Өнөөдөр бараг бүх хүн гэртээ халуун ус, халуун устай шүршүүрт ордог. Гэвч эдгээр ашиг тус нь халуун усыг орлодоггүй бөгөөд ялангуяа бидний үр дүнтэй бэхжиж, бидний бие махбодийг хатууруулдаг thermoregulation-ийн хариу үйлдлийг сурталчлах хамгийн тохиромжтой арга юм. Хэт их халуунд тэсвэртэй, богино хугацаанд өртөх нь цаг агаарын өөрчлөлтийг тэсвэрлэж, өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Сайн банн
Баннын чухал хүчин зүйл бол өндөр температур (60-100 °), агаар, ус гэсэн нөлөөлөл юм. Жишээ нь, хүний эд эсэд нэмэлт халааг авдаг бөгөөд заримдаа арьс дээр 45-50 хэм халдаг. Гадаргуугийн дулаалгын дулааралтаар цусны температур нэмэгдэж, цусны урсгал нэмэгдэж, цусны урсгал нэмэгдэж, цусны урсгал 3-5 дахин ихсэх арьсанд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ их хэмжээний шингэн, давс алдагдаж, хэт халалт үүсгэж болзошгүй юм. Тиймээс бие махбодийн функциональ чадавхийг мэддэг байх шаардлагатай. Энэ нь бэлгийн харьцаа, нас, биеийн тамирын түвшингээс хамаардаг.
Гүн дулааралтыг анхны төлөв байдалд нь орхих нь маш чухал юм. Жишээ нь, хүмүүс бүрэн биеэсээ илүү удаанаар хөргөх бөгөөд бие махбодь бүрт шингэн алдагдах нь хувь хүн байдаг. Амин чухал бичил тэжээлийн хөлс их хэмжээгээр алдагдах нь сул дорой байдал, толгойн хүнд байдал, тугалын булчингийн өвдөлтийг үүсгэдэг. Эдгээр алдагдлыг ургамал, эрдэсийн усанд хялбархан шингээлтийн инсуляцаар нөхөн олгоно. Дараа нь 15-30 минутын турш амрах үед халаах агаарыг арилгана.
Эмэгтэйчүүдийн Ургамлууд
Эмч нарын зөвлөснөөр, саунт зочлохдоо болгоомжтой байх нь бие махбодийн физиологийн шинж чанараас шалтгаалан халуун ус байх ёстой. Тэд эхлээд доод тавиур дээр байрлуулж, 2-3 минут тутамд биеийн байрлалыг өөрчилнө. Бие дэх хөлс үүсэх үед бид уураг дуусах хүртэл организмыг дасан зохицох эхний үе шатыг авч үзэж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн 10-15 минут үргэлжилдэг эхний завсарт шилжих шаардлагатай байдаг. Үүний дараа та эхний болон хоёр дахь тавиур дээр сууж бие махбодийн гүнзгий дулаахан руу явж болно. Уурын өрөөнд зочлохдоо эмийн ургамлыг (150-200 мм) дуслаар авах хэрэгтэй. Жишээ нь: маш сайн цуглуулга (граммаар):
1. Melissa officinalis, өвс - 25.
2. Cinnamon шанцай, жимс (фунт) - 50.
3. Blueberries нийтлэг, жимс жимсгэнэ - 50.
4. Гурав дахь дараалал, өвс нь 30 байна.
5. Хар Үхрийн нүд, навч, жимс - 50.
Долоогонтын цусны улаан, цэцэг, жимс жимсгэнэ 50.
7. Ashberry, жимс жимсгэнэ - 50.
8. Blackberry sizaya, ургамлын оройд -30.
2-3 халбага Дээрээс нь 500 мл-ийн буцалж буй усыг исгэж, 30 минутын дараа хуримтлагдана. Шүүлтүүр, зөгийн бал, нимбэгийг нэмж, амтат үнэр, амттай байлгахын тулд жижиг оврын халуун дулаан хэлбэрт авна.
Уурын өрөөнд хоёрдахь дулаанаар дулаарсаны дараа ус хөргөхийг (25 ° С-ийн температуртай усанд 1-2 минут) зөвлөж байна (гэхдээ энэ нь хувьсах хэмжигдэхүүнээс хамаарна). Уурын өрөөнд гуравдах айлчлал хийсний дараа та 20-30 минутын турш амрах ёстой, эмийн ургамал, шинэхэн жимс, жимсгэний дуслаар уух хэрэгтэй. Ийм multivitamin дусаах нь тохиромжтой:
1. Долоогонт цусны улаан, жимс - 50.
2. Нэрс, жимс жимсгэнэ - 50.
3. Cinnamon шанцай, жимс буталсан - 50.
4. Ashberry, жимс - 50.
5. Хар Үхрийн нүд, жимс - 50. 4-5 халбага. Холимог 500 мл-ыг буцалж буй усыг 20-30 минут буцалгана. Сул. Дулаан хэлбэрээр ашиглах.
Аюулгүй уурын өрөө
Саун, усанд ороход аюулгүйн арга барилыг ажиглах нь үргэлж чухал гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Хэрвээ хэн нэгэн хэт халалт үүссэн бол түүнийг шууд гадаргуу дээр байрлуулж сэрүүн өрөөнд байрлуулна. Та аммиактай хөвөн ноосыг сэгсэрч өгч болно. Эмчийг дуудах хэрэгтэй.
Халуун усанд орохдоо бага насны хүүхдүүдийг усанд байлгах хэрэгтэй. Учир нь тэдний температурын зохицуулалт нь төгс биш байна. Эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдэд саун, сауныг томилох нь зөвхөн цочмог үрэвсэлт өвчин, мэс заслын сүүлийн үеийн мэс засал, жирэмсний хүндрэл, хорт хавдар, хавдрын хавдар зэргээс хамаарна.
Эпилепси, синусын эмгэг, II-р ангиас дээш цусны эргэлтийн дутагдал, angina-ийн ишемийн өвчин, миокардийн шигдээс (6 сар өнгөрөөгүй), даралт ихсэх II Б, III үе шат, митрал стеноз, гуурсан хоолойн багтраа, цочмог үеийн үед халдварт өвчин тус тус тохиолддог.
Ямар сайхан саун
Сүүлийн жилүүдэд саунууд манай оронд өргөн хэрэглэгддэг. Саун нь хүний анхны минутаас шууд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь симпатик мэдрэлийн систем, дотоод эрхтнүүд, бөөрний оролцоо, гормон, шингэний гүрвэл болон бусад үзүүлэлтүүдийн өөрчлөлтөд нөлөөлдөг.
Саун нь биеийн дотоод эд эрхтнийг идэвхжүүлсэнтэй холбоотойгоор эмэгтэйчүүдийн өвчинд эерэг эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Ихэнхдээ ийм эмэгтэйчүүд бид үрэвслийн эсрэг, ариутгагч бодис, өвдөлт намдаах, тайвшруулах, олон төрлийн амин дэм, бодисын солилцоог хэвийн болгох үйлдэлтэй эмийн ургамалыг зөвлөж байна.
1-р жор
Calendula officinalis, цэцэг - 30.
Chamomile эмийн сан, цэцэг - 30.
Улаан буудайн өвс, өвс - 40.
Грющенк бух, өвс - 20.
Овоо тариалсан бол үр тариа 50 байна.
Цэвэр ариун байдал том, өвс 15.
Cowberry энгийн, навч - 20.
Морь ургамал, өвс - 20.
Хар Үхсэн, навч, жимс - 10.
Cinnamon шанцай, жимс жимсгэнэ (буталсан) - 10.
Цэцэрлэгт том, навчис - 25.
Мэйн сараана цэцэг, цэцэг - 15.
2 халбага Хольцыг 500 мл буцалгах ус (эсвэл шинэ хус шүүс) хийнэ. Улаан лооль нь харанхуй газар 30-40 минутын турш. Сул. Зөгийн бал, нимбэгний амт нэмнэ. Хоолны өмнө 15-20 минутын турш халуун хэлбэрээр 1/2 аяга 5-6 удаа өдөрт идээрэй.
Бүх дүрэм журмаар уур
Эмч нарын зөвлөснөөр уурын өрөөнд орохын өмнө саун, усанд орохыг зөвлөсөн зөвлөгөөний дагуу халуун шүршүүрт хэдэн минут зогсох шаардлагатай болдог. Ингэснээр бие нь дулаардаг. Хоёрдугаарт, толгой дээрээ малгай тавьж, нойтон алчуураас гогцоо хий. Уурын өрөөнд хандах эхний арга нь 2-5 минут үргэлжилж, давхрагагүй бол илүү тохиромжтой. Ирээдүйд уурын өрөөнд байх хугацааг 1-2 минутаар нэмэгдүүлж, нийт хугацааг 10-15 минут хүртэл нэмэгдүүлж болно. Уурын өрөөнд зочлохын өмнө эмч нар 20-30 минутын туршид унтаж амрахыг зөвлөж байна. Уурын өрөөнд зочлох хоорондох зайнд дараах ургамлаас 100-150 мл витамины уусмал уух нь зүйтэй.
2-р жор
Cinnamon шанцай, жимс жимсгэнэ (буталсан) - 50.
Нэрмэл, жимс жимсгэнэ. 50.
Melissa officinalis, өвс - 25.
Гурав дахь дараалал нь өвс 25 байна.
Долоогонын цусны улаан, жимс жимсгэнэ - 50.
Хольцыг цуглуулж, 3-4 хоолны халбагын хольц эгнээ буцалсан ус асгаж, 30 минутын турш дулаан газар дээр нь шаардах. Сул. Зөгийн бал, нимбэгний амт нэмнэ. Яаралтай ямар ч дулаан хэлбэрээр ав.
Дэр нь мөнгөтэй харьцуулахад илүү үнэтэй байдаг!
Уурын өрөөнд хоёр дахь аргыг хэрэглэснээр та уурын өрөөнөөс бараг хоёр дахин их байдаг шуургыг ашиглаж болно. Шинэхэн хус шуурч, уурын навч нь тайвшруулах үнэртэй. Та бусад ургамлаас шүүр авч болно: царс, шилмүүст, Eucalyptus, хамхуул. Шүүр нь халуун усаар ууртай боловч удаан хугацаагаар биш, өөрөөр хэлбэл энэ нь эдгээх шинж чанараа алдаж, улам хүнд болно. Зөвхөн хоёр шүүрийг ашиглах нь илүү дээр юм. Энэ нь амархан, байгалийн ая тухтай байхын тулд толгойгоо зөөх үедээ голын дагуух зогсолтыг хийнэ.
Хэрэв ямар нэгэн өвчин (үе мөчний үрэвсэл, уушгины radiculitis, myositis, г.м) -ийг үрэвсэлт толбо руу аваачиж, шахах хэлбэрээр ашигла. Хэрэв саун массаж хийдэг өрөөтэй бол эмэгтэй хүн бүрт массаж хийх боломжтой болно. Усанд орох хүмүүс илүү унтаж, хоол идэх дуртай байдаг, тэд илүү сайн мэдэрч, чадавхи нэмэгдэх болно. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэхгүй бол та ямар нэг буруу зүйл хийж байгаа бөгөөд энэ нь усанд ороход шаардагдах техник, цаг хугацааг эргэн харах хэрэгтэй.