Тэдгээрийг липидүүдтэй хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс илүүдэл өөхийг хуримтлуулахад хүргэдэг.
Michel Montignac хоолны дэглэм нь зөвхөн биеийн жингээ багасгахад бус харин хүмүүсийн хооллолтыг хөгжүүлэхэд чиглэдэг. Энэ хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн асуудал, жишээлбэл, зүрхний өвчин, чихрийн шижинтэй холбоотой өвчинд үр дүнтэй байдаг.
Монредлак хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм
Глюкозын индекс багатай нүүрс устай, тус тусад нь хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд төмс, глюкоз, элсэн чихэр гэх мэт. Энэ нь илүү зохимжтой бөгөөд хасах нь зүйтэй.
Нүүрс устай өөх тос хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хоол идсэн хоол хүнсэнд хэрэглэдэг бол нүүрс ус агуулсан хоолыг дөрвөн цагийн дараа идэж болно. Нүүрс усыг хэрэглэснээс хойш гурван цагийн дараа өөх тосыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Архи нь хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэнэ. Та оройн хоолны үедээ нэг шил шар айраг, эсвэл нэг аяга дарс ууж болно.
Хоолны хоорондох зайнд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Хоол хүнс нь их хэмжээгээр хэрэглэдэг.
Каффейн агуулсан ундаанууд хамгийн багадаа согтуу байх ёстой.
Өдөрт доод тал нь гурван удаа тогтмол уух хэрэгтэй. Хоолны хооронд зууш байхыг зөвлөдөггүй. Шөнийн цагаар идэхийг зөвлөдөггүй.
Бусад бүтээгдэхүүнүүдтэй бөөрөлзгөнө болон гүзээлзгэнэ бусад шинэ жимс холихыг зөвлөдөггүй. Жимс нь хоол хүнс хоорондын зайгаар ганцаараа хэрэглэнэ.
Хоол бэлтгэхийн тулд чидуны тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Амьдралын хэв маяг нь идэвхтэй байх ёстой.
Монтедже хоолны дэглэмийн суурь зарчим
Монтеедакийн хоолны дэглэмийн гол зарчим бол хоолны дэглэмд хоёр үе шаттай. Эхнийх нь жинг багасгахад шууд чиглүүлж, хоёр дахь нь хэвийн жинг хадгалах юм. Эхний шатанд хортой бодисууд нойр булчирхайгаас гардаг. Энэ шат нь хамгийн багадаа хоёр сар үргэлжилнэ.
Монтедже хоолны дэглэмийн дагуу гликемийн индекс багатай хоолыг идэхийг зөвлөдөг.
Монтегалын хоолны дэглэм нь илчлэг багатай хоол хүнс ордоггүй.
Монредын хоолны дэглэмийн зорилго нь бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг муу дэглэмийг арилгах явдал юм.
Монредлак хоолны дэглэмийн дагуу эрүүл өөх, өөх тосыг хэрэглэхийг санал болгосон.
Montignac уламжлалт сонгодог хоолны дэглэмд тулгуурласан. Хоолны дэглэм нь бяслаг, шоколадыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэдэг.
Монтедже хоолны дэглэмийн давуу тал
Гликемийн индекс багатай хоолыг идэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой.
Монтеедакийн хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүс зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, жингийн улмаас үүсэх бусад өвчнийг бууруулах боломжтой.
Монтеедакийн хоолны дэглэмд бүтээгдэхүүний нарийн зохицуулалт байхгүй, ямар ч бүтээгдэхүүнийг хориглохгүй.
Монтедын хоолны дэглэм нь олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог тул уйдахгүй.
Хоолны үндэс нь жинг их хэмжээгээр хэрэглэх явдал бөгөөд жин хасахад хүргэдэг.