Мөн та бүгдийг нэг дор туршихыг хүсч байна. Хоол идэх дуртай бүх баяр баясгаланг эдлэх арга байхгүй бол яах вэ? Мэдээжийн хэрэг, би таныг хүлээж байгаа зочин, зочдыг гомдоохыг хүсэхгүй байна, чамайг хүслээ биелүүлэхийг хүсэхгүй байна. Тэгэхээр энэ нөхцөлд бид яах ёстой вэ? Хэрэв та хоолны дэглэм барьж, эвдэхийг хүсэхгүй байгаа бол үдэшлэг дээр хэрхэн идэх вэ? Мэдээжийн хэрэг, гэртээ ирээдүйд болох шинэ жилийн баярыг та бүхэнтэй ярилцахаас өөр аргагүй юм.
Аль болох боломжтой, хүсэж байгаа бол та бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдарч чадна, гэхдээ таны хоолны дэглэм зайлшгүй биелүүлэх хязгаарлалтуудыг ажиглахыг хичээдэг. Олон хүмүүс амралтын үеэр өөрсдийгөө тодорхой хэмжээгээр өгөхийг шийддэг нь буруу юм. "Амралтын өдөр би амрах болно, дараа нь би жинтэй тэмцэнэ" гэж хэлдэг. Мэдээж энэ нь буруу хандлага юм. Энэ салбарт зарим судалгаанууд хийгдэж байсан бөгөөд хоол тэжээлдээ жингээ хасаж, дахин ажилд аваагүй хүмүүс олдож байсан тул энэ үр дүнг зөвхөн тодорхой дарааллаар олж авсан.
Хамгийн үр дүнтэй арга нь гэртээ эсвэл амралтын өдрүүдэд, өдрийн хоол идэх, амралтын өдрүүдэд хоолны дэглэм барьж өгдөггүй хүмүүсийн жинг хянах явдал байв. Энэ тохиолдолд илүүдэл жинтэй тэмцэх хүчин чармайлт нь амралтын үеэр тайван амгалан тайван байх боломжийг олгодог хүмүүсээс хоѐрдахьгүй байх болно. Эцсийн эцэст, танай хоолны дэглэмд буцаж ирснийхээ дараа амралтын өдрөөр авах бүх зүйлээ хаяж болохгүй, харин одоо байгаа жинд илүү их үзэн яддаг килограммуудыг нэмэхэд ихээхэн эрсдэлтэй байдаг.
Шинэ жилийн баярын үеэр жингээ өсгөх эмзэг байдал нь баярын ширээн дээр элбэг дэлбэг байх болно (дараа нь бүгдээрээ шинэ жороор бахархаж, гайхамшигтай үнэртэй, баяр хөөртэй харагдана), мөн энэ хугацаанд үдшийн тоо огцом өсдөг хоёр удаа. Амралтын өдрүүд, зочдод жинг нь тогтмол хянаж байхыг зөвлөж байна. Мөн энэ нь байнгын баяр наадмуудын үед жингээ хасах бус, харин жин нэмэхгүй гэдгийг санаарай.
Хамгийн чухал зүйл бол үдэшлэгт хэрхэн хооллох, хоолны дэглэмтэй бол зөв хандлага юм. Та өөрийн жингийн талаархи нийт төвлөрөл хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл жингээ алдах нь өөрийгөө дахин элсүүлэхээс илүү хүндрэлтэй байдаг. Та зорилготой, эцсийн үр дүн нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан хэлбэр юм гэдгийг бүү мартаарай. Таны үзэсгэлэнтэй дүр зураг өөрөө өөрийгөө хянахыг хичээдэг, хуучирч мууддаггүй муу урамшуулал юм. Тэгэхээр амралтаараа зорилгодоо үнэнч байхын тулд та яах ёстой вэ? Эхлэхийн тулд та өөрийгөө бодож, тодорхой төлөвлөгөө гаргаж, ямар ч нөхцөлд гарахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Жишээ нь, та дуртай хамаатан садан (найз нөхөд, танил хүмүүстэйгээ) зочлох нь мэдээжийн хэрэг танд аль болох өндөр чанартай, амттай байхыг хичээх болно.
Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд амттай гурилан бүтээгдэхүүн, өндөр калори амттан, бусад сайн зүйлсийг ашиглахын тулд ашиглах нь маш хэцүү байх болно. За яахаа мэдэхгүй байна, түүний төлөвлөгөөний хатуу дэг журмыг зөрчиж байна уу? Та өөртөө энгийн хэдэн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй. Жишээ нь, энэ үйл явдалд бэлтгэхийн өмнө (айлчлал хийх алхмыг хийх) хоол хүнсээ өөрөө хооллох буюу бага илчлэг амттангаар худалдаж авдаг. Энэ нь зарчмын хувьд та хүснэгтийн бүх хоолыг эмчилж болно.
Гэрээсээ гарч явахаас өмнө та аль хэдийн идэх амархан байдаг, ядаж нэг эсвэл хоёр алим идэх хэрэгтэй. Чи өлсөхгүй, бүх зүйлийг идэхийг хүсэх болно. Ширээн дээр даруй хоол идэх болно. Тиймээс та зочлохоор ирсэн ... Хоолныхоо хоолонд цугларсан хүмүүсийг тэр даруй сэрэмжлүүлэх нь зүйтэй. Энэ нь шаардлагагүй асуултууд, зэвүүцэл, зайлсхийхэд тусалдаг. Баярын эхлэлээс (15-20 минутын минут) эхлэхээс өмнө халуун буцалсан ус уух нь сайн хэрэг. Энэ нь наад зах нь хоолны дуршлыг бууруулдаг. Ширээн дээр сууж, хоол хүнсээр хооллож болох багахан хэмжээний таваг дээр тавь. Аль болох удаан идэхийг хичээгээрэй, энэ нь ходоодыг дүүргэж, идэхээс зайлсхийхэд тусалдаг.
Энэ нь бага зэргийн хоол хийхэд хүргэх нь илүү дээр юм. Амьдралын тухай сонирхолтой түүхүүдээр зочлон зочлон ярь. Анхаарал төвлөрч байх нь анхаарал болгоомжлоорой - энэ нь найрамдлын найрсаг сайхан цагийг идэх, идэх үйл явцаас салгахад туслах болно. Юуны түрүүнд компанид танин мэдэхүйн цаг заваа зориулж зугаацахын тулд зөвхөн ходоодоо бүү тавь. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барих боломжгүй бол сонголтууд гарч ирээрэй.
Мэдээжийн хэрэг, зочин байх нь ихэвчлэн хүн бүр компанид илүү их иддэг. Зочид буудлын уулзалтанд хамгийн тохиромжтой сонголт нь идэвхтэй амрах болно. Хоолны ширээн дээр суугаад зогсохгүй, хоол хүнсээр хооллож, үнэлэхийн тулд аль болох их зүйлийг хийхийг оролдохын зэрэгцээ бүжиглэх, дуулж бүжиглэх гэх мэт. Тиймээ, заримдаа өөрөө өөртөө хяналт тавихыг хичээх нь хэцүү байдаг. Гэхдээ та зорилготой бөгөөд зорилгодоо хүрэхэд чинь бахархаж байна гэж төсөөлөөд үзээрэй.