Бид уурын кабинетэд уурын хоол хийж хооллодог орчин үеийн амьдралын хэв маягт илүү олон хүн эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг, хос хоолоор бэлтгэж байгаа хоолыг сонгох буюу зайлсхийх арга замыг сонгох хэрэгтэй. Гэхдээ эртнээс эрүүл хоол хүнс амтгүй гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь эсрэгээрээ үнэн юм. Хамгийн гол нь жортой жортой байх ёстой бөгөөд мэдээжийн хэрэг, тэр ч байтугай адилхан бяслаг амтгүй хоол болно. Гал тогооны үйлдвэрлэлийн хөгжил нь эдгээр хоолыг бэлтгэхэд хялбар болгодог. Ашигтай, амттай хоолыг хялбархан бэлтгэх боломжтой онгоцнууд байдаг. Би та нарт уурын уурын зууханд уурын зууханд хоол хийх жор санал болгож байна - Steam. Энэ бол үйлдвэрлэгчийн нэр биш, харин кабинет, тэр нь зууханд, уурын зуухны нэг юм. Энэ кабинетэд юу ч орхисонгүй, шатаах зүйлгүй, хамгийн чухал нь толгой ба гар чөлөөтэй байдаг. Гэвч хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол чанаж болгосон хоол хүнс, амт чанар, витамин, энгийн ур чадвар юм. Гайхамшигт техникийг товчхон тайлбарласан бөгөөд одоо би хамгийн түрүүнд хамгийн энгийн жороор хооллож байхыг хүсч байна. Бүх сайхан зугаа цэнгэл!
Орц:- Pepper чихэрлэг 2 ширхэг.
- Давс 0.25 tsp.
- Chervil шинэ 1 цацраг
- Яншуй шинэ 1 багц
- Үргүй бол Чидун 150 гр
- Лууван 2 ширхэг.
- Apple 2 ширхэг.
- Leek 60 г
- Брокколи байцаа 300 гр
- Pepper хар газар 2 хавчих
- Алхам 1 Хүнсний ногоо бэлтгэх: алим, чинжүү, лууван, байцаа, лийр, чидун, чидун жимсний тос, яншуй, хервил зэргийг бэлтгэ.
- Алхам 2 Бид үндсэн болон үрнээс чинжүү, алимыг цэвэрлэнэ. Та өөрийн үзэмжээр хэсэгчлэн хуваах хэрэгтэй. Broccoli цэцэгт байцаа болгон багасгаж, иш нь ишийг авч, мөн үүнийг бууруулах.
- Алхам 3 Peel лууван, leeks, 5 мм-ийн зузаантай бөгж болгон бууруулсан байна.
- Алхам 4: Нүхтэй жигд тавиур дээр хүнсний ногоо тавина. Мөн доор нь бид нүхгүй цооног суулгаж өгсөн.
- 5-р алхам: Хүйтэн кабинетийн доод хэсэгт хүнсний ногоо тавган тавина. Хоол хийх явцад агаарын солилцоо хийх тул зөвхөн цооног бүхий жигд тавиур хэрэгтэй. Ууршуулах явцад шингэнийг цуглуулах өөр нэг арга хэрэгтэй. "Steam" програмыг 100 0 С-т 20 минутын турш тохируулна. Савыг усаар дүүргэхээ бүү мартаарай.
- Алхам 6 Энэ бол бидний бэлэн хүнсний ногоо шиг харагдах болно. Бид халуун, хүйтэн аль аль нь үйлчилдэг.
- Алхам 7 Бид чидун, хервил, диллээр үйлчилдэг. Шаардлагатай бол үүнийг амтлах боломжтой. Чидун жимсний тосоор топ Бон хүсэл!