Таны анхаарал үр дүнтэй, амттай хоолны дэглэмийг өгсөн. Та хүүхдийн хоол хүнсний тусламжтайгаар жингээ амархан алдаж болох талаар сонссон уу? Хэрэв үгүй бол өнөөдөр та энэ аргын талаар мэдэх болно. Чи таалагдах болно. Эцсийн эцэст одоо илүүдэл жинтэй тэмцэж байгаа нь асуудал биш юм.
Илүүдэл жин бол дэлхий даяар эмэгтэйчүүдийн асуудал бөгөөд тэдгээр нь бүгд эх дэлхийгээ эрт, оройтох болно. Илүүдэл өөхийг яаж салгах вэ? Тиймээс хоолны дэглэмийг хүндэтгэн, хоолны дэглэмийг хүндэтгэхээс татгалзах нь хэцүү байдаг. Үүний улмаас бид илүүдэл жингээс болж зовж байна.
Энэ нь төрөлтөөс сэргийлж чадахгүй. Эцсийн эцэст нэмэлт килограммууд өөрсдөө ярьдаг. Зураг нь өмнө байсантай адилгүй. Үүнийг хэрхэн шийдэх вэ? Бага насны хүүхэдтэй болоход хэн ч явахгүй байх вэ? Жин алдах вэ? Хатуу моно-хоолны дэглэм барихад үнэхээр хэрэгтэй юу?
Дэлхийн хамгийн алдартай хоолны нэг болох шоу бизнесийн олон одод тусалсан. Женнифер Энистон ч энэ хоолыг хэрэглэсэн. Энэ бол лаазалсан хүүхдийн хоол хүнс юм. Илүүдэл жинтэй харьцахад хялбар байдаг. Бид үргэлжлүүлэх үү?
Хамгийн алдартай фитнесс сургагч Tracy Андерсон жирэмсний дараа авсан 20 килограммаас салахын тулд хоолны дэглэм боловсруулсан. Тэр жингээ алдаж, хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэж чаджээ. Хоол идэх нь маш үр дүнтэй бөгөөд алдартай. Тиймээс та өөрийнхөө төлөө туршиж үзээрэй!
"Хүүхдүүд" хоолны дэглэмийн давуу ба сул тал
Эерэг тал:
- Хоол хүнсээр хоол хийх нь маш хялбар байдаг. Өдрийн аль ч үед та идэж болно, өлсгөлөнгийн мэдрэмж хэзээ ч гарахгүй, лонхтой нь илүү нягт, гэрэлтэй байдаг.
- Төрөл бүрийн хүүхдийн цэвэршүүлэх боломжтой. Ялангуяа хоол хийх талаар мартаж болох учраас гал зууханд хүндрэлтэй байдлаас амарч болно. Зүгээр л савыг нээж, идээрэй! Энэ бол энгийн зүйл.
- Жижиг лонхтой бол зүгээр л сэтгэл зүйн гайхалтай алхмууд юм. Эцсийн эцэст түүний жижиг диаметр нь бүрэн хэмжээгээр хуурамч дүр төрхийг бий болгодог. Ингэснээр организм илүү хурдан ханасан байна. Нэг удаа та хүүхдийн хоол хүнсний саванд хоёр аяга идэж болно. Та аль хэдийн сэтгэл хангалуун байна гэдгийг ойлгох болно.
Сөрөг талууд:
- Хүн бүр энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэж чадахгүй, учир нь энэ нь нэг килограмм алдагдлыг бууруулах зорилготой юм. Тиймээс хэрэв та цусны даралтанд элбэг тохиолдвол элэгний дутагдлаас болж хоол тэжээлээр хүлээх хэрэгтэй. Энэ нь сөрөг үр дагавартай байж болно.
- Цэвэр ноосны хүүхдүүдэд давс, амтлагч байхгүй. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь зөвхөн хүч чадлын гайхалтай сорилт боловч хатуу чанд мөрдөх сайн сонголт юм. Тиймээс та төмс нухаш хэрэглэж болно, зүгээр л жин хасах дуртай.
- Ходоодны хүндрэлүүд байж болно. Татаж авахаас зайлсхийхийн тулд өдөрт нэг удаа бүх төрлийн түүхий ногоо, элсэн чихэргүй байх ёстой. Бид исгэлэн алимыг зөвлөж байна. Тэд таныг боловсруулалтанд тусална.
Эрүүл мэндийн ашиг тустай жин хасаарай
Хүүхэд хооллохын тулд жингээ хасах хэрэгтэй юу? Энэ нь таны биед аюулгүй, илүү тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж чадахгүй. Диетер нь цардуул, элсэн чихэр, давс, чихэр, тамхи татдаг хоол, шарсан хоолыг хэрэглэдэг. Энэ үед хүн хүн бүрийн хэрэгцээт витаминыг авдаг.
Орчин үеийн компаниуд хүүхдэд зориулан хоол хүнс бэлтгэдэг, тиймээс та лаазалсан хүнсний байгалийн талаар санаа зовох хэрэггүй. "Брокколи" нухашыг худалдан авч, PP, E, A, B1, B2 болон C витаминуудтай хамт хэрэглэнэ. Энэ төмрийг төмрөн, магни, кальци, кали, натри, фосфор, иод, борион, зэс, хром агуулсан байдаг.
Хэрэв та байцаа сав авч байвал, та бүх хүнсний ногооны олж чадахгүй байгаа витамин N нь авах болно. Цэцгийн цэцгийг сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь бүх амин дэм, хүнсний ногооны уураг юм.
Хулууны биед кали, цайр, натри, магни, В, С, Е витаминыг баяжуулж чадна. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн бие махбодид нөлөөлж болзошгүй бүхий л таагүй бодисуудыг гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Маш амттай жимсний нухаш. Тэд таны хоолыг төрөлжүүлэх болно. Энэ нь танд хамгийн сайн амттан бөгөөд хамгийн чухал нь амттай юм. Жишээлбэл, алимны цөлөнд дархлааны системийг бэхжүүлж, пектин, витамин С ба В-тэй тэнцэнэ.
Дэлгүүрт зөвхөн өндөр чанартай хүнсний бүтээгдэхүүнийг олж болно. Тэд бүгдээрээ гэрчилгээжиж, янз бүрийн шалгалтанд тэнцсэн байна. Хоол хүнс үйлдвэрлэдэг компаниуд аль хэдийн хамгийн сайн нэр хүндтэй болсон. Хүүхдийн тэжээлд зөвхөн 100% байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх боломжтой. Цэвэр нишингэ нь хиймэл материал, орц, өнгөт бодис агуулдаггүй. Тиймээс хүүхдийн хоолны дэглэм нь хамгийн ашигтай байдаг.
Хүүхэд хоолоор жин алддаг
Хоолны хоёр сонголт байдаг. Эхний сонголт нь долоо хоногт 5 кг жингээ хасах боломжийг олгоно. Энэ нь хоолны хатуу хязгаарлалтыг шаарддаг. Загасны мах, мах, төмс, гоймонгоос хасдаг. Хоолны хатуу хувилбараар эмэгтэйчүүд нь будаа, шүүс, ааруул, элсэн чихэр идэж болохгүй.
Энэ бол маш сонирхолтой сонголт бөгөөд энэ нь 4-5 килограмм шидэх болно. Энэ нь сонирхолтой байна! Гэвч энэ нь агуу хүсэл эрмэлзэл шаарддаг. Эмэгтэй хүн эрүүл мэндтэй байх ёстой, учир нь энэ нь ходоодонд нөлөөлж чадах тул эрүүл мэндэд тань нөлөөлж болно. Та энэ хоолыг жилд хоёроос илүү удаа хэрэглэж болохгүй.
Хоолны хоёр дахь хувилбар нь хоёр долоо хоногийн турш хийгддэг. Зургаан сар тутамд хагас жил тутам тарь. Та хүүхдийн хоолны дэглэмийн үед идэж болно, та ч бас жигнэмэг идэж болно. Өдөрт 1100 калори илүүдэл жингээ хасаад идэж болно.
14 хоногийн хоолны дэглэмийн загвар цэс
- Өглөө нь 100 гр ааруул, жимсний нухаш, ногоон цай хиамны сахар.
- Үдийн хоолны хувьд та жимсний нухаш идэж болно. Зарим хүүхдүүдийг аарцагтай хамт хэрэглэхийг илүүд үздэг. Маш амттай, сэтгэл хангалуун байдаг.
- Үдийн хоолны хувьд бид нухсан нухаш, хүүхдийн жүүс иддэг. Гэхдээ энэ нь элсэн чихэргүй байх ёстой.
- Өглөөний цайны зуушны хувьд жигнэмэгээр цайруулсан, ногоон цай байдаг.
- Бидний оройн хоолонд сэтгэл хангалуун байх болно. Бид хүнсний ногоо, дараа нь жимсний нухаш идэж чаддаг. Дараа нь бид ногоон цайтай ааруулын хэсгийг иддэг. Та жимсний нухашны оронд мах идэж болно.
- Хэрвээ та өлсөндөө snu идэх дуртай бол та жимсний нухаш авч, ургамлын цай ууж болно.
Энэ дээжийн цэс танд танд туслах болно. Тиймээс та өөрийгөө "цэвэр" хоолны дэглэмийг хийж болно. Энэ бол маш сайн хооллолт. 3-4 цагийн дараа нухаш идэж, сайн хооллож болно. Өдөрт ус уухыг бүү мартаарай.
Бид танд тааламжтай жин хасахыг хүсч байна!