохиромжгүй) тэнцвэр алдагдаж, өвддөг. - Аюрвед нь гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам болно
Эмэгтэй хүн эрүүл чийрэг байхдаа өөрийгөө дотроос нь гэрэлтүүлдэг. Оршин суугчид нь шууд утгаараа мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ бол эмэгтэй хүн бүрийн байгалийн гоо үзэсгэлэн юм. Чи түүнийг сэрээх хэрэгтэй. Аюрвед нь энэ дотоод сэтгэлийн туяа, эрч хүчийг (мөн биднийг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг) мэдрэмж төрүүлж, энэ нь бидний бие махбодтой харьцах харилцаанаас шууд хамааралтай болохыг заадаг. Дотоод байдал, эрүүл мэнд (эсвэл өвчин) -ийг тусгасан тул арьсны өнгөн хэсэгт том үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та үүнийг зохих ёсоор харвал залуу нас, гоо үзэсгэлэнг олон жилийн турш хадгалж чадна. Зөвлөгөө: Арьсыг арчлах, массаж хийлгэх, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ. Jurvedic-д хэд хэдэн төрлийн үндсэн хууль байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүрдээ амрахыг зөвлөдөг. Алтан дүрэм: арьсыг идэж болохгүй, арьсыг цэвэрлээд, тосыг нь цэвэрлэнэ. - Аюрведийн унтах
Биднийг унтаж амжаагүй зомбичидын үе болсон мэт санагдаж байна. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь гамшиг юм. Архаг ядаргаа, сул дорой байдал, сэтгэл хөдлөлийн доройтол, харанхуй бүрхэвч, нүдний харалдаа хөхөрсөн, нойр дутуу байдаг бүхэл бүтэн жагсаалт. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар нойр дутуу нь архаг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг: цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, сэтгэл гутрал, таргалалт. Нойргүй унтдаг хүмүүс хорт хавдар үүсэх магадлал өндөр байдаг нь амьдралын чанар, ажлын чадавхи муу байдаг. Орчин үеийн олон эмэгтэйчүүд өөрсдийн дуртай үйл ажиллагаа, найз нөхөддөө цаг зав гардаггүй, эцэст нь өөрсдийгөө халамжилж байдаг талаар ярьдаг. Гэхдээ унтах нь маш чухал юм! Нойрсох үеэр бие махбодын хорт бодисыг хордуулдаг. Хамгийн чухал нь тэр өдрийн сэтгэл хөдлөлийг дахин боловсруулдаг. Тиймээс бид муухай сэтгэлийн орон дээр хэвтэж, босоод, аль хэдийн сайнаар нь босдог. Шөнийн бүх сөрөг туршлагууд нь сөрөг төлбөр авчирдаггүй дурсамжууд руу эргэж ордог. Зөвлөгөө: Таны бие шаарддаг шиг унтах. Та "нойрноос долоо хоног" зохион байгуулж болно. Бүх хойшлуулж болох бүх тохиолдлууд, уулзалтуудыг хойшлуулж, бүтэн долоо хоногт 20-21 цаг унтдаг. Ялангуяа намрын болон өвлийн улиралд хийхэд тохиромжтой байдаг. Энэ нь харанхуй болж эхэлдэг. Бие бие болон сэтгэл танд талархах болно гэдэгт итгэ. - Сэтгэлийн сэрэхүйг аюрведын хувьд
Аюрведийн эмч нар бэлгийн эрчмийн менежментэд итгэдэг. Брахмачарья гэж нэрлэгддэг зарчим нь бэлгийн энергийн зохистой хэрэглээг тэргүүн эгнээнд тавьдаг. Үүнийг зөв зохистой байдлаар авч үзвэл, бид өөрсдийн бизнес, бүтээлч өөрийгөө илэрхийлэх эсвэл хүүхдийн хүмүүжил гэх мэт бүтээлч төслүүдэд оролцох эрч хүч, эрч хүч, урам зоригтой байх болно. Бэлгийн эрч хүч нь амьдралын эрч хүч, эсвэл цэвэр ариун хэлбэрээс болж эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд дахин дахин сайжирсан. Илүү их эмэгтэй энэ энергитэй байх тусам илүү сайн мэдэрч, түнштэйгээ илүү дотно харилцаатай болдог. Гэвч брахмачарйа заримдаа бэлгийн эрч хүчийг ашиглан бэлгийн эрч хүчийг бусдын таашаалаас зайлсхийдэг. Хамгийн чухал нь боломжийн арга хэмжээ авах явдал юм. Зөвлөгөө: Таашаал хүслийн таашаалыг үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ энэ энергийг дэмий хоосон орхиж болохгүй. Байгалийн олон сайхан зүйлүүд эмэгтэй физиологи, сэтгэл хөдлөлийг нэгэн цагт хэрэглэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Эрдэмтэд сэтгэл хөдлөм (хайртай, эсвэл мастерийн аль нь ч) дархлаа дэмждэг дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг гэдгийг баталсан. Гэхдээ эдгээр зугаатай байдал нь хэтэрхий их болж эхэлдэг. Бүх хүмүүст зориулсан түлхүүр нь анхаарал болгоомж ба зохицуулалт юм. - Аюрведийн энх тайван, сэтгэлийн сайхан байдал
Айурведад бясалгал хийхэд маш чухал. Орчин үеийн шинжлэх ухаан нотолгоо: бясалгал бүх өвчний эсрэг ид шидийн эм юм. Судалгаагаар бясалгалын аргуудыг даралт ихсэх, зүрх судасны эмгэг, зүрх судасны өвчин эмгэг, сэтгэлийн дарамт, сэтгэлийн дарамт, сэтгэлийн дарангуйллын эмгэг, түрэмгийлэл, уур уцаартай байдал зэрэгт амжилтанд хүрдэг. Бясалгал нь архаг өвдөлт, ӨМӨЗО, хүнд өвчинтэй өдрүүдэд тусалдаг. Үүний эсрэгээр, бясалгал оюун ухааныг цэвэрлэж, санах ойг сайжруулж, анхаарал болгоомжтой тайвшруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нь тайвшруулж, сэтгэлийн сайхан сэтгэлийг авчирдаг. Зөвлөгөө: Нэгдүгээрт, долоо хоногт 30-40 минут бясалгах, эсвэл хамгийн сайн таалагдсан нэг аргыг сонгож, 40 хоногийн турш үүнийг хий. Тиймээс та үр дүнг мэдэрч, амьдрал дахь эерэг өөрчлөлтүүдийн эв нэгдэл, амар амгалан, хүч чадлыг мэдэрч чадна.