1. Ямар нэгэн шалтгаан байх ёстой
Хэрэв та хошигнол хийхийн тулд цагаан хоолтон болох хүсэлтэй байгаа бол урт удаан үргэлжлэхгүй байх болно. Учир нь зуршлуудаа өөрчлөх нь хүчирхэг урам зориг шаарддаг. Яагаад та нар цагаан хоолтон болохыг хүсч байгаа талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Бусад бүх зүйл амархан.
2. Жороог хайх
Эхлэхийн тулд сайн жор олж аваарай, Интернет дээр олон сайн жор байдаг. Тэднийг эргэн харж, сайн харагдах жорыг тэмдэглэж, заримыг нь хоол хийхийг хичээ. Эцсийн эцэст, та жороороо сонгож, шалгах, бэлдэхэд насан туршдаа ашиглах боломжтой.
3. Шинэ жор
Долоо хоногт ядаж нэг удаа цагаан хоолны жор бэлтгэхийг хичээ. Хэрэв та таалагдсан бол үүнийг байнга бэлддэг үндсэн жоруудын цуглуулгад нэмж болно. Хэрвээ та таалагдахгүй бол дараагийн долоо хоногт өөр нэг хоол хийхийг оролдоорой. Ойрын ирээдүйд цагаан хоолтон болохыг хүсэгчид 5 эсвэл 10 жорын жагсаалтыг идэх дуртай болно. Ихэнх хүмүүс байнга 7-10 жор бэлтгэдэг. Мөн та цагаан хоолны олон жортой бол та цагаан хоолтон болоход бэлэн байна.
4. Солих
Та ихэнхдээ хоол хийх дуртай жор бэлтгэхийг хичээгээрэй, гэхдээ махны оронд түүний орлуулагчийг ашигладаг. Хэрэв та Чили, spaghetti идэх дуртай бол ердийн махыг шар буурцагтай махаар сольж, бусад бүх зүйлийг ердийнхөөрөө хооллоорой. Чи идэж ууж байгаа зүйлээ идэж болно.
5. Улаан махыг эхлээрэй
Ихэнх хүмүүст цагаан хоолтнуудад аажим шилжилт хийдэг. Бүх махыг нэг дор хаяж болохгүй. 1 долоо хоногийн цагаан хоол 1 долоо хоног, 2 долоо хоногт 2 аяга таваг иднэ. Энэ нь хоол хүнс хамгийн эрүүл байх тул улаан мах өгнө.
6. Бусад төрлийн мах
Улаан махгүйгээр 2 долоо хоногийн дараа гахайн махыг хоёр долоо хоногоор гадагшлуулахгүй. Дараа нь далайн хоол болон тахианы мах. Эдгээр долоо хоногт та ялгааг анзаардаггүй.
7. Өндөг, цагаан идээний тухай
Энэ асуудлын талаар цагаан хоолтнуудын санал бодол ихээхэн өөр өөр байдаг бөгөөд хэрэв та махыг татгалзвал өндөг, сүүн бүтээгдэхүүнийг заавал орхих албагүй болно. Таны бодож байгаа зүйлээ зөв хийвэл, эдгээр бүтээгдэхүүнээс татгалзаж болно. Учир нь тэд шар буурцгийн өөх тосны өндөр агууламжтай, шар буурцгийн хувилбартай харьцуулахад илүү байдаг.
8. Найрлагын жагсаалт
Өдөр бүр хэрэглэдэг бүтээгдэхүүний талаар бод. Үр ашигтай хичээл бол та өглөөний цай, үдийн хоол, амттан, хөнгөн зууш, оройн хоолыг байнга хийдэг эдгээр орцуудын жагсаалтыг гаргах явдал юм. Дараа нь эдгээр хоолыг цагаан хоолтоноор хэрхэн сольж, шинэ жагсаалт гарга. Жишээлбэл, шарсан тахианы оронд та шар айраг хийж болно. Бүтээгдэхүүний шинэ жагсаалтыг ашиглан агуулах болон хөргөгчинд хадгалахад ямар ч асуудал байхгүй болно.
9. Бүхэн нэг дор
Зарим хүн ямар нэг махыг нэн даруй хаяхыг оролддог бөгөөд энэ нь тийм ч хэцүү биш юм. Дээр дурдсан алхмуудыг хий, тэгээд дараа нь авах. Махгүйгээр хийхэд хэдэн өдөр л хэрэгтэй болно. Дараа нь энэ нь зөвхөн бага зэрэг тааламжтай байх болно. Мах идэхгүй байхын тулд гэрээсээ гадуур хооллохыг хичээ.
10. Уураг хангалттай
Мах иддэг хүмүүс нь хэрэгцээтэй харьцуулахад их хэмжээний уураг авдаг. Насанд хүрэгчдэд зориулсан уургийн хэрэгцээ нь хүмүүс ихэвчлэн боддогоос бага байдаг. Мөн шар буурцагны бүтээгдэхүүнд уураг, маханд дүүрэн байдаг.
11. Эрүүл бус хоол
Та цагаан хоолтон байж болно, гэхдээ эрүүл бус хоол хүнс идвэл эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шар буурцагны уураг, шош, цагаан идээ багатай, бүхэл бүтэн үр тарианы хоол хүнс хэрэглэх гэх мэт.
12. Үндэстний хоол
Цагаан хоолтон болсон хүмүүс дэлхийн янз бүрийн хоолноос сонирхолтой угсаатны хоолыг сонирхдог.
13. Хайртай хүмүүстээ хэл
Хэрэв та цагаан хоолтон болох юм бол энэ талаар танд хайртай, мэддэг хүмүүст хэл. Тэд та нарт зориулан цагаан хоол бэлтгэх болно, эсвэл тэдэнд цагаан хоол идэхийг зөвлөж болно. Хүнийг цагаан хоолтон болгохын тулд бүү оролдоорой, гэхдээ хэрэв сонирхвол тэдэнд нэмэлт мэдээлэл өгч болно.
14. Хөгжилтэй бай
Өөртөө цагаан хоолтнуудад шилжихэд хүнд сорилт хийх шаардлагагүй. Хэрэв та өөрийгөө хязгаарладаг гэж бодвол удаан үргэлжлэхгүй. Хэрэв та өөртөө сайн зүйл хийж байгаа гэж бодож байгаа бол удаан хугацааны туршид цагаан хоолтон байхын тулд илүү хялбар байх болно.
15. Урьдчилан төлөвлө
Шинэ цагаан хоолтон хүмүүсийн асуудал ихэнхдээ оройн хоолонд эсвэл үдэшлэгт явдаг бөгөөд тэд юу идэхээ мэдэхгүй байна. Энэ нь том цагаан хоолны хоол хийхэд таатай байхын зэрэгцээ та үүнийг авчирч буй хүмүүст анхааруулж байгаарай. Үүнийг урьдчилан хийх хэрэгтэй.
16. Урьдчилан бэлд
Бэлэн хоол хүнс байхгүй бол та ямар нэг энгийн зүйлийг сонгох эсвэл цагаан хоол хийх шөл, эсвэл улаан чинжүү саванд хийж, хоол хийх цаг байхгүй, эсвэл өлсөж байх үед хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй.
17. Vegetarian зууш
Та хэрчсэн ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно, түүхий болон шарж бүйлс, вандуй оо, бүх улаан буудайн талх, хүнсний ногоо, үр тариа, шар буурцгийн тараг, бусад хөнгөн зууш бүхий жимсийг идэж болно.
18. Vegetarian restaurants
Та хамгийн сайн цагаан хоолны олон арван ресторан байдаг газарт амьдардаг. Тэдгээрийн дотор та олон цагаан хоолтон сайхан хоолыг олж нээж, юуг туршиж үзсэнийхээ дараа та цагаан хоолтон болох шийдсэн хувь тавиланд талархах болно.
19. Цагаан хоолтон хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн
Супермаркет, хөлдөөсөн хүнсний хэлтэсээс та богино долгионы зууханд хийж болох янз бүрийн цагаан хоолтны бүтээгдэхүүнийг үргэлж олж авч болно. Тэдгээрийн зарим нь тест хийхэд зориулагдсан бөгөөд маш их хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Аль ч тохиолдолд танд хөлдөөгчтэй хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хослуулсан тохиолдолд сайн байх болно.
Цагаан хоолтон болохыг хүсдэг хүмүүст ямар зөвлөгөө өгч болохыг бид одоо мэдэж байна.