Ер нь жингээ багасгахыг хүссэн хүмүүст талх хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч, талх нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь хооллолт байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ аргыг хэрэглэхийг хүсч байгаа бол архаг өвчин, ялангуяа ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Энэ хоол нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, өсвөр насныханд зориулсан талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн харшилтай байдаггүй. Бусад аль ч үр дүнтэй адил, биеийн тамирын дасгалыг хослуулах замаар энэхүү хоол тэжээлийн үр дүнг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хоолны хөгжүүлэгчдийн хэлж байгаагаар та долоо хоногт гурав, дөрвөн кг жингээ хаяж чадна. Бүх зүйл бүгдээрээ хувь хүний хувьд бие даасан бөгөөд үр дүн нь жин хасах асуудалд яарахгүй бол илүү тогтвортой байх болно. Энэ нийтлэлд өгүүлсэн талх хоолны дэглэмийг ойролцоогоор нэг долоо хоног зориулан боловсруулсан бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийг сахихад тийм ч урт хугацаа биш бөгөөд 3 сараас илүүгүй удаа давтана.
София Лорен - эмэгтэй домог бол дуртай спагетти, гоймон, гурилан бүтээгдэхүүнийг орхихгүйгээр илүүдэл жингээсээ салж чадах баталгаа юм. Түүний жин нь 60 кг, 173 см-ээр ихэссэнийг санаарай. Жүжигчин нь хүнсний ногоо, эсвэл улаан лооль бэлтгэсэн сүмсээр үйлчилдэг хоолны дэглэмийн хувьд маш эрүүл хоол хүнсэндээ маш их дуртай, хэрэглэдэг гоймон гэдэгт итгэдэг. Софи Лорен нэг удаа идэж ууж байгаа хэсэгтээ хэт их калори хийхгүй байхыг шаарддаг гэж үздэг. Энэ нь түүний хоолны гол нууц юм. Цөцгий болон бяслагны соусыг буруугаар ашиглахын оронд та бага илчлэг жуусыг спагетти болгож болно.
Талх хоол. Эхний хувилбар. Sample цэс.
Өдөр тутмын тариалалт: - Таны сонголтоос хамааран 400 гр хар буюу 300 грамм цагаан талх; - 100 грамм жимс, хүнсний ногоо (та жимс, ногоо хоёуланг нь тохиромжтой байдлаар авч болно); - хагас аяга сүү; - өөх тос багатай, чанасан мах, загас, шувууны 50 грамм.
Дээрх бүх бүтээгдэхүүнийг гурван хоолоор хуваадаг.
Эхний хүлээн авалтад - хүнсний ногоо, жимс, талх.
Хоёр дахь хүлээн авах - сүү, талх.
Гурав дахь арга нь мах, талх юм.
Хоолны хооронд дор хаяж таван цаг байлга. Сүүгээс гадна та зөвхөн элсэн чихэргүй эсвэл усгүй ногоон цай ууж болно. Сахар болон давсыг хоолны дэглэмээс хасах ёстой бөгөөд зөвхөн ногооны амтлагч хэрэглэхийг зөвшөөрнө.
Талх хоол. Хоёр дахь хувилбар. Хоолны цэс.
Талхыг хооллодог энэ хувилбар нь үр тарианы хоол юм. Зохиогчийн зүгээс өдөрт хэд хэдэн удаа нүүрсхүчлийн нүүрс хэрэглэдэг (хүнсний ногооны талх, бүрдсэн ногоогоор эсвэл жижиг зүсмэл бяслагтай) нь бие махбод дахь баяр баясгалан (серотин) -ийн түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ талх нь Б витаминаар баялаг бөгөөд мэдрэлийн системд нөлөөлдөг.
Эмэгтэйчүүд өдөр бүр 12 ширхэг зүсмэл талх идэж, арван зургаан хүнтэй. Ийм хоол хүнс нь инсулин тарьдаггүй чихрийн шижин дээр тохиромжтой байдаг.
Талх хоолны дэглэм нь хоёр үе шаттай бөгөөд эхнийх нь арван дөрвөн өдөр хийгдсэн бөгөөд хоёр дахь нь үргэлжлүүлэн үр дүнг хадгалахын тулд үргэлж ажиглагддаг. Энэхүү хоолны дэглэмийн хоёр үе шатанд хангалттай хэмжээний шингэнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Үүнд: эмэгтэйчүүдийн хувьд - өдөрт дор хаяж найман шил, эрэгтэй хүний хувьд 10-аас багагүй хар цай, кофе уухгүй. Кальци, олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийг хэрэглэх нь бас чухал юм. Талх идэх хоол нь үргэлж 3-4 цаг байх ёстой.
Хоолны эхний шатанд (арван дөрвөн хоног үргэлжилнэ).
12-12 насны эмэгтэйчvvдийн хоолны дэглэмийн 8-12 дугаар зvйлс. Хоолны талхны хоёр зүсмэлийг солих нь ердийн нэг зүсмэл байдлаар үйлчилнэ.
1. Тараглаж талх, ногоог бяслаг, бага өөх тос, бяслаг, давсалсан, эсвэл лаазалсан загас гэх мэт бүх талханд хийж болно. Хамгийн нимгэн зүйл нь маш нимгэн, бараг ил тод, эсвэл маш нимгэн хэсэг, маш чухал зүйл юм.
2. Ямар ч хэмжээтэй, ямар ч хэлбэрээр, цардуулгүй хүнсний ногоо хэрэглэж болно.
3. Ямар ч хэлбэрээр, гурван чанасан өндөг өгдөг.
4. Өдөрт хоол хүнс хэрэглэдэг жимс жимсгэнэ (нэг лийр, алим, гурван чавга г.м.), үүнийг хоолны амттангаар сольж болно.
5. 200 грамм тараг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай.
Долоо хоногт гурваас гурван удаа загас, махыг хүнсний ногоо, гурваас дөрөв зүсмэл дээр идэж, өдөртөө талх багасгах хэрэгтэй.
7. 3-4 цагаар хоолло. Хоол идэх дургүй байсан ч хоолоо алгасахгүй байх!
Талхны фракти хоолны дэглэмийн хоёр дахь шат.
Энэ үе шатанд хоолны талхыг бусад бүтээгдэхүүнээр сольж болно.
Хоёр зүсмэл бүрийг сольж болно: - бэлэн гоймонгийн шил, аяганд хийсэн шил (чанасан), чанасан үр тариа (Сагаган, овъёос, будаа, шар будаа) 2/3 аяга. - эрдэнэшишийн төмс, чанасан төмсний нэг юм. - хоёр идэштэй жигнэмэг. - Заримдаа мюсли эсвэл 3-4 өглөөний цайгаар хийсэн талхыг талхаар сольж болно.
Хязгааргүй хүнсний ногоо байдаг. Өдөрт жимсний хэмжээг 3 нэгжээр нэмэгдүүлж болно.
Өдөр бүр 200 грамм тараг шаардагддаг.
Ямар нэгэн хоолны дэглэмийн хувьд, хэрэв та ерөнхий эрүүл мэнд дордсоор байвал, эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай байвал хоолны дэглэм нэн даруй зогсоож, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Жин алдах, эдгэрэх явцдаа амжилт хүсье!