- интоорын улаан лооль - 1/2 аяга
- улаан чинжүүний ширхэгтэй - 1/4 teaspoons
- Торлогийн булангийн хэмжээ - 240 грамм
- Давс ба газрын чинжүү - - Амт
- arugula-ийн жижиг багцууд - 2 ширхэг
- газрын тос - 1 st. халбага
- шинэхэн нимбэгний шүүс - 1 st. халбага
- capers - 1 st. халбага
Дунд зэргийн хайруулын тавган дээр 1/4 аяга ус буцалгана. Улаан лооль, улаан чинжүүний хальс нэмж, tilapia булан, давс, чинжүүтэй улирлыг тавь. Хавтас, 3 минутын турш хоол. Тэмдэглэл нэмэх. Загасны зөөлөн болтол тогооч, сэрээ хийхэд хялбар байх болно, ойролцоогоор 2 минут. Шар айраг ашиглан тахиа, хүнсний ногоо таваг дээр тавь. Sauce бэлтгэ. Нь хайруулын тавган дээр тос, нимбэгний шүүс, capers дулаан. Газрын тос хайлж дуустал хутгана. Давс ба чинжүүтэй хамт амтлагчаа улирал. Тиглайны амтат жүрж хийнэ. Үүнд ургуар болон улаан лоолийг хэрэглэ.
Хадгалалт: 1