Амьсгалын тогтолцооны өвчин нь ихэвчлэн хяналт тавихад хэцүү нөхцөл байдалд тохиолддог. Байгаль орчны доройтол, эсвэл удамшлын доройтсон нөхцөлд та зөвхөн зөвшөөрч болно. Гэхдээ биднээс олон хүн иймэрхүү л дуртай байдаг. Бид өөрсдийгөө хорлон сүйтгэдэг. Бид хүйтэн эмчилж, ноцтой хүндрэл гардаг, бид хөлөндөө ханиад, тамхи татдаг. Энэ бүхэн нь амьсгалын эрхтний байгууллагын эмзэг, үрэвслийн тогтолцоог сулруулдаг. Үүнийг хэрхэн хадгалах вэ, бид хамгийн шилдэг мэргэжилтнүүдийг асуув. Дотоод өвчин, амьсгалын замын өвчин бол бидний хэвлэгдсэн сэдэв юм.
Тусламж
Уушгины үрэвсэл нь уушигны үрэвсэл юм. Энэ нь нян, вирус, мөөгөнцөр, харшил, шингэн, хорт хий, хүнсний хэсгээс шалтгаалж болно. Гуурсан хоолойн багтраа нь амьсгалын замын хүнд явцтай архаг үрэвсэлт өвчин юм. Уушгины сүрьеэ (хуучин хэрэглээ) нь хэд хэдэн төрлийн микобактериар өдөөгдсөн халдварт өвчин юм. Гол урьдчилан сэргийлэх нь BCG вакцин болно. ARVI нь амьсгалын замын вирусын хурц халдвар юм. Вирус нь салст эсүүд рүү наалдаж, зардлаар үржүүлдэг. Вирусын эсрэг эм нь дархлаажуулалтыг сайжруулж, вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг (гэхдээ үүнийг устгах хэрэггүй). Организм үүнийг даван туулахад хялбар байдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай (хоолны дэглэм, шинж тэмдэг эмчилгээ, амралт). Антибиотикууд нь амьсгалын замын цочмог халдварын хүндрэл (бронхит, уушигны үрэвсэл, уушигны үрэвсэл гэх мэт) -ийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг.
Астма нь сэтгэл зүйн үндэстэй байдаг. Хэрэв архаг өвчинд автсан, харшлын үндсэн хууль, амьсгалын тогтолцооны архаг халдварын гэх мэт тохиолдолд сэтгэцийн хүнд цочрол үүсч болно. Хачирхалтай, заримдаа гэр бүлийн болон гэр бүлийн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх аргыг хэрэглэдэг. Жишээ нь, нэг эмэгтэй нөхөр нь дуртай үедээ эмнэлэгт хүрч, хэн нэгэн хүн гэр бүл салалтын тухай боддог байв. Гэм буруугийн мэдрэмж эр хүн эхнэртээ очиход тэр түүнийг өрөвдөн хайрлаж, хайрлан хүндэтгэсэн бол эвлэрэл, нөхөн сэргээлтийг хийв. Түүний дараагийн оролдлого гарах хүртэл. Жишээлбэл, хүүхдийн астматик эмгэг нь эмчилгээний журмыг мөрдөхөөс өмнө гэр бүлийн сэтгэл санааны тааламжтай уур амьсгалаас салгаж авсны дараа сайжруулж болно. Маккинсигийн (1886) танилцуулсан хэргийг түүний цаг үед мэддэг байв. Астма өвчтэй охин нь хиймэл сарнайтай байхад нь амьсгалах довтолгоонд өртжээ. "Хууран мэхлэлт" -ийг илчилсний дараа охины жинхэнэ цэцгийн цэцгийн мэдрэмж нь мэдэгдэхүйц буурсан байна. Тиймээс энэ санааг астма өвчний сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг хэрэглэж эхэлсэн. Бүх бие махбодийн систем нь никотин, шүлт, нөхөн үржихүй, зүрх судасны, амьсгалын, мэдрэлийн, ялгаралт, дотоод шүүрэл, дархлааны өвчинд нэрвэгддэг. Ерөнхийдөө тамхи татдаг хүний биеийн өмнөхөөс илүү их настай. ОХУ-д эмэгтэйчүүдийн 23% нь тамхи татдаг (энэ нь эмэгтэйчүүд, эмэгтэй хүүхэд, тэр дундаа тамхи татах охид, залуу эмэгтэйчүүд илүү их байдаг). Тамхи татдаг хүмүүсийн 75 хувь тамхи татахыг оролдож, нэгээс илүү удаа үүнийг хийх гэж оролддог. Нан судлаачдийн үзэж байгаагаар тамхи татах болон бусад донтолтын (архи, мансууруулах бодис, хоол хүнс) хоорондын харилцан холбоо байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг өдөөж болно.
Тамхинаас хэрхэн гарах вэ? Тамхинаас татгалзах хүсэл эрмэлзлэлийг мэдэрч байх хэрэгтэй. Юуны түрүүнд та болон таны биед зайлшгүй хэрэгтэй. Тамхичдын нийгмээс зайлсхийхийг хичээ, ил задгай агаарт байна. Тамхи татдаг цочмог хүслээс болж гүн амьсгалах. Хэрэв цөхрөлгүй бол бүү цөхрөө. Энэ нь дахин оролдохоос татгалзах үндэслэл биш юм. Бусдын эерэг туршлагаас суралц. Жишээ нь: A. Carr-ийн номыг "Тамхи татахыг хориглосон хялбар арга" номыг уншаарай. Хэрвээ бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан та муу зуршлаасаа татгалзаж чадаагүй бол мэргэжилтнүүд рүү эргэж очно уу. Мансууруулах бодисын диспансерт үзүүлэх туслалцаа нь бүрэн чөлөөтэй, нэргүй. Тамхины хамааралтай өвчтөнүүдийг урьдчилан сэргийлэх бүртгэлд оруулдаггүй. Хийн солилцооны үр ашигтай байдал нь сайн сайхан амьдрахад тусалдаг тул уушгиа хөгжүүлэх нь маш чухал юм. Хөгжиж буй уушигны улмаас цусан дахь хүчилтөрөгч хангалтгүй байдаг бөгөөд эд эсүүд нь өлсгөлөнд өртдөг. Freediving бол скубгүйгээр усанд шумбах буюу сэрээ эсвэл урттай урттай шумбах юм. Энэ бол усны тайван байдал дахь дотоод татан буулгахаас зайлсхийх арга юм. Freediving нь амралт, стрессийг эдгээх гайхалтай арга юм. Амьсгалыг саатуулах (8 минут хүртэл) Амьсгалыг удаашруулж, метаболизын үйл явцыг идэвхжүүлсэний дараа идэвхжүүлнэ. Амьсгалыг удаашруулах зорилгоор шумбахад бэлтгэх тусгай дасгалууд нь цээжний хөдөлгөөний хөдөлгөөн, уушгины мэдрэхүйн мэдрэмж, амьсгалын булчингийн хүч чадлыг бий болгох зорилготой. Далайд тохиолдож болох таагүй, сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд туршлагатай багшийн тусламжтайгаар шумбах чадварыг сайжруулах хэрэгтэй. Wushu гимнастикын салшгүй хэсэг нь амьсгалах бясалгалын дасгал юм. Хөдөлгөөнтэй амьсгалын зохицуулалт нь эрчим хүчний долгионыг бие махбодийн аль ч цэг рүү хүргэх, хүч чадал, тэр ч байтугай хөнгөн, эрх чөлөөг өгдөг. Зөв зохистой амьсгалахгүй бол анхаарал төвлөрөх, бясалгал, эрчим хүч хуримтлуулах, сургалтад хамруулах, өдөр тутмын амьдралд нь ч анхаарах боломжгүй. Амьсгалахын хажуугаар организмын далд энергийн чадавхийг хөгжүүлэх боломжтой юм.
Харшил гэдэг нь олон генийн тодорхойлогдсон өвчлөлийн нийтлэг нэр юм. Тэд ямар ч насны хүн дээр гарч ирж болох боловч зөвхөн түүний генетик код нь гадны нөлөөнд харшлын дархлааны тогтолцооны харшлын төрлийн хэлбэрийг программчилсан байсан гэдгийг л харуулсан. Онцгой түлхэлтээр, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн гэмтэлээс харшил үүсгэх нь зөвхөн уураг, бүтэц нь тэдний санааг илэрхийлдэг хязгаарлагдмал бүлгийн бүлгийн улмаас үүсдэг. Харшлын бодис нь хүнсний бүтээгдэхүүн, ургамлын үр, цэцгийн ширхэгтэй, гэрийн тэжээмэл амьтны шүлс, мөөгөнцөр мөөгөнцөр, гэрийн тоосны хачиг зэрэг байж болно.