Бие махбодийн хүчирхэг бүтцийн өөрчлөлтөнд хаврын ядрах шалтгаан болдог. Бирж дэх үйл явц эрчимжиж, эрчим хүчний нэмэлт зардлыг шаарддаг. Улирлын чанартай витамины дутагдлаас болж бие нь витамин, эрдэс бодис дутагдаж эхэлдэг. Дархлаа сулрах нь хурдан ядрах, архаг ядаргаа, шөнийн цагаар нойргүйдэх, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Биеийн бие суларч, гаднаас нь цацаж буй бичил биетүүд, бактериудыг даван туулж чаддаггүй. Би яах ёстой вэ?
Зөвхөн мах биш
Юуны түрүүнд, хүчтэй дархлаатай, сайн эрүүл мэндийн хувьд таны хоолны дэглэмийг өөрчил. Эрчим хүчний бодисын солилцоог тогтворжуулах, дархлаажуулалтыг бэхжүүлэхийн тулд levocarnitine зэрэг амин хүчил чухал амин чухал юм. Энэ нь анх удаа Оросын эрдэмтэд BC Gulevich, P.Z. Крамберг зуу гаруй жилийн өмнө булчингийн эдээс гаралтай тул нэр - sago (lat.) - мах. Левокаринитин нь зөвхөн дархлааг сайжруулахад тустай төдийгүй өөх тосны солилцоо, жин хасахад нөлөөлдөг. Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмждэг. Мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд архаг ядаргааны хам шинж (CFS) зөвлөдөг.
Левокарнитины өдөр тутмын шаардлага нь 300 мг. Энэ нь биеийн жин, сэтгэл санааны болон сэтгэл хөдлөлийн ачаалал, спорт, өвчин эмгэг, стресс гэх мэт арваас ихэсдэг. А амин хүчил нь голчлон шувуу, сүүн бүтээгдэхүүн, улаан мах, загас, бүрдсэн шувуу юм. Гэсэн хэдий ч, зөвхөн хоол хүнснээс авах нь хүний дархлаа, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөггүй, өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахын тулд өдөрт нэг кг, үхрийн махны хагас хүртэлх махыг идэх хэрэгтэй болдог. Тиймээс Робин-Бобиний үлгэрийн үлгэрийн зохист үлгэр дууриалал авахгүй байхын тулд амин хүчлийг дутуу дулимаг дүүргэхийн тулд левохинарины усан уусмалаар хийсэн орчин үеийн эмийн туслалцаатайгаар үүнийг хийх хэрэгтэй юм.
Эрүүл мэндийн коктейл
Хоол тэжээлчид хаврын үнэртэй, амттай бүтээгдэхүүнийг smusi гэж нэрлэдэг. Энэ энергийн ундаа, витамин, эрдэс баялаг агуулдаг тул "эрүүл мэндийн коктейл" гэж нэрлэдэг. Энэ нь АНУ-д зохион бүтээсэн бөгөөд 1984 онд Лос Анжелесын Олимпийн наадмын дараа дэлхийд алдартай болсон.
Smoothie нь гэртээ өөрөө бэлтгэх, шинэхэн болон хөлдөөсөн жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо холилдох хүртэл мөстэй холилдоход хялбар байдаг. Хэрэв та жаахан тараг хийвэл коктейлийн онцгой амт, тэжээллэг чанарыг хүлээн авна. Мөн амтанд уухад самар, зөгийн бал, халуун ногоо ихэвчлэн нэмэгддэг.
Өсөн нэмэгдэж буй, спикет!
Дархлаажуулалтыг бэхжүүлэх, үр ашгийг дээшлүүлэх, тэсвэр тэвчих чадварыг сайжруулахын тулд үр тарианы суулгацыг нэмэх нь зүйтэй. Үрийг ургамал дотор ургадаг бол химийн урвалыг витамин үүсэх, амархан шингэх уураг, өөх, нүүрс ус зэргийг дагалддаг. Тариалсан үр тариаг гэртээ авахад хялбар байдаг. Улаан буудай, вандуй, вандуй угааж, халуун усаар сайн угаана. Удалгүй эхний нахиалдаг болно. Бүрхүүлийг байнга угаана гэж бүү мартаарай. Үнэндээ хоёр өдөр - хоол тэжээлийг эдгээхэд бэлэн болсон, хүчтэй дархлаа, сайн эрүүл мэнд нь удаан хүлээхгүй болно!
Хүчтэй дархлаатай, сайн эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэхийн тулд өрөөнд тав тухтай, эрүүл бичил орчинд тоглодог. Агаарын болон цаг уурын станцын тусгай чийгшлийг бий болгоход зориулж бүтээнэ. Эдгээр нь агаарын чийгийн хамгийн тохиромжтой түвшинг бүрдүүлдэг - 60%. Ийм нөхцөлд, бие нь амьсгалын замын цочмог өвчин үүсгэгчдийн дархлааг нэмэгдүүлсэн байна. Үүнээс гадна амьсгалын тогтолцоонд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд уушгины хүчилтөрөгчийг шингээх чадварыг сайжруулдаг. Зуны аадар борооны дараа энэ амьсгалыг хэр сайн мэдрэх вэ? Энэ агаарыг нэг цагийн турш амьсгалснаар хүний бие дөрвөн цаг унтахтай адил аргаар нөхөн сэргээгддэг. Агаарыг чийгшүүлэх нь одоо маш чухал бөгөөд цонхны гаднах агаарын температурыг хасах үед тэмдэглэж, халаалт болон хаалттай цонхнуудаас өрөөнд байгаа агаар нь хуурай, хуучирсан байдаг.
Бүжиглэж байна!
Хүчтэй дархлаажуулалт, сайн эрүүл мэндийг сахих хамгийн сайхан арга бол бүжиг юм. Эцсийн эцэст, энэ нь хөгжим, хэмнэл, хуванцар, энерги, сэтгэл хөдлөлийн хурдасгуур, мэдрэмжийг сулруулдаг явдал юм. Биеийн бодисын солилцооны процесс хурдасч, амьсгалын систем бий болж, цусны судсаар дамжиж цусны урсгал илүү хурдан, хүчилтөрөгч хүчилтөрөгч илүү идэвхтэй болж биеийн бүх систем бэхжиж байна. Иймэрхүү "гаж нөлөө" гэдэг нь биеийн байдлыг сайжруулж, биеийн булчингийн массыг хөгжүүлэх явдал юм.