Сайхан бүсгүйтэй хамт хүзүүгээ муухай шоглоом тоглож чаддаггүй, ингэснээр түүний насны нууцыг үл харгалзан зарим зүйлийг мэдэж байх ёстой. Энэ нь наснаасаа хамаараад биш, харин өргөн булчингийн булчингийн улмаас эмэгтэйчүүдийн хувьд эвгүй санагддаг. Энэ булчин сулрахад арьсны үрчлээс нь нарийн үрчлээтэж, хоёр дахь эрүүгээ үзэн яддаг. Булчинг сулруулж байгаагаас болж хүзүү нь хацрыг нь тойрч, нүүрний зууван нь муухай болдог.
Үнэндээ бид ямар нэг юм хийхэд бүх булчин маань хөдөлдөг. Зөвхөн нэг булчин хөдөлгөөнгүй хэвээр байна - энэ нь өргөн хүзүү булчин юм. Үүний үр дүнд түүний эрх мэдэл буурдаг. Энэ нь бидний сууж байгаа үйл ажиллагаануудын ихэнх нь учраас юм. Жишээ нь, бид уншиж, бичиж, компьютер дээр сууж байна. Дасгал хөдөлгөөнгүйн улмаас хүзүү булчин суларч байна. Энэ нь хүзүүний зайлшгүй хөдөлгөөнгүй бөгөөд арьсны гаднах байдал, арьсыг доройтуулахад хүргэдэг. Хүзүүний сөрөг өөрчлөлт гарсан тохиолдолд тусгай дохиолол, дасгал хийхэд "дохиоллыг сонсох" хэрэгтэй. Энэ нь хүзүүний аясаар үргэлж дэмжиж байдаг. Хэдэн сарын дараа та эерэг үр дүнд хүрэх болно.
Хүзүүний булчинг бэхжүүлэхийн тулд дараахь дасгалуудыг оролдоорой. Энэ нь тольны өмнө сууж, эрүү дээр нэг гар, нөгөө нь эгнээ бага зэрэг доогуур юм. Энэ дасгалын зөв эсэхийг шалгахад туслах гарын байрлал энэ байна. Амны буланг доош буулгаж, тааламжгүй царай гаргаж, хүзүүнээсээ татгалзаж байна. Уруул нь "дээшээ доош инээмсэглэл" шиг харагдах ёстой. Энэ дасгалыг зөв хийснээр хүзүү булчинг яаж хатууруулсныг хуруугаараа мэдрэх болно. Толин тусгал дээр хүзүүндээ хэрхэн яаж харагдахыг харна. Булчинг хэдэн минутын турш сулруулж, дараа нь амрах хэрэгтэй. Шаардлагатай үр дүнг анзаарахын тулд өдөрт 10-15 удаа хийх хэрэгтэй.
Үр дүнг засахын тулд хүзүүг дарж, богино хугацаанд түр зогсоохын тулд хоёрдахь дасгал хийх хэрэгтэй. Хүзүүний булчингууд нь уруулаа хуруугаараа сунгаж, маш хүчтэй хэллэгээр "O", "U", "AND" гэж хэлнэ. Энэ нь дуугүйгээр илэрхийлэгдэж болно.
Эхний үе шатанд эрүү үүсгэх үед дараах үйлдлийг гүйцэтгэнэ. Хамгийн хялбар арга нь хүйтэн усанд амны алчуурыг норгох явдал юм. Түүний хацар, эрүүгийн доод хэсгүүдэд түүнийг нэлээд хатуу болгоод булангийн буланд аваач. Хэрэв та энэ дасгалыг эхлээд нэг гараараа хийвэл бүх сургалтын гадаргууг жигд авч үзэх хэрэгтэй.
Мөн тусгай гоо сайхны маскын талаар бүү мартаарай. Эдгээр нь хүзүүг эрүүл хэвээр байлгахад үр дүнтэй тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд ургамлын тосоор урьдчилан тосолсон алчуураар алчуурыг боож өгнө. Одоо та зурагт үзэж болох боловч хүзүүгээ шулуун байлга. Илүү сайн ч гэсэн үслэг алчуурыг хүнсний хальс буюу хуванцар уутаар солих боломжтой. Энэ тохиолдолд хүлэмжийн нөлөөг үүсгэж, ингэснээр маскын нөлөөг нэмэгдүүлнэ.
Маш сайн нөлөө нь исгэлэн маск үүсгэдэг. Whisk: 1 шар, цөцгий 1 халбага. Ургамлын тос хэдхэн дуслыг нэмж, хүзүү ба деллететийн талбайд хэрэглэнэ. 20 минутын турш та дэрэнд podlazhivaya биш хэвтэх ёстой. Сэрүүн усаар угааж, биеийн хэсгүүдэд тэжээлийн тос хэрэглэнэ.
Компрессууд бас гайхалтай ажиллаж байна. Урьдчилан бэлтгэ: цаас, нүүрний тос, хөвөн, уян боолт бүхий цаас. Гоо сайхны болон эрүү нүүрний арчиж арчих. Энэ хэсэгт арьсыг нь хэрэглэхэд тохиромжтой тос, чийгшүүлэх эмульсээр moistened эрүү ноос өмс. Дараа нь илгэн цаасаар хучиж, эрүү ба хүзүүгээ уян боолтоор уя. Толгойноос боолтыг хялбархан байрлуулна. Уг процедурыг дуусгасны дараа хүйтэн усаар зайлж угаана.
Хүзүүний хүзүүг дэмжихийн тулд эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд эдгээр бүх гоо сайхны процедурыг долоо хоногт 1-2 удаа хийхэд хангалттай.