"Би хоолны дэглэмтэй байна" - энэ өгүүлбэрийг үзэн яддаг, бардам зангаар бахархдаг. Найз нөхөд нь өөр өөрөөр ханддаг. Хэн нэгнийг баяр баясгалан, хэн нэгэн нь биширдэг, хэн нэгэн нь харамсдаг. Сүүлчийн арга нь хоолны дэглэмээс зайлсхийсэн турах эмэгтэйд тэжээхийг хичээдэг. Эцэст нь, сэтгэлийн байдал нь муудсан буюу эсвэл эдгээр оролдлогууд нь төгсгөлгүй эсэргүүцэл, эсвэл дарамт шахалтанд өртөх болно. Хориглох зүйл, хязгаарлалт нь оюун ухаан, организмын босогчидод дарамт учруулж, бүх хүчнүүд энэ бослогыг зогсоохоор оролддог бөгөөд тэдний төлөө юу ч үлдэхгүй. Дэлхий ертөнцийг хавтангийн хэмжээгээр бууруулдаг.
Гэхдээ энд удаан хүлээсэн хоолны дэглэмийн сүүлийн өдөр энд байна. Маргааш нь тэр эмэгтэй хоолны дэглэмд ороогүй бүх зүйл дээрээ жижигхэн хэсгийг нь нөхөж өгдөг. Үүний үр дүнд килограммууд нь шинэ килограмм дээрээ ганцаараа бус харин хурдан эргэж ирдэг.
Ирээдүйн цочрол үүсэх тохиолдолд байгууллага нь ирээдүйд хэрэглэхэд зориулж түргэн хадгалдаг. Мөн дахин та хоолны дэглэмтэй байх хэрэгтэй. Мөн дахин - ямар ч ашиггүй. Яагаад гэвэл үйл явц давтагдах болно. Амьдралын ихэнх нь (мөн хувь хүний хувьд, амьдралын бүхий л амьдралынхаа туршид) ч мөн ялзарсан жинтэй эцэс төгсгөлгүй тэмцэлд явдаг. Бүх "тулаан" үйлдэл нь арьс, үс, хадаасаар шууд харагддаг. Мөн гоо үзэсгэлэнг олж авах эцсийн зорилго нь хүрэх боломжгүй юм. Яагаад ийм байна вэ? Гоо сайхны болон эрүүл мэндийн үндэс нь хоолны дэглэм биш харин тэнцвэртэй хооллолт юм. Тиймээ, хоолны дэглэм зөв байх ёстой. Энэ бол зүгээр л Синдерела шидэт шидэт балрын давалгаагаар өөрчлөгдсөн юм. Эмэгтэй гоо үзэсгэлэнг хадгалах үйл явц нь амьдралын хэв маяг бөгөөд амьдралын туршид үргэлжилдэг.
Үнэндээ аливаа хоол хүнс нь бие махбодын хувьд стресс, тэдгээрийн аль нь ч баталгаатай, хамгийн чухал нь урт хугацааны үр дүн юм. Организм нь адилхан шаардлагатай бөгөөд уургууд, өөх тос, нүүрс ус, витамин, элементүүд юм. Түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэгийг нь арилгахын тулд бие махбодид ноцтой хохирол учруулахыг хэлнэ. Энэ нь эмэгтэй хүний хувьд сэтгэл татагдахгүй болно гэсэн үг юм. Мөн хоолны дэглэмийг буруугаар ашиглах нь хоолны дуршилгүй болох, халах зэрэг ноцтой өвчинг өдөөж болно. Хэрэв хоолны дэглэм тогтоох шийдвэрийг баттай батлах бол таны чадварыг урьдчилан үнэлэх, тохирох цаг хугацаа, тэдгээрийн хязгаарлалтыг тогтоох шаардлагатай. Ямар ч хоолны дэглэмийн хэд хэдэн ерөнхий зөвлөмж байдаг.
Ямар ч хоолны дэглэмийн ерөнхий зөвлөмж
Зөвлөлийн дугаар 1 (хоолны газар) . Аливаа хоол хүнс, тэр ч байтугай хамгийн хатуу ч гэсэн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг багтаасан байдаг. Монотони нь бүх зүйл дээр тулгуурладаг бөгөөд хоол тэжээл дээр хоол тэжээлээр хооллодог. Энэ нь жирийн хоол хийхэд илүү тохиромжтой. Эцсийн эцэст ямар ч бүтээгдэхүүний амт нь ур чадвар сайтай бэлтгэлийн үр дүн юм. Үүнээс гадна хоол идэх байдал нь хоолны харагдахаас хамгийн бага хамааралтай биш юм. Үл мэдэгдэх өнгөний нухаш нухаш, эх үүсвэрийн бүтээгдэхүүнийг таамаглах боломжгүй юм. Энэ нь урам зориг өгөх, хүч чадал өгөхгүй байх магадлалтай. Ихэнх хоолны цэсэнд, салад, тод хүнсний ногоо тусалдаг. Улаан лооль, Болгарын чинжүү, лууван, хар шорвог, өргөст хэмх, ногоон шош, зулбин, хулуу зэрэг нь амьдралын хэв маягийг хадгалж үлдэх болно! Үүний зэрэгцээ, үзэсгэлэнтэй үйлчлэл нь гоо зүйн цэнгэлийг авчирдаг бөгөөд энэ нь ханалтанд хувь нэмэр оруулдаг.
Зөвлөлийн дугаар 2 (сайхан) . Тааламжтай бууж өгөх нь хамгийн хэцүү байдаг. Хамгийн чухал нь шаардлагагүй юм. Хурдан нүүрс ус нь эрчим хүч, эрч хүчийг хангадаг. Эцсийн эцэст цусан дахь глюкозын хэмжээ нь өлсгөлөн, өлсгөлөн болохыг илэрхийлдэг. Шоколад, өөх тос багатай жигнэмэг, зөгийн бал эсвэл шүүстэй халбагаар биедээ халаахад хангалттай. Энд гол зүйл бол хэмжүүр юм. Өөрсдийгөө зөвхөн нэг чихэр болгохын тулд хангалттай хүч чадал эзэмшдэггүй хүмүүс хоолны дэглэмийн баар эсвэл шоколадны ундаа ууж чаддаг. Эсвэл огноо шиг сайхан жимс жимсгэнэ. 100 граммаар өдөрт 16 калори агуулдаг бөгөөд амт нь шүдний амтыг ч мэдрэх болно. Мөн идэхээс 15-20 минутын өмнө чихэр хэрэгтэй болно. Дараа нь хоолны дараа хоол идэх болно.
Зөвлөлийн дугаар 3 (анхилуун үнэртэй) . Хүнд таван мэдрэхүй өгдөг, гэхдээ ихэнхдээ тэр зөвхөн хараа ба сонсголыг ашигладаг. Гэхдээ үнэрлэх мэдрэмж нь бидний эргэн тойрон байгаа дэлхийн ойлголт, чухал зүйл нь хоол тэжээлийн үйл явцтай шууд холбоотой байдаг. Эцсийн эцэст таваг нь амттай амт нь бие махбодийг идэж, ханасан үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Тиймээс чанасан тавагны үнэр нь гүнзгий бөгөөд гүнзгий амьсгалсан байх ёстой. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмд хориглогдсон хоолны үнэр нь зөвхөн бие махбодыг өдөөдөг. Тэднээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, үнэр нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг багасгаж, тэр ч байтугай дарамтыг багасгаж чадна. Үүний хажуугаар Хаожа Насреддин хоол хүнс худалдаж авах боломжгүй болсон үед хооллож байсан юм. Хоолны үед үнэмлэхүй ногоон алим, гадил жимсний, гаа, лаванда цэцгийн үнэрийг үнэрлэнэ.
Зөвлөлийн дугаар 4 (хурц) . Хольцууд болон амтлагчууд нь ямар ч амтгүй хоолыг хувиргаж чадна. Түүнээс гадна тэд бодисын солилцоог хурдасгаж, хүнсний хэсгийг хязгаарладаггүй. Эцсийн эцэст, хэрэв чинжүү чинжүү чинжүүтэй адил амттай байвал идэж идэхэд маш хэцүү байдаг. Циннон нь цусан дахь сахарыг бууруулж, ванилийн үнэрийг Австралийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар биеийн өөхийг шатаадаг. Олон зууны өмнө Европын халуун ногооны алтны жинг үнэлэх нь гайхах зүйл биш юм.
Зөвлөлийн дугаар 5 (нүүрс ус) . Нүүрстөрөгчийн дутагдал нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг серотонин үүсгэхэд тусалдаг учир сэтгэлийн хямрал үүсгэдэг. Энэ нь ялангуяа уураг, өөх тосны фэнүүдийн фенүүддээ үнэн зөв байдаг. Энэ тохиолдолд эмзэглэл ба сэтгэлийн хямрал нь байнгын үзэгдэл юм. Тиймээс үр тариа, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, хүнсний ногоо зэрэг орно. Энд цагаан будаа, ялангуяа хүрэн оронд нь орлуулах боломжгүй. Энэ нь В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд түүний хэрэглээ нь үс, арьсны өнгөнд эерэгээр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, энэ будаа нь нүүрсустөрөгчийн нарийн төвөгтэй эх үүсвэр бөгөөд энэ нь задаргаа хийхэд илүү их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны эрчим хүчийг агуулдаг гэсэн үг юм.
Зөвлөлийн дугаар 6 (зажлах) . Тиймээ, хоол идэх нь зүгээр л зажилж, сонгодог хүн гэж хэлдэг хүн зөвхөн нийгэмд төдийгүй өөртөө тусалдаг. Хоолны хэрэглээ яарах хэрэггүй. Харин эсрэгээр, энэ нь цаг хугацааны хувьд үргэлжилдэг (гэхдээ хэмжээгээр идсэн!), Илүү сайн байна. Эцсийн эцэст, зажлах нь зөвхөн хоолыг механикаар нунтаглахаас гадна шүлсний энзимээр боловсруулдаг. Энэ нь сахарыг хоол боловсруулах замын цус руу хамгийн хурдан ороход хүргэдэг. Учир нь чихрийн шээс нь лариний салст бүрхэвчээр цус руу шингэдэг. Энэ нь эргээд сэтгэл хангалуун байх баталгаа юм. Хэрэв та өглөөний цай, өдрийн хоол идэх, оройн хоолондоо залгих бол өлсгөлөнгийн мэдрэмж хаана ч алга болдоггүй.
Зөвлөлийн дугаар 7 (жимс) . Харамсалтай нь, зарим жимс нь хоолны дэглэмд хориг тавьдаг тул эмэгтэйчүүд өөрсдөө гүзээлзгэнэ, усан үзэм, ихэнхдээ - банана гэх мэтийг үгүйсгэх хэрэгтэй. Гэхдээ алим, киви гэх мэт бусад жимс жимсгэний ашиг тусын талаар та мартаж болохгүй. Гэдэс нь маш олон төрлийн эслэг, полифенол, фруктоз агуулдаг. Fiber нь ханасан мэдрэмжийг бий болгож, полифенол өөхийг шатаадаг, фруктоз нь чихэрлэг байхгүйгээс өвдөлтийг зөөлрүүлдэг. Киви нь витамин С, олон ашигт малтмал, хоол тэжээл, усыг өдөр тутмын хэрэглээний эх үүсвэр юм.
Зөвлөлийн дугаар 8 (Япон) . Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг даван туулахын тулд транспрэнт оргиналь туршлага руу шилжиж болно. Япончууд шилэн glucomannan агуулсан конжункийг хэрэглэдэг. Энэхүү өөх нь өөхийг холбодог бөгөөд ходоодыг дүүргэх нь эмэгтэйчүүдийг тайрахад маш чухал байдаг. Үүний үр дүнд хоолны дуршил буурч, идэж уух эрсдлийг саатуулдаг. Гэсэн хэдий ч түүний онцгой шинж чанараас (бид морь ургахгүй), үүнийг Rheolex PROPOL -ээр сольж болно.
Хамгийн чухал нь хоолны дэглэмийн үед амьдралын хэв маягаас илүү идэвхтэй байх хэрэгтэй. Сонирхолтой хобби (шинэ эсвэл мартагдсан хуучин), унших, харилцах, сонирхолтой үйл ажиллагаа болон бусад олон төрлийн сургалтууд анхаарлын төвийг бий болгож, хүнсний талаархи бодол санаа дээр анхаарлаа хандуулахгүй байх болно.
Сайхан бүсгүйчүүд ээ, таван зуун гр тутамд өөрийгөө урамшуулаарай (гэхдээ зөвхөн сүнслэг зүйл гэж боддог). Эцсийн үр дүнг гоо үзэсгэлэн, эв нэгдэл, хялбар зам, ач ивээлийг аль болох олон удаа төсөөлөөрэй. Дараа нь хоол хүнс нь эрүү шүүлт тулж болохгүй, суман дээр байгаа сум нь чамд их баяртай байх болно!
шинэwoman.ru