Усан дээр өдөртөө үндэслэсэн суурь
Усан дахь жингийн алдагдалд зориулж энгийн буулгах өдрийн онцгой шинж чанарууд байдаггүй. Зөвхөн нэг л хугацаагаар хооллохын оронд зөвхөн усыг хэрэглэж байх ёстой бөгөөд ундны дундаж хэмжээ нь 3-4 литр устай байдаг. Энэ нь цэвэршүүлсэн ус байх ёстой ба энэ нь зөв ашиглах ёстой. Жишээлбэл, нэг аяга цэвэр ус уухад шаардлагатай нийт эзлэхүүнийг жигд хуваарилах нь чухал юм.
Нэг удаагийн шингэний хэмжээ 500 мл-ээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд үнэндээ энэ нь бөөрөнд ач холбогдолтой байдаг учраас энэ нь ихээхэн хортой байдаг. Мацаг барих өдөрт цангаж байгаа мэдрэмж нь норм юм. Эцсийн эцэст бие нь ариутгах явцад илүү их шингэн шаардагдана. Тиймээс цангалт нь сэтгэл хангалуун байх ёстой.
Эдгээр өдрүүдэд хэрэглэж буй усны чанар ямар байна вэ?
Хавар эсвэл худгаас тохиромжтой ус. Ийм боломж байхгүй тохиолдолд зогсоож, ердийн рашаан дээр, ямар ч дэлгүүрт худалдаалагдах боломжтой. Хэрэв та цоргоноос усны урсацыг ашиглах гэж байгаа бол үүнийг ашиглахаасаа өмнө шүүж эсвэл түүнийгээ зогсоох хэрэгтэй.
Усны өдрөөс өдөрт өлсгөлөнгийн мэдрэмж ямар байх вэ?
Мацаг барих өдөр гэж юу вэ гэвэл хүсэл эрмэлзэл, мөн тодорхой насжилтыг шалгах тест юм. Үйл ажиллагааны сонгосон төлөвлөгөөнөөсөө хазайхгүй байхын тулд та хоол хүнсээ бодохоос өөрийгөө хамгаалж, ингэснээр толгойдоо бусад бодол санаатай байх болно. Үнэн хэрэгтээ энэ бүхэн зарим зөвлөмжүүдийн тусламжтайгаар хэрэгжихэд хялбар, хялбар юм.
- Усан дээр мацаг барьснаар өөртөө тусалж байгаа гэж хэлэхийн зэрэгцээ эерэг тэмдэглэлд таарах хэрэгтэй. Өнөөдрийг хүртэл таны дуртай хоолыг идэхгүй байх нь маргааш болтол хүлээх болно. Эцсийн эцэст, та маш чухал үйл ажиллагаанд оролцож байхдаа биеийг цэвэрлэх болно.
- Хэрэв өлсгөлөнгийн тухай бодол танд амралтыг өгдөггүй бол энэ нь сэтгэлийн үзэл бодлоос зөвхөн сэтгэлийн зовлон юм гэдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд унших, унтахын тулд өөр хичээлд шилжих нь чухал юм.
- "Гарт хүрч чадаагүй" зүйлсийг хийхээр хичээ. Ингэснээр чи хоёр туулай нэг цагт алах болно.
- Сайт сэрүүн эсвэл тодосгогч шүршүүр танд туслах болно. Ингэснээр та сэтгэлийн дарамтыг багасгаж, таны биеийг цэвэрлэхэд тусалж чадна.
- Та ус уухдаа аажмаар бага оврын аргаар хийх хэрэгтэй. Тиймээс та илүү ханамжийг мэдрэх болно.
- Та амттай хоолонд дуртай газруудаас зайлсхийж, задгай агаарт алхах боломжтой.
- Бясалгал нь чамайг тайвшруулж, тайван, амар тайван хөгжим сонсоход тусалдаг.
- Хэрэв өлсгөлөнгийн мэдрэмж таныг орхихгүй бол халбагаар шалан дээр зөгийн балны халуун усыг шингэлж, нимбэгний шүүс нэмнэ.
Үр дүн
Усан дээр наран шарлагын газар өдөржингөө авахаар хүлээж буй үр дүн нь таны бие махбодын шинж чанараас гадна гадны өгөгдөл, мөн чин сэтгэлийн байдал, хандлагаасаа эхлэн уншиж байгаагаас хамаарна. Ерөнхий төлөв байдал ерөнхийдөө сайжирч байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна, хэрэв та ижил төстэй ачааг өдөр тутам дагаж мөрдвөл, жишээлбэл, долоо хоногт нэг удаа тогтмол ажиллана. Ийнхүү амьдралын хүч олон удаа нэмэгдэж, энерги нь илүү их болно.
Буулгах үед өдөрт бие нь ядрах болно гэж үздэг. Энэ бол зөвхөн ерөнхий алдаа юм. Бүх зүйл бол бусад арга зам юм. Биеийн эсүүд илүү идэвхтэй болж, улмаар илүү хурдан хөгжиж улмаар бодисын шингээлтийг түргэсгэдэг. Эдгээр эсүүд шинэчлэгдэж, сэргээгдэх боломжтой гэж дүгнэж болно.
Арьс ширний хувьд энэ нь маш их үр өгөөжтэй ус буулгах өдөр юм. Энэ нь илүү гөлгөр, гөлгөр болж, нарийн үрчлээ арилдаг, арьсны өнгө нь илүү ханасан, эрүүл болдог. Хэрэв энэ эмчилгээг тогтмол хийвэл, үзэл бодол илүү тодорхой болно.
Усан дээр буулгах өдөр нь үе мөчний үр нөлөөтэй байдаг. Эцсийн эцэст их хэмжээний шингэн нь давсыг угааж цэвэрлэнэ. Үений давсууд нь холболтонд хадгалагддаг бөгөөд эдгээр ордууд нь нормыг гадагшлуулж, үе мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарлаж болно. Иймэрхүү мацаг барих нь усны дээрхи мацаг барих өдөр хэлбэрээр байдаг бөгөөд ихэвчлэн үе мөчний зөөлөн хэлбэрийн өвчнөөр өвдсөн өвчтөнүүдэд хэрэглэдэг.
Хэрэв та энэ аргыг давтамжтай давтан хэрэглэж байгаа бол 5 кг орчим жингээ алдаж магадгүй бөгөөд жингийн алдагдлыг бууруулахыг хатуу хориглодог тул 3-аас 5 кг жинтэй эмч нар жингийн алдагдалд сард нэг удаа нойтон жинд хэвийн гэж үздэг мэргэжилтэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Түүнчлэн жингийн ангиллыг авч үзэх нь чухал юм. Учир нь амралтын үеэр худалдан авсан ачааллыг нь хаях хэрэгтэй хүмүүсийг бодвол хүмүүс илүү хурдан жингээ алддаг. Тиймээс жингийн алдагдал нь тус бүрийн бие даасан заалтаас хамаарна.
Эсрэг заалт
Ус, хоолны дэглэм бүр нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд усыг буулгахаас өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Энэ эмч таны биед хэрхэн нөлөөлж болохыг танд хэлэх болно. Эцсийн эцэст өлсгөлөнгийн довтлогч нэг л өдөр аюултай байж болно.
Хэрэв усны мацаг барих өдөр дараах тохиолдолд хор хөнөөлтэй байвал:
- өлсгөлөнд өртсөн хүнийг өсвөр насны эсвэл тэтгэвэрт гарах насны ангиллаар;
- бөөр, зүрхний өвчин байдаг;
- гипотензитэй;
- чихрийн шижин зэрэг өвчин байдаг;
- жирэмслэлтийн үеэр мөн хооллолт;
- сарын тэмдгийн өдрүүдэд;
- сул дорой биетэй.
Энэ төрлийн буулгахгүй өдрүүд нь эсрэг заалттай хүмүүс, цөхрөлгүй байна. Та өөр нэг хялбар сонголтыг сонгож болно. Мөн түүний үр ашиг бага биш юм. Энэ үйл явц нь бүх нухацтай хандах учиртай. Учир нь эрүүл мэнд нь хохирол учруулахгүй байх ёстой.