Ходоодтой холбоотой асуудлууд - энэ нь үргэлж эвгүй байдаг. Гэвч тэдний зарим нь бидний амьдралыг сүйрүүлэх болно. Чи хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх чадваргүй, "агаарын бохирдол" -ыг олон нийтэд шууд хүргэж чадахгүй бол аймшигтай ичгүүрийг мэддэг үү? Дараа нь ходоод, гэдэс дотор хий үүсэх нь яг л нэмэгдэж байна. Энэ бол туйлын тааламжгүй, гэхдээ та үүнийг даван туулж чадна. Мэдээж энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.
Хийн хий нь хоёрдмол утгатай онош юм. Энэ үйл явц нь янз бүрийн эрхтэнд тохиолдож болох ба эцсийн эмчилгээ хамаарна.
Улаан хоолой. Хийн үүсгүүр үүсэх шалтгаануудын нэг нь хэтэрхий их агаарт залгиж байна. Үүнээс зайлсхийхийн тулд шинэхэн бохь, карбонатлаг ундааг орхихыг зөвлөж байна. Түүнчлэн та хоол идэхдээ хоол идэж, удаанаар идэж, хоолоо сайн идэж байхдаа ярих хэрэггүй.
Гэдэс. Энэ нь 50 орчим мл хий юм. Хэрвээ энэ нь илүү болдог бол шинж тэмдгүүдийн чимээ сонсогдоно. Энэ шинж тэмдэг нь ихэвчлэн шунахай идэх, ялангуяа стресст орох үед тохиолддог. Хүснэгтийг тайван орчинд суухыг хичээгээрэй, сандарч бүү сандар, ширээний ширээн дээр ярих хэрэггүй.
Гэдэс. Ихэнхдээ 100 мл хий агуулдаг. Хоол боловсруулах чадваргүйгээс болж хоол хүнс нь "зогсонги" болох нь нэмэгддэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та хавдрыг сайжруулах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд хэвлий болон явган аялалын хялбар массаж нь сайн.
Бүх төрлийн гуурсан хоолойг ашиглан мэргэжилтний зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй. Тэдгээр нь адилхан бөгөөд тэд дагахад хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч, гэдэс, гэдсэн дэхь хийн нэмэгдсэнээс үүсэх эмчилгээ нь урт удаан хугацааны процесс юм.
1. Илүү их эсийг хэрэглэ
Хоол боловсруулах тогтолцооны зохистой ажиллагаанд насанд хүрэгсэд өдөр бүр 35 орчим грамм эсийг хэрэглэх ёстой. Үндсэн эх сурвалж нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа. Гэхдээ бүх зүйл адилхан ач холбогдолтой биш юм. Ялангуяа ашигтай байдаг: шош (болон бусад буурцаг), байцаа (жишээ нь, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны), сонгино, сармис, үзэм, хатаасан чангаанз, чавга, алим. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь эрүүл хоол хүнс боловч тэд муу эд хөрөнгөтэй байдаг. Тэд зөвхөн жижиг хэсгүүдэд (жишээлбэл, өдөрт 3 хумс сармис идэж болно), бага зэрэг боловсруулсан (жишээ нь, алим - нилээд газар).
Таны дуртай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ таныг гэмтээхгүй байхын тулд богино сорилт аваарай. Хоол хүнсээр хялбархан задалдаг эдгээр хоолыг авна. Өглөөний хоолон дээр усанд будаа идэх, оройн хоол хийхэд зориулж чанасан төмс бүхий өөх загасгүй жигнэмэг эсвэл шарж иддэг (эдгээр аяга нь бөөлжих шалтгаангүй). Зууш - ямар ч ногоо, жимс, талх, гэхдээ зөвхөн нэг төрлийн. Хэрэв эдгээр аяга нь гэдэсний бичил биетэнд хор хөнөөл учруулахгүй бол сорьцыг сэжиглэж буй бүлээс хасаж болно.
2. Магадгүй та сүү саатуулаагүй байх
Ихэнх насанд хүрэгчид лактозыг шингээдэггүй (эсвэл сүүтэй агуулдаг элсэн чихэр). Үүний шалтгаан нь лактазагийн үйлдвэрлэл хэтэрхий бага бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүнийг задлахад шаардлагатай фермент юм. Энэ нөхцлийн шинж тэмдэг нь сүү идэж, хоол идсэнийхээ дараа л бөөлждөг.
Хэрэв та энэ асуудалтай тулгараад байгаа бол "төвийг сахисан" хоол хүнсээр өдөржингөө хичээж, дараагийн өдөр нь нэг аяга сүү ууж болно. Хэрэв шинж тэмдгийг хоёр цагийн дотор илрүүлвэл сүүний элсэн чихэрийг шингээх боломжгүй байдаг. Үүнийг 100% хангахын тулд эмчээс лактоз үл тэвчих лабораторийн шинжилгээнд өгөхийг хүсч болно. Хэрэв оношийг баталгаажуулсан бол та сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй (багцыг анхааралтай уншина уу). Та одоо ч гэсэн бяслаг, тараг уух уу, кофег ууж идэх боломжтой. Яагаад гэвэл лактозын ихэнх нь эвдэрч байна. Сүүг бүрэн орхиж болохгүй гэж үү? Үүнийг аажмаар хоолны дэглэмд оруулахыг хичээ (энэ нь биед тээсэн хэмжээг тодорхойлоход тус болно). Та капсулыг (фермент дутагдалтайгаас гадна) кактус худалдаж авах эсвэл сүүний сонголтыг хайж болно (жишээлбэл, хэрэв та харшлын шинжгүй бол шар буурцгийн сүүг ууж болно).
3. Өөх тосыг илүү анхааралтай болго
Хуурай хоол, өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн (жишээлбэл, бүх шар бяслаг) нь туранхай гэдэснээс илүү хэцүү байдаг. Учир нь өөхний боловсруулалт нь нойр булчирхайгаас үүсдэг цөс ба ферментийг шаарддаг. Ходоодонд хийн хий үүсэхийг зогсоохын тулд аяга тавган дээрээ бараг л өөх тосгүй шарсан махыг шилжүүлэх нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, та хоолны дэглэмээсээ өөх тосыг бүрэн арилгаж чадахгүй (A, D, E, K өөхөн уусдаг витаминыг биед шингээх нь амин чухал юм). Гэхдээ тэдгээрийг зөвхөн нэмэлт байдлаар ашиглахад хангалттай юм. Жишээлбэл, оливийн тосыг салат халбагаар дүүргэх эсвэл туранхай мах, хиам зэргийг сонгох (өөх тосыг аль хэдийн агуулдаг, гэхдээ цөөхөн хувь).
4. Тохиромжтой амтлагчийг сонго
Ферментийн үйлдвэрлэлийг идэвхижүүлэх нь халуун ногоотой болно. Байгалийн халуун ногоотой халуун ногоо хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ зөөлөн чинжүү нь ходоодны хүчил илэрч, ходоод гэдэсний замыг цочрооно. Гэтэл эсрэг хүйсийн эсрэг тэмцэлд cumin, marjoram болон fennel-д тусалж чадна. Эдгээр нь хоол боловсруулахад тусалдаг чухал тос бөгөөд агшилтыг үүсгэдэг гэдэсний хурцадмал байдлыг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс та мах, байцаа зэрэг хүнд хоолонд халуун ногоо нэмнэ. Хоол боловсруулалтыг илүү хялбар болгохын тулд та хоолны өмнө хагас цаг, эсвэл нэг цагийн турш ууж, цагаан гаа, гаа нь цай ууснаас хойш хагас цагийн болно.
Гэдэсний хатгалгаа гэж юу вэ?
Стресс, хэвлийгээр өвдөхөөс үүдэлтэй хийн үйлдвэрлэл нэмэгдэхийн хэрээр жороор олгох эмээр эмчилдэг:
- simethicone дээр үндэслэсэн - хийн бөмбөлгийг сүйтгэдэг бодис бөгөөд тэдгээрийн ялгадасыг хялбар болгодог.
- drotaverinom - эдгээр нь хордлого юм.
- Идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгч - илүүдэл хий, ус, хортой бодисыг шингээдэг;
- Гэгээн Жонны wort, гаа, жүрж, нимбэгний бальзам, fennel -ийг хандлах - элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах, хоол боловсруулах чадварыг нэмэгдүүлэх.
Нүүр жор:
Мелиссийн ургамал, chamomile, эсвэл dill үрийг халбага буцалсан 1/2 аяга ус асгаж байх ёстой. Хавтас, 15 минут байлгана. Хагас шилийг өдөрт 2-3 удаа ууна.