Уян хатан чанар, гоо үзэсгэлэн нь таны хөдөлгөөнийг дэгжин, дэгжин. Тиймээс толгойг өндөр өсгөж, хүзүүгээ чангалж болохгүй. Хэрвээ таны хүзүү богино болвол хүзүүндээ нээж, үсийг нь нээхэд тохирсон үс засалт хийснээр энэ доголдлыг нууж болно. Та ийм хувцас өмсдөггүй, өндөр хаалгатай, эргэлттэй хүзүүвчтэй холбогчийг өмсөж болохгүй. Чоно шиг урт үстэй хүзүүвч чамд таарахгүй болно, учир нь хүзүүндээ энэ тохиолдолд богино байх болно. Та урт, гүнзгий зүссэн нүүртэй болно. Хүзүү нь богино, богино, эрүүгийн тойм нь маш хурдан усанд ордог нь маш тааламжтай зүйл биш юм. Иймэрхүү эмэгтэйчүүд залуу наснаасаа эдгээр ялгааг анхааралтай ажиглах ёстой.
Урт, нарийн хүзүүвчтэй байх нь хулгай хийх ийм үсний засалгыг сонгох нь илүү дээр юм. Савлуур, цамцан дээр өндөр карьерууд нь байгаа дутагдлыг нуухад тусална. Энэ хүзүү нь маш сайхан харагддаг, наалдсан хилэн, жижиг ороолт эсвэл торгон алчуур. Чи бол хамгийн аз жаргалтай, чиний эрүү огцом хэвтэж, чиний толгойг балетчин шиг тарьсан, чи Идордантойгоо толгойгоо өндөр байлгадаг.
Мэдээжийн хэрэг, толгой бага багаар доошоо унах үед мөрөн дээр нь мөргөлдөж, энэ нь таныг ялагч гэрлээр төлөөлүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та булчингаар ажилладаг бол байгалийн шударга бус шийтгэлээс салах хэрэгтэй. Бид таны анхаарлыг 2 дасгалыг санал болгодог бөгөөд та үүнийг байнга хийх хэрэгтэй:
Толгойн зөв байрлал: дасгал
- Скрубкийг скочийг толгой дээр нь тавиад толгой дээр нь дараарай.
- Чиний залгих хөдөлгөөн шиг Чин чангарна. Өсөлтийг дээшлүүлэх мэт толгойноосоо дээшээ сугалж үзээрэй.
Эмэгтэйчүүд нь өөх тосыг байгалийн жалга гэж нэрлэдэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь булчингийн хэсэгт байрладаг. Хүмүүст энэ сайтыг муур гэж нэрлэдэг бөгөөд яагаад гэвэл хайрын тоглоомууд муурыг зөвхөн энэ сонирхолтой газруудад аваачихад зориулж муурыг барьдаг. Хэрвээ хөдөлгөөн байхгүй бол энэ газарт нээлттэй гүйлгээг зөрчиж, давс нь хадгалагдаж эхэлнэ. Энэ нь урт удаан хугацаанд удаан ажиллаж байгаа эмэгтэйд удаан хугацаагаар сууж байх үедээ мэдэгдэхүйц болж, халуун дулаан мэдрэмж энэ газарт эхэлдэг. Та гурван гурвыг хараад хүзүүг мөрөн дээр нь хадаж, толгойн ар талд үсээ хусуулж, үүдний танхимыг шалгаж үзээрэй. Хэрвээ та хүзүүг маш уян хатан биш гэж үзвэл даруй том хэмжээтэй бол даруй ажиллах хэрэгтэй.
Усны журам
- Өглөө эсвэл үдэш нь хүзүүгээ хүйтэн усаар шүршинэ.
- алчуурыг хүйтэн усаар сайтар угааж, сайтар шахаж, 12 удаа углана.
- Өдөр бүр хүүхэд, жорлонгийн савангаар хатсан дунд зэргийн хатуулагтай самрын толгойг арчина. Дараа нь илүүдэл чийгийг арилгаж, талбайг бүхэлд нь хуруугаараа массаж хийлгэж, тосолгооны тос, эсвэл тэжээллэг тосоор 5 орчим минутын турш хэрэглэнэ.
Долоо дахь умайн хүзүүний нугаламын ойролцоо байрлах бамбайнууд нь бас хатсан гэгддэг бөгөөд энэ нь зургийг маш тааламжтай харагдуулдаг. Энэ нь умайн хүзүүний булчингийн сколозоз, булчингийн сулрал, биеийн жингээс үүсдэг. Ийм тохиолдолд эмчилгээний үндсэн эмчилгээ нь дасгалын эмчилгээ юм. Хэрэв булчингууд сайн бэхжсэн бол тэд өөх тосыг орлуулж, хатгаж болох юм уу алга болох боловч энд тэвчээртэй байх ёстой.
Хагалахаас татгалзах арга - төвөгтэй дасгалууд
- Тогтмол байрлал дээр мөрнүүдийг нь шулуун, буцааж ав. Дараа нь тэдгээрийг өргөж, доошлуул. 20-30 удаа давтах;
- Эхлэл байрлал - толгойг тонгойлгож, дараа нь буцааж, огцом биш. 20-30 удаа давтах;
- Эхний байрлал - мөрний эргэлтийг аль болох ихэсгэх - 20-оос 30 дахин;
- толгой эргэх, дараа нь зөв, гэхдээ огцом биш - 20-30 удаа;
- Хажуугаар нь гараа алга болгодог Тэднийг буцааж аваад амраарай. Хүчдэлийг гүйцэтгэх - 20-оос 30 дахин;
- гараа сунгаж, гараа дээшлүүл. Сандаг аваад буцааж аваад дараа нь 20-оос 30 дахин эхлэнэ.
- гараа шулуун, өсгөх, тохой нь шууд, сойз холбох. Гараа буцааж аваад эхэлж байрандаа ороод 20-оос 30 дахин;
- Мөрний мөрөнд угааж, мөрөн дээрээ эргэлт хийж эхлэхэд 20-30 удаа;
- сандал дээр сууж, шулуун гэдсээр, гэхдээ бүү бүү бол. Уушигны хошууг хоёуланд нь зуурагчийн зүү болгон аваад, умайн хүзүүний сууриас аль болох их хэмжээгээр аваарай.
- гэдсэн дээр хэвтэж, толгойгоо эргүүлээрэй. Их бие (дээд хэсэг) засах хэрэгтэй.
Бүр удаан үргэлжилсэн "дэр" нь зөөлөн болж, долоо хоногт байсан ч гэсэн та үүнийг тарчлааж чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ хугацааны туршид шинэ өөхийг хойшлуулахгүйн тулд дунд зэрэг идэх хэрэгтэй. Хэрвээ та нэг л өдөр шүүмжлэлтэй тулгарвал та хүзүүгээрээ илүү гоёмсог болж, хоёр сарын хугацаанд дасгалаа давтан хийнэ.