Хоол боловсруулах эмгэг, ялангуяа өвдөлтийг даван гарахад хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг дагахад бид зааврыг уншиж, санаа зовохгүйгээр шахмалуудыг залгина. Үүнээс эхлэн уламжлалт анагаах ухааны аргыг шалган тогтоохыг хичээдэг.
Өтгөн хатах Маалингын үр
Өтгөн хаталт нь бие махбодид хордоход хүргэдэг. Сул дорой байдал, хэвлий дэх хүнд байдал, үндэслэлгүй ядаргаа, сулардаг - таних шинж тэмдгүүд үү? Хэрэв иймэрхүү гэмтлүүд дан ганц (стрессийн үр дүн) болон амьдралын хэв маягт буцаж очсоны дараа тэр нь өвчин биш юм. Маалинга үрийг дуслаар уухын тулд ходоодонд 2 долоо хоног үзээрэй. үрийг нь халбага, буцалж буй ус 150 мл асгаж, хагас цаг шаардах, таг, дарамт, ундаа нь тагийг хамарч.
Цөсний хүүдий
Чолелитасиастай өвчтөнүүдийн тоо тогтмол өсч, хоолны дэглэм өөрчлөгдөнө. Цэвэршүүлсэн хүнсний элбэг дэлбэг байдал нь цөсний химийн болон физикийн шинж чанарыг өөрчилдөг - "литогеники" -ыг нэмэгдүүлж, цөсний хүүдий болон цөсний суваг дахь чулуу үүсдэг. "Чулуун үе" -д өвчин авчрахгүй байх, цөсний хүүдий арилгагдахгүйн тулд артишокын шөл хүлээн авах талаар эмчтэй зөвлөөрэй. Царинин нь артишокийн навчаар агуулагддаг бөгөөд цөсний урсгал гадагшлуулж, элэгний эсүүдийг хамгаалдаг. Шөл нь зөөлрүүлж, задаргаа хийхэд тусалдаг. 30-40 гр хатаасан навч буцалсан ус 1 литр асгаж, 10 минутын турш үлдээх хэрэгтэй. Хоолны өмнө 15-20 минутын турш өдөрт 3 удаа 200 мл авна.
Хавтгай
Хавтгайнуур - гэдэс дотрын хий хуримтлагдахтай холбоотой бөөлжис нь дисбактериоз, архаг коллит, гэдэсний хурц халдвар, зарим бүтээгдэхүүний үл тэвчих зэрэг эмгэгийг дагалддаг. Илүүдэл шилэн нь гэдэсний хий хуримтлагдах шалтгаан болдог. Ардын эмчилгээ танд туслах болно - chamomile. Гайхамшигтай ба antispasmodic нь бага зэрэг, chamomile нь гэдэсний салст сайн нөлөө, үрэвсэл бууруулдаг. Хоолны дараа 50 мл дусаахыг аваарай. Бэлтгэхийн тулд, буцалсан усаар аяганд нь халбагаар хийнэ, 15 минут усан халаагуурт хийнэ.
Pms
Урьдчилан сэргийлэх хамшинжийн синдром (PMS) нь сарын тэмдэг эхлэхээс хэдхэн хоногийн өмнө өвдөлт намдаах хандлагатай байдаг. Ходоодны ходоод нь тааламжгүй мэдрэмжийг өгдөг, заримдаа өвдөлт ихтэй байдаг. Эхний хийх зүйл бол хоолыг тохируулна. Хоолны сахар, чихэр болон эклейгээс хасах. Цай, кофе, архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй, гэхдээ эсрэгээрээ эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө. Жимс, хүнсний ногоогоор бэлдэж, ургамлын ба цай (шулам Hazel, Melissa, Ginkgo, passionflower, ханцуйтай) хязгаарлах нь хамгийн сайн арга юм. Орондоо орохын өмнө дуслаар бэлтгэ: 1 халбага. амтат чинжүүний халбага, 200 мл буцалгах ус хийнэ, 5-10 минутын турш чанаад, шүүж, уух хэрэгтэй.
Гэдэсний хавдар
Чиний ходоодоо гэдэс дотор ээрэх нь мэдрэгдэж байна уу? Энд тэнд өвддөг үү? Энэхүү нууцлаг эмч нар "цочромхой гэдэсний хам шинж" (IBS) гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ байдал нь сөргөлдөөн, зөрчилдөөн, сорилт, сэтгэл санааны хямрал зэрэг стресстэй нөхцлүүдийн дараа хөгжинө. Би яах ёстой вэ? Бодохын тулд. Хэрвээ ходоод нь физикийн талаархи зээлийн хомсдолыг урвалд оруулбал эмч, ходоод гэдэсний эмч сэтгэцийн эмгэгийн талаар ярих нь зүйтэй. Магадгүй, сэтгэцийн эмчийн хувьд. Хэрвээ "гэдэсний ажил хаялт" түр зуурынх бол эмийн ургамалд тусална. Жишээлбэл, нимбэгний бальзам, халуун ногоо, fennel жимс, эсвэл цэцгийн цэцэг дусдаг юм. Эдгээр ургамлууд нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчилж, гэдэс дотор исгэх хэмжээг багасгадаг. Хүдрийн орой дээр 20 грамм авна, 1 литр буцалж буй ус асгаж, 10-15 минутын турш нэрэх хэрэгтэй. Хоол бүрийг дараа нь уух ургамлын хандыг нэг аяга ууна.