Хуванцар гэж юу вэ? Гэхдээ шударга сексийн төлөөлөгч бүрт уян хатан чанар, уян хатан чанар, ач ивээл нь байх ёстой. Наад зах нь эрчүүд боддог. Чи үзэсгэлэнт, дэгжин эмэгтэй бүжиглэж байгаа мэт, бүжиг нь ямар нэг зүйлээр эргэж байгаа мэт, бүжиг нь ер бусын, тайвширсан мэт мэдрэгдэж байхад бүжиглэхэд өөрийгөө бүрэн дүүргэж чадахгүй мэт санагдаж байсан. Модон пинокки биш үү? Хуванцар чанар байхгүй, өөртөө итгэх итгэл дутмаг, бие махбодоо эзэмших чадваргүй байдаг. Та биеэ бүрэн эзэмшүүлж, илүү уян хатан болж, уян хатан болж сурах вэ?
Уян хатан байдлыг уян хатан болгох уян хатан арга бол бүжгийн хичээлд орох явдал юм. Нь чимхлээрээ та хичээлдээ сеөогийн хичээлээр худалдаж авах боломжтой, гэртээ дадлага хийж, бүжигний шалыг эзлэн авах боломжтой. Гэхдээ бүжиг бас ялгаатай, хаанаас эхлэхээ мэдэх хэрэгтэй. Маш сайн уян хатан чанар нь тууз бүжиг, дорнын бүжигийг хөгжүүлдэг. Sozhemozhno нь Латин Америк эсвэл орчин үеийн бүжиг, жишээлбэл, одоо клубын бүжигт маш сайн залуучууд байдаг.
Үүний зэрэгцээ, бүжиг нь зөрчилдөж, хөдөлгөөнийг удаашруулж, зогссонгүй, ямар нэгэн гэнэтийн зүйл тохиолдвол, бүжиглэх ёстой. Хэрэв та удаан хугацаагаараа алдвал ичиж зовохоосоо өмнө хэдэн долоо хоног гэр бүлдээ бүртгүүлэхээсээ өмнө толины өмнө ажиллаж байх ёстой. Ямар ч бүжгийн чиглэлийг сурч мэдэх нь Интернетээс хялбархан олж болно. Тиймээс та хичээлд бага зэрэг бэлтгэлтэй байх ба эвгүй байдалд орохгүй байх болно.
Бүжгийг бүжиглэхээс гадна сунгалт хийхийг зөвлөдөг. Булчинг сунгахад чиглэсэн дасгалууд нь бие махбодийг илүү сайн мэдрэх, удирдахад тусалдаг. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол callanetics буюу хуванцар гимнастик гэж нэрлэдэг. Callanetics бол таны биеийг илүү уян хатан, уян хатан болгох гайхамшигтай арга бөгөөд энэ дүрс нь эмэгтэйлэг шинжтэй байдаг учраас спортын гайхамшигтай чиглэлийг баримталдаггүй. Булчинг сунган дасгал хийх цогц оролдлогууд уян хатан чанарыг бий болгодог. Хэрэв та идэвхтэй спортод таалагдахгүй бол каранетик жинхэнэ жанжин болж чадна. Түргэн хөгжимд хурдан, тодорхой дасгал хийх хэрэгтэй (жишээ нь фитнес). Callanetics-д бүх зүйл хялбар байдаг. Хөгжим тайван, хөдөлгөөнүүд нь тэгш, хэмжигддэг. Эдгээр дасгалуудаас гарах үр дүн нь хурдан, дуу чимээ багатай, муу функцээс ч дор байхгүй.
Дараагийн аргаар биеийн уян хатан, уян хатан болгохын тулд йог хийх хэрэгтэй. Эдгээр нь таны биеийг илүү сайн мэдрэх төдийгүй эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэхэд тусална. Иогийн - энэ нь ерөнхийдөө биеийн ерөнхий асуудалтай холбоотой олон нийтийн хувьд түгээмэл бус түгээмэл эм юм. Иог дасгал (ашака) биеийн уян хатан, уян хатан байдлыг бий болгож, нуруу, үе мөчний хүндрэлээс чөлөөлөгдөнө. Зарим астанууд маш энгийн боловч йогыг хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд туршлагатай сургагчтай хамтран ажиллахыг зөвлөж байна.Зарим сар бүр тогтмол йог эсвэл дууданетикууд нь ган нь илүү уян хатан, өөртөө санагдахгүй мэт санагдах болно. Таны бие махбодь илүү бат бөх бөгөөд илүү уян хатан болж чадна.
Илүү их пластик болохын тулд илүү их хөдөлнө. Сонирхолтой ажиглалт, гэхдээ ихэнхдээ уян хатан байдал сул байдаг нь идэвхтэй, идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст нөлөөлдөг. Хэрэв таны ажил компьютертай холбоотой бол өдөр тутмын ихэнх цагаа ширээн дээр сандал дээр сууж болно. Үүнд оёдолчин, администратор, дуудлагын төв оператор г.м. Амьдралын хэв маягаас шалтгаалан биеийн бие махбодь нь идэвхгүй болдог, булчингууд нь дуугарах хандлагатай байдаг ба ерөнхийдөө бие нь "хатуурдаг" мэт санагддаг. Тиймээс илүү их дасгал хийдэг, өглөө бүр биеийн тамирын дасгал хийдэг.
Хэрвээ та өөртөө зориулж Oriental бүжиг сонгохгүй байсан ч гэдэс бүжиглэхийг сурахыг бид зөвлөж байна. Дорнын гоо сайхны энэ хөдөлгөөн нь хэвлийн эрхтэнд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд аажмаар эд эрхтэнд зогсонги байдал, лимфийг арилгах, эмэгтэй энергийг хүчирхэгжүүлж, хүчирхэгжүүлж, хөдөлгөөний ач тусыг нэмэгдүүлдэг. Хөгжим хүртэл босоо байрлал дээр та өөрийнхөө биеийг үүсгэж эхэлдэг, гэхдээ дээд хэсэг нь (бүсэлхийд), долгионтой төстэй хөдөлгөөнүүд гэх мэт алдартай "долгион" -ыг хэрхэн бүтээх талаар суралцаж болно. Энэ элемент нь ихэвчлэн дорнын бүжигт байдаг.
Гэртээ илүү хуванцар болгоход амархан учраас бүжгийн студи эсвэл биеийн тамирын төвд бүртгүүлэх шаардлагагүй болно. Хэрвээ та маш ичимхий бол энэ нь илүү чухал зүйл юм. Эхлээд та уян хатан, хөдөлгөөнтэй уян хатан байдлаа олж чадна, өөртөө илүү итгэлтэй болж, илүү зоригтой, илүү бат бөх, дараа нь бүжгийн студид эсвэл шууд бүжгийн шалан дээр очиж болно. Хэрэв та ийм тэнэг цогцолбороор хичээллэхгүй бол, багштай бүлэгт хичээл заах нь танд зөвхөн ашиг тусаа өгөх бөгөөд хүссэн үр дүндээ хурдан хүрэх болно.