Жирэмсэний дараа дааврын өвчлөлөөс шалтгаалан хөхний сүүгээр хооллох нь өөр өөр байдаг. Энэ үед эмэгтэй хүн хөхний гоо үзэсгэлэнг сэргээх янз бүрийн арга замыг олж авдаг бөгөөд ингэснээр хөх нь төгс харагдах болно. Хөхөө яаж хараад сайхан харагдах вэ?
Зөв зохистой тусламж.
Хөхөө анхааралтай анхаарах хэрэгтэй. Одоогийн байдлаар байнгын хэрэглээтэй, цээжийг чангаруулж, сунгах тэмдгийг бэхжүүлж, арилгах гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг. Зарим бүтээгдэхүүнийг харшил үүсгэж болзошгүй тул эдгээр санг худалдан авахдаа найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Та ардын аргыг хэрэглэж болно.
Компрессууд.
30 грамм розмарин, грамм 50 грамм аваад дусааж, дараа нь хөргөж, 15 минут шахаж хийнэ. Дараа нь хүйтэн усаар зайлна.
1 өндөг, цөцгий 100 грамм, чидун жимсний тос 2 хоолны халбага ав. Энэ хольцыг цээжин дээр хийж, 20 минутын дараа хөргөсөн усаар угаана.
Хөхөө халуун усаар угааж болохгүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Та зөвхөн хүйтэн ус ашиглах хэрэгтэй. Учир нь энэ нь нэмэлт аяыг өгдөг. Цээжиндээ зөөлөн хөдөлгөөнөөр угаана. Хөхний хувьд та хальсыг ашиглаж болно. Энэ нь гэрлийн хөдөлгөөнийг дарахад хэрэглэгдэх ёстой. Энэ процесс нь арьсыг арилгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Сам хорхойн булчин, нойтон тосыг ашиглан булчингийн булчинг тэжээх, чийгшүүлнэ.
Хөхний массаж.
Хөхний хэлбэрийг хамгийн тохиромжтой хэлбэрээр өгөхийн тулд тусгай массаж хэрэглэж болно. Хамгийн хүртээмжтэй, үр дүнтэй хэлбэрийн массаж нь гуу жалга юм. Та шүршүүрт орж дуусмагц хамгийн их анхаарал тавих хэрэгтэй. Хөх тус бүрт хүйтэн усыг хүчтэй хөдөлгөж, 10 хөдөлгөөн хийж доороос нь усан онгоцыг чиглүүлж, цээжний гадна талаас цээжний дотор талд чиглүүлнэ.
Та харьцуулах шүршүүрт орж болно. Тасалгааны температурт ус хийж, цээжний ус руу урсдаг. Дараа нь энэ аргыг зөвхөн хүйтэн усаар давтан хийнэ, дараа нь бусад хөхтэй ижилхэн хийнэ.
Contrast шахах нь ижил төстэй нөлөөтэй.
Та 2 аяга ус бэлтгэх хэрэгтэй - хүйтэн, халуун, 2 алчуур. Нэг алчуур нь халуун усанд нэвт норгож, өөр алчуур нь хүйтэн усанд нэвт норгох бөгөөд цээжинд ээлжлэн үйлчилнэ.
Та энгийн алчуураар бэхжүүлэх массаж хийж болно. Хөхний дээр тэжээлийн цөцгий тос хэрэглэх, дугуйны хөдөлгөөн хийхэд гараа цэвэрлэнэ. Тосны оронд тосыг хослуулан хэрэглэж болно.
Массажны тос.
50 мл чидун тос, бүрдсэн салаат, jojoba, rosehip тостой тэнцэх хэмжээний холимогоор холино. Rosehip тос нь хөхний даруулгатай байхаас сэргийлж, чидун жимсний тос нь насанд хүрээгүй хүний үр нөлөөтэй байдаг тул jojoba тос нь арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.
Чийрэгжүүлэх.
Тусгай гимнастик нь таны хөхний сайхан хэлбэрийг өгөх үр дүнтэй арга юм. Та уналтын булчингуудыг бэхжүүлэх дасгалуудыг тогтмол хийх шаардлагатай бол хүссэн үр дүнг хүлээж чадахгүй.
Дасгал.
1. Гараа тохойн дээр боолт хийж, тохойнуудыг шингэлээд, цээжний түвшинд алгаа хавсаргаарай. Хамтдаа гараа дараад гараа суллана. Энэ дасгалыг хорин удаа давт.
2. Гараа дээш өргөж, гараа цээжин дээрээ тавина. Гараа дээшээ 10 удаа гаргана.
3. Царцсан талууд нь нарийсгаж, цагийн зүүний дагуу дугуй эргэлтийг тайлбарлаж, дараа нь цагийн зүүний эсрэг. Гараар цагийн зүүний дагуу 10 эргэлт хийх шаардлагатай бөгөөд 10 ээлжээр цагийн зүүний дагуу
4. Өргөх ба аажим аажмаар мөрөн дээрээ буулга. Дасгалыг 10 удаа давтана.
5. Толгойг нь цохиулж, тохойг нь хажуу тийш нь сунгаж, тэлээ урагшаа, урагшаа, дараа нь хажуу тийш чиглүүл. Чиглэл болгоны хувьд 5 хажуу талыг нь нураа.
Энэ бол боломжийн, энгийн гимнастик бөгөөд дасгалуудыг төрөлжүүлэх хэрэгтэй бол биеийн тамирын дасгал сургуулилт руу яв. Мэргэжилтнүүд цээжний булчинг бэхжүүлэх дасгалуудыг сонгоход туслах болно.
Diet.
Зөв зохистой хоол тэжээл нь эрүүл мэнд, гоо сайхны баталгаа юм. Хөхний дуртай, уян хатан байлгахын тулд тэнцвэртэй хоол идэх хэрэгтэй. Хоолны хувьд нүүрс ус, уураг, өөх тос байх ёстой.
Эмэгтэй хөхний хөхний гол гол амин дэм A, E, C юмуу олон тооны амин дэмээр өндөгний шар, газрын тос, самар, бүхэл бүтэн үр тариа, сүү, загасны түрс, ногоон, шар, ногоо, цитрус жимсээр .
Хоолны дэглэмийн хувьд жингээ алдаж буй хүмүүст анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Учир нь хоолны дэглэм сахих нь булчингийн харагдах байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Нэг эмэгтэй жингээ 1 кг-аар алдахад түүний жин 20 грамм жинтэй, жингээ хасах үед эмэгтэй хүн ашигтай бодисоос татгалздаг. Арьс нь уян хатан чанараа алддаг, уян хатан чанар, цээжний гуу жалга алддаг.
Арьсны уян хатан чанарыг хадгалахын тулд илүү шингэн хэрэглэх шаардлагатай байдаг тул энэ нь антиоксидантаар баялаг ундаа юм. Ногоон цай, шинэхэн шахсан жүүс уух хэрэгтэй. Ийм тэжээл нь арьсыг залуучуудад байлгаж чаддаг ч энэ нь хөхний хорт хавдар шиг ийм аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна.
Хөхний хэлбэрийг хадгалах, сайжруулахын тулд юу хийх хэрэгтэйг сурч мэдэхийн тулд бид хамгийн тохиромжтой хөхний юуг хараад сурч мэдсэн.