Арьсанд хүрч буй савыг хязгаарла. "Хар" жагсаалтад архи, кофе, какао, сүүн бүтээгдэхүүн, дайвар бүтээгдэхүүнийг улаан буудайн гурилын гурилан бүтээгдэхүүнээр жигнэсний дараа байнга хэрэглэх нь хорт бодис, цочролыг өдөөдөг хортой бодис юм. Өсөн нэмэгдэж буй хоолны дэглэмийг өөрчлөх: Сагаган, хөх тариа, гахайн мах, үхрийн сүү, наргил мод, кофе, ногоон, ургамлын гаралтай цай, талх, бяслаг, амтат зоог, зөгийн бал, агчийн сироп зэргээр цагаан гурилыг орлуулна.
Бие дэхь цэвэр ус, давс байхгүй байх. Тиймээс хоол боловсруулах замын ажлыг хэвийн болгох, бодисын солилцоог нөхөн сэргээх, арьсны асуудлаас зайлсхийх. Зөвхөн нөхцөлд: усыг карбонатжуулсан эсвэл цорго, давс хийж болохгүй. Савласан, шүүсэн, ус хайлж, далайн давсыг нэмж, эсвэл хоол хүнсэндээ давс нэмнэ.
Цэцэг, үр тариа, хүнсний ногоо, тухайлбал, цэснээс доод тал нь 30% байх ёстой. Эдгээр нь ургамлын эсийг илүүдэл үнсийг зайлуулдаг. Өглөө нь идэхийг хичээгээрэй. Үдэшлэг нь амархан байх ёстой.
Чанарын ногооны өөх цэснээс давамгайлах хэрэгтэй. Цөцгийн тос, исгэлэн тос - чидун, кунжут, бүйлсний тос, наргилын самар, самар, авокадын целлюлоз, хулууны үрийг сонгох боломжтой. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг салад болон хажуугийн тавганд савлах байдлаар хэрэглэх - ингэснээр та үзэсгэлэнтэй, тодотголтой арьсыг шаардлагатай хэмжээгээр ашиглах болно.