Яагаад?
Юуны өмнө, буруу амьдралын хэв маяг. Хоол хүнсгүй хоол идэж, хоолны дэглэм зөрчдөг. Тиймээс таргалалт. Илүүдэл жин нь араг ясанд сөргөөр нөлөөлж, биеийн доторх кальцийн солилцоог улам дордуулдаг. Хүмүүс хуваарийнхаа төлөвлөгөөг хэрхэн зөв төлөвлөхээ мэдэхгүй байна: ажилдаа хэт ажилтай, ихэвчлэн тайван бус байдаг, ихэвчлэн хүнд дарамттай байдалд байдаг. Энэ бүхэн нь дархлааны тогтолцоог сүйтгэж, биеийн хамгаалалтыг багасгах нь бодисын солилцоог ерөнхийд нь, ялангуяа кальцийн солилцоо руу нөлөөлдөг. Хүүхдүүдийн байрлалыг зөрчих хамгийн гол шалтгаан нь hypodynamia юм. 21-р зууны хүүхдүүд маш цөөхөн байдаг. Тэд гэртээ компьютер, телевизийн өмнө маш их цаг зарцуулдаг. Тэд маш их эвгүй байдалд сууж байна. Энэ нь нугасны нурууны өвдөлт, муруйлтын үзэгдэл юм. Өнгөрсөн зууны 70-аад онд хүүхдүүдэд гиподинами холбоотой 2 сонирхолтой судалгаа явуулсан. Одоогийн КМТ-ны орнуудад сурагчдын ар тал нь ангиуд болон амралтын үеэр шинжилгээ хийдэг байсан. Зуны амралтын үеэр хүүхдүүд олон удаа гүйж байхдаа цэвэр агаарт үсэрч, тэдний байдал сайжирсан. Хоёр дахь туршилтыг Өмнөд Африкт хийсэн. Тэр үед цагаан арьстнууд боловсрол эзэмшсэн, хар арьст хүүхдүүд сургуульд сурдаггүй байсан бөгөөд гудамжинд бүтэн өдөр тоглож байсан. Цагаан арьст склозоз нь тэдний Африкийн үе тэнгийнхэнтэй харьцуулахад илүү ихээр илэрхийлэгддэг. Хөдөлгөөнгүй байх нь насанд хүрэгчдэд бас нөлөөлдөг. Манай бие ямар нэгэн зүйл ашиглаагүй бол үүнийг арилгаж өгдөг. Хэрэв хүн буйдан дээр гинжлэгдсэн бол бие нь ясгүй гэж боддог. Ясны эдийг сулруулж, ясны сийрэгжилтийн анхны шинж тэмдэг илэрдэг. Тогтмол биеийн үйл ажиллагаа нь эсрэгээрээ ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Мускоскелений тогтолцооны өвчин тархах нэг шалтгаан нь оношилгооны хэрэгслүүдийг сайжруулах явдал юм. Ийм өвчнүүд илүү түгээмэл болж байна.
Яс булчингийн тогтолцоог бүтэлгүйтэх нь бусад дотоод эрхтнүүдийн нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Нуруу болон нугасны деформаци нь зүрх, уушигны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст ийм эмгэгүүд нь цээжний хөндийн бууралтыг үүсгэж, уушигны зүрх-зүрхний дутагдалд хүргэдэг: амьсгаадалт илэрч, дархлааг бууруулдаг. Иймэрхүү хүүхдүүд эрүүл энхтэй хүмүүстэй харьцуулахад ханиаднаасаа илүү хүйтэн байдаг. Насанд хүрэгчид, ясны сийрэгжилт нь өвчтөнд эмчилгээ хийлгэхэд хүргэдэг. Нуруу нугасны зарим хэсэг нь хурцадсан тохиолдолд эвдэрч сүйдэж буй түвшинд байгаа биеийн аяыг багасгадаг. Жишээ нь хэрэв нуруу нь зүрхэнд түгжигдсэн бол ходоод, элэгний түвшинд хоол боловсруулах тогтолцооны хүндрэлтэй асуудал үүсдэг бол энэ нь зүрхэнд нөлөөлнө. Артросис хэлбэрийн гаж хувиралтай өвчтөн бүрэн шилжиж чадахгүй. Энэ нь суларч, булчингийн хатууралд хүргэдэг. Мөн амьсгалын үйл ажиллагаа хүндэрч, уушиганд зогсонги байдалд орж болно.
Толь бичгийн асуулт: Дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа доголдох нь "үндсэн тэнхлэг" -д хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Мэдрэлийн утас, нурууны хоорондох холбоо нь урт хугацааны туршид ажиглагдсан. Иогоор хэлбэл сэгсэрч мэдрэл нь том гэдэсний нөхцөлд нөлөөлдөг. Хүнд гэдэсний өвдөлт, гялтангийн шингэн, гэдэс дотрын хорт бодисын хуримтлал нь үе мөч, ясанд аажим аажмаар хуримтлагдаж, өвчин үүсгэдэг болохыг харуулдаг. Эмэгтэйчїїдэд нурууны євдєлт нь аарцагны эрхтний ажилд эмгэг їїсдэг. Тэд эмэгтэй хүний хавьталд ороод, түүний хувийн амьдралын талаар санаа зовж, бэлгийн амьдралдаа танигдахгүй байх болно. Хүн шээсний хүчил ялгардаг (жишээлбэл шар айрагны донтолт, уураг хүнсэнд хэрэглэдэг, буурцагт ургамал хэрэглэдэг) тулай цайрдаг. Энэ өвчний үед шээсний хүчлийг үе мөч болон ясанд ч хадгална. Өвдөлт байдаг. Хэрэв өвчнийг эмчлэхгүй бол хөдөлгөөн хязгаарлах ба ясыг устгах боломжтой.
Яагаад ясны сийрэгжилт илэрч, энэ өвчний эсрэг хэрхэн хамгаалах вэ?
Яс нь биологийн идэвхт бодис юм. Ер нь энэ нь байнга шинэчлэгдэж байдаг, хуучин яс нь аажмаар татан буулгах, устгах. Эмэгтэйчүүдийн ясны сийрэгжилтийн гол шалтгаан нь цэвэршилтийн үед дааврыг өөрчлөн найруулсан. Яг энэ үед ясны хэлбэрүүдээс илүү ялгардаг. Тиймээс үржил шимтэй эмэгтэйд остеопороз нь эрэгтэйчүүдээс 8 дахин их нийтлэг байдаг. Гэхдээ өөр шалтгаан байна. Энэ нь пестицид үйлдвэрлэх, кортикостероидын гормоны бэлдмэл, том, жижиг гэдэсний өвчний бэлдмэл, кофе, архи зэргийг татах, яс сийрэгжилтийн генетикийн шалтгаан, шинжлэх ухааныг бүрэн ойлгоогүй шалтгааныг судлах ажил юм. Энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх: хоол хүнс хэрэглэх (шаардлагатай бол эм хэрэглэх) Кальци агуулсан, идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдан, муу зуршлаас зайлсхий. Хэрэв остеопороз үүссэн бол тусгай эмээр эмчилнэ. Гэхдээ эмч эмчлэх арга, эмийг сонгох хэрэгтэй.
Яс, үе мөчний тэжээл яах вэ?
Юуны өмнө хатуу бяслаг. Тэрээр кальцийн агууламжийн аварга юм. Энэ элемент нь ихэвчлэн зуслангийн бяслаг, бусад сүүн бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Энэ элементийг өдөр тутмын хэрэгцээг (1000-1200 мг) хангахын тулд хоёр шил сүү уух нь хангалттай. Дээрээс нь загас идэх хэрэгтэй. Энд фосфор байдаг - кальцийн дамжуулагч яс байдаг. Уураг ууж болохгүй. Аюрведийн хэлснээр уураг илүүдэл нь биед хүчиллэг болдог. Энэ нь ажиллахад муу. Та бас шар айраг, мөөгөнцрийн хоолны бүтээлүүдээс маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тиймээс биенд хорт бодис хуримтлуулахгүй байх хэрэгтэй.
Биеийн кальцийн шингээлтийг хэрхэн сайжруулах вэ?
Биеийн боловсрол эзэмших, тэр ч байтугай зүгээр л алхахын тулд илүү их зүйл хийхийг хүсч байна! Кальцийн ионууд эерэг байдаг. Яснууд руу орохын тулд сөрөг боломж байх ёстой бөгөөд энэ нь хүн хөдөлж байх үед гарч ирдэг. Гиподинами цэцэрлэгт хүрээлэнгийн өөр нэг чулуу: хүн амьдардаггүй амьдралын хэв маягийг удирддаг бол кальци яс руу хүрэхгүй. Тэр саванд орж, атеросклерозын товруу үүсгэж болно. Энэ нь атеросклерозын хөгжилд хүргэдэг. Эсвэл бөөр рүү орж, чулуу үүсэхийг дэмжинэ. Кальцийн шингээлтийг нэмэгдүүлэх өөр нэг арга бол энэ чухал элементийг яс руу хүргэдэг тусгай эм, дамжуулагчуудыг уух. Мэдээжийн хэрэг, ийм эмийг эмчийн зааж өгөх ёстой. Гадна байх үед, ялангуяа гадаа байх нь чухал. Нар нь Д амин дэм үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулж байгаа бөгөөд энэхүү элемент нь яс руу кальцийг дамжуулдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эрүүл мэндийн байдлыг ерөнхийд нь хянах хэрэгтэй. Бүх системүүд хамтдаа ажиллаж байгаа организмд кальцигийн зөв хэмжээ шингээгдэж, илүүдэл нь гарц юм. Иогоор шим тэжээлийг шингээх жор байдаг. Өглөө нь чидун эсвэл гүнжидийн тосыг нэг халбага идэх хоосон ходоодон дээр өг. Энэ нь яс, шүдийг бэхжүүлж, гэдэс дотрыг сайтар бутардаг. Энэ нь бие махбодид ашигтай элементүүдийг илүү сайн ойлгох боломжийг олгодог.
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн намждаг вэ?
Зүүн сэтгэл судлалын үүднээс бидний туршлага нь физиологийн процессыг хянадаг. Хүүхдүүдийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Жишээлбэл, буруу зүйлийг хийхээс айж, эцэг эхийнхээ саналыг үл тоомсорлох, хүүхдийн мөрөнд мөрөн дээр нь хавчуулсан эсвэл "хагас тохой" байна. Ганцаарддаг ганц бие насанд хүрэгч нь сэтгэл санааны дэмжлэг авдаггүй бөгөөд нурууны дээд хэсэгт өвдөлт тохиолддог. Нурууны дунд хэсгийн бэрхшээлтэй асуудал нь тухайн хүн хуучин туршлага, гэм буруугийн мэдрэмжээсээ салсантай холбоотой юм. Хэрэв та амьдралаа баяр баясгалантайгаар олж мэдэрч, дарамт шахалтанд орсон бол мөрөн дээр нь үе мөч өвдөж, ядрах мэдрэмж нь мөрөн дээр гарч ирдэг. Сээр нурууны доод хэсэгт байгаа асуудлууд нь тухайн хүн санхүүгийн дэмжлэгийг мэдрэхгүй байгааг харуулж байна. Зөвхөн сэтгэл хөдлөл бидэнд бус, бас бодол санаанд нөлөөлдөг. Бодол бол бүхэл бие махбодийн биохимистид нөлөөлдөг цогц биохимийн процесс юм. Муу бодол санаа, бузар мууг хүсэгч хүний биеийг сэгсэрнэ. Харин эсрэгээрээ, хэрэв та бусдын талаар сайн бодож, ярих юм бол энэ нь маш сайн, сайн сайхан байх болно.
Нуруу нугасны үр дагавар юу вэ?
Хүүхэд байхыг хүсч байгаа эмэгтэйчүүдийг масс төвөөр нь орхисон. Нуруутай хүндрэлтэй асуудлууд (хэрэв тэд байсан бол!) - бөгөөд тэр нь тийм биш байсан ч гэсэн үүсч болно. Жирэмсэн эмэгтэйн ихэнх нь нурууны өвдөлттэй байдаг. Энэ тохиолдолд ирээдүйд хүүхэд гэмтээхгүй байхын тулд эмчилгээний эмчилгээний аргуудыг хэрэглэж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогыг зөвлөж байна. Тухайлбал, булчинг бэхжүүлж, нугасны ачааллыг хөнгөвчлөх тусгай дасгалууд байдаг.
Osteochondrosis-ийн шалтгаанууд ба энэ өвчний эхэн үед яаж сэргийлэх вэ?
Эхлээд osteochondrosis нь зөв гэсэн үг биш юм. Энэ нь зөвхөн дотоодын анагаах ухаанд хэрэглэгддэг. Баруун хэсэгт энэ өвчин ярихгүй, учир нь энэ нь бусад олон өвчнийг багтаасан байдаг: асуудал нь диск, үе мөч, хөлөг онгоцонд асуудал байж болно. Хамгийн түгээмэл зэрэгцээ нь умайн хүзүүний доод талд буюу өвдөлт юм. Osteochondrosis нь умайн хүзүүний эсвэл харцаганы радикулулит адил юм. ОстеоЧондосрис нь түүний босоо алхалтай холбоотой хүний өвчин юм. Бүгд ижил, хувьслын процесст бидний нуруу нь хүмүүсийн зүг чигийг нь баримталдаггүй. Өөр нэг шалтгаан нь генетик юм. Хэрвээ хэн нэгэн нь ар нуруутай байдаг бол ийм асуудал олох магадлал ихсэх болно. Osteochondrosis-ээс хамгаалах нь биеийн хүчний үйл ажиллагааг зөвөөр харуулдаг. Гэрийн аливаа үйлдэл нь буруу хийсэн тохиолдолд бичил спиртум үүсгэж болно. Жишээ нь, шалан дээрээс ямар нэг зүйлийг өсгөхийн тулд та суугаад байх хэрэгтэй. Энэ нь нуруундаа зөв ачаалал юм. Гэтэл хүмүүс ихэнхдээ бүрэн бөхийлгөдөг. Энэ бол доод нуруунд өвдөлт үүсгэж болох алдаатай үйлдэл юм. Түүнчлэн хүнд хөдөлмөрийн хүндрэлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Эмчилгээний массаж эсвэл гарын авлага (дискний хөтөч) үргэлж тусалдаг уу? Энэ салбарт сайн мэргэжилтэнг хэрхэн олох вэ?
Ихэнх хүмүүс гарын авлагын эмчилгээнд массаж хийдэг. Массаж нь булчинд нөлөөлдөг. Гар аргаар эмчилгээ - дискний чиглэл (ийм мэргэжилтнүүдийн хүмүүсийг ясны цооролт гэж нэрлэдэг). Аль ч тохиолдолд та зөвхөн ортопедистын албагаар дамжуулан мастер буюу гарын авлагын эмч рүү явах хэрэгтэй! Массаж болох өвчин байдаг. Эдгээр нь булчингийн тогтолцооны янз бүрийн үрэвсэлт өвчин юм. Эмчилгээний сонголт маш хувь хүн байдаг. Нэг хүн эмнэлгийн массаж, нөгөө нь гарын авлагад тусалдаг. Мэргэжлээр хэрхэн хайж олох вэ? Ортопедийн албанд дахин хэлэв. Эмч нар ихэвчлэн байнгын ажилтан эсвэл гарын авлагуудыг зөвлөж байна. Зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэнг дипломоо танилцуулсны үндсэн дээр би зөвлөгөө өгөхгүй. Одоо "царцдас" авах нь асуудал биш - олон хичээлүүд байдаг, хүн бүр үүнийг дуусгах эрхтэй. Тиймээс диплом гэдэг нь тухайн хүн үнэхээр энэ салбарт мэргэшсэн хүн гэдгийг баталгаажуулахгүй. Гастил эмч, гарын авлагын эмч нь анагаах ухааны боловсрол эзэмшсэн байх ёстой. Хэрэв энэ нь өндөр биш бол хамгийн багадаа дундаж. Тэрээр хүний анатоми, физиологийг ойлгох ёстой.
Яагаад залуу үе мөчний өвчин яагаад үүсдэг вэ?
Энэ нь мөгөөрс мөгөөрсний дутагдалтай холбоотой байж болох юм. Энэ нь хоолны дэглэм зөрчих, амьдралын хэв маягаа зөрчих, эсвэл шинжлэх ухааны хувьд хараахан мэдэгдээгүй байгаа шалтгаанаас болдог. Таван төрлийн коллагены нэгдлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь алдаатай байдаг. Ямар ч төрлийн коллаген байхгүй бол мөгөөрс 80-90 насны (хөгшрөлтийн улмаас) биш, 25-30 жилийн дотор устаж үгүй болоход хүргэдэг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс үе мөчний өвдөхийг мэдэхгүй ч гэсэн бүх лабораториуд энэ нөхцөл байдлыг оношлох боломжтой ба артрозын хэв гажилтын шалтгааныг олж мэддэг. Хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх нь бие махбодийн адил үйл ажиллагаа юм. Үрэвсэлгүй үрэвслийн эсрэг эмүүдтэй үүссэн үений үрэвсэлийг эмчлэх. Мэдээж хэрэг, эмч нь аргыг сонгосон. Мөн гэмтлийн улмаас гэмтэл нь үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Энэ тохиолдолд хамтарсан шингэн эсвэл мансууруулах бодисыг мөгөөрсөн мөгөөрсийг нөхөн сэргээх эмийг хэрэглэнэ. Магадгүй энэ нь гэмтлийн өмнө адил бүтэцтэй байж болох юм. Гэсэн хэдий ч ясыг хамгаалахын тулд үндсэн үүргээ гүйцэтгэнэ.
Эрүүл эргэлт, компьютер хоёр хос байж болохгүй гэж үү?
Компьютер нь булчингийн тогтолцоонд нөлөөлдөггүй боловч дэлгэцийн урд удаан сууж байгаа нь сөрөг нөлөөтэй. Жишээлбэл, албан хаагчид компьютерийг хоёр цаг тасралтгүй ажил хийсний дараа цээжний нуруунд өвдөлтийг гомдоллох болно. Бид компьютерээсээ гарч чаддаггүй, гэхдээ үүнийг зөв зохицуулахын тулд бидний гарт байгаа юм. 1 цагт нэг цагт завсарлага авах шаардлагатай. Хүснэгтээс босоод бага зэрэг халаагаад өрөөг тойрон алхаарай. Өдөр бүр төлбөрийг хийх нь зүйтэй. Мөн ямар нэг спорт, чийрэг, йог хийдэг. Компьютерийн хулганаар гар тогшиж эхлэн бугуйны үений өвчин байдаг. Үүнийг компьютерын техникч, эсвэл карфаль сувгийн синдром гэж нэрлэдэг. Шүд нь түүний хувьд үлбэгэр байр суурийг эзэлдэг тул үе мөч нь үрэвсдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хагас цагаар дасгал хийх хэрэгтэй. Эхлээд гараа дуслаарай. Ингэснээр цусны урсгалд сойз бий болно. Дараа нь камеруудыг хураагаад хуруугаа хөдөлгөнө. Энэ төлбөр нь 5-7 минутын хугацаанд зориулагдсан байх ёстой. Дараа нь дахин ажиллав.
Ортопедийн гудас болон дэрийг сонгоход ямар журам байдаг вэ?
Физиологийн хамгийн их матрас нь ус юм. Тэр бидний биений тоймыг давтан хэлдэг. Үүнтэй холбогдуулан нуруу дээрх ачааллыг оновчтой хуваарилдаг. Хийлдэг гудас нь нуруунд муу биш юм. Гэвч тэд уснаас муу байна. Энэ тохиолдолд матрас нь ортопедийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг тул бага зэрэг буурах хэрэгтэй. Тиймээс үнэ, чанарын хамгийн сайн сонголт - силикон гудас, түүнчлэн силикон шиг материалаар хийсэн матрас. Мөн тусгай булаг, наргилын самрын хольцтой гудас байдаг. Үйлдвэрлэгчид өөрсдийн цогцолбороо байрлуулж, булаг шанд нь бидний биеийн тоймыг дуурайж, байгалийн аялгуу нь өөдрөг биш юм. Гэсэн хэдий ч ортопедистууд энэ бүтээгдэхүүнээс хамгийн сайн сонголт биш юм. Ортопед дэр нь хүзүүндээ хузуувчаа нуруугаар нь хусахад давтана. Хүзүү ба энэ "нойрны нэмэлт" хоёрын хооронд байрлах үед шулуун шугамын байх ёстой. Энэ тохиолдолд дэр нь дунд зэргийн хөшүүн материалаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь ямар ч дарамт болохгүй.
"Хөдөлгөөний тэнхлэг" нь өндөр өсгийтэй болон бусад загварын гажуудалд өртдөг вэ?
Урд болон хойд зүгийн хооронд 3-4 оноогоор оновчтой ялгаа байдаг бөгөөд өвдөг, хэвлийн хөндийн хэвийн ачаалал хэвийн байна. 5-7 см, энэ ачаалал хэд хэдэн удаа нэмэгдэнэ. 12 см-ийн үсний хавчаар бүхий "ачаа" нь 3-4 см-ийн өсгийтэй харьцуулахад 50-60 дахин илүү өсдөг! Үсний хавчаарууд нь шөрмөсийг гэмтээж, хавтгай хөлийг улам хүндрүүлдэг. Үүнээс гадна, эмэгтэй ийм гутал дээр яг зогсож чаддаггүй, түүний өвдөг нь нугалж, хип үе нь уян хатан байрлалаар тавигдаж, нурууны эзний эрхтэн (нугалан) нэмэгддэг. Тиймээс өндөр өсгийтэй - онцгой хүндэтгэлийн төлөө. Өдөр тутмын амьдралдаа тав тухтай гутал өмсөх нь дээр. Хүүхдүүд 16-17 жилийн өмнө араг яс, бэхжсэн ясны эдийг бий болгосон өндөр өсгийтэй гутал өмсөж чаддаг гэдэгт би итгэдэг. Өмд өмсөж өсгөвөрлөхөөс 2-4см хүртэл өндөр биш юм. Сургуулийн хүүхдүүд мөр мөрөн дээр нь хаясан уут хэлбэрээр - шуудангийн маягаар янз бүрийн загварын чиг хандлага байдаг. Тэд дэвтэр, сурах бичгүүдээс бүрдсэн, үүнээс гадна тэдгээр нь буруу байрласан байдаг. Энэ нь хүүхдүүд болон өсвөр үеийнхний цус харвалт юм. Тиймээс сурагчдад зориулсан хамгийн эрүүл мэндийн хэрэгслүүд бол хоёуланг нь өмсдөг, дээрээс нь үүрлэсэн байна.
Хэрвээ миний хүүхэн бутарвал би яах ёстой вэ?
Чи хэрхэн зөв суухыг түүнд зааж өгөх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, тав тухтай сандал худалдаж аваарай. Хуухдийн хел нь хуучирч муудахгуй байхын тулд хуухдийн хелууд хэзээ ч угуй байх ёстой. Хамгийн өндөр тохируулагч бүхий сандал худалдан авах нь хамгийн зөв арга юм. Эсвэл хуухдийн хуухдийн хөл дор орно. Шаг ба гуяны хоорондох өнцөг нь 90 ° байна. Хүү нь түүний доор хөлийг нь тавиагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй - энэ нь нуруу нугасны мушгиралд хүргэдэг. Хуухэд нуруутай байхын тулд сандал нь нуруун дээрээ байх ёстой. Гэрийн даалгавраа уншиж, ном уншиж байх үед аль аль нь тохойн дээр байна. Хүснэгт ба нүдний хоорондох зай 30-35 см бөгөөд 30-45 минутын дараа хүүхдэд 10 минутын турш явна. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдэд цээжний булчинг сулруулж, ар нурууны булчинг өдөөдөг тусгай дасгал хийх хэрэгтэй. Бид зөв үг хэлдэг ч үргэлж хүүхдүүдэд хүрч чаддаггүй. Хүүхэд зөв зүүх нь эцэг эхийн шаргуу хөдөлмөр юм. Ээж, аав хоёр хүүхдээ анхааралтай ажиглаж байх хэрэгтэй. Та нар гэрэл гэгээ хийж, ар нуруун дээрээ гэрэлтэж болно - эдгээр бага зэргийн урвал нь яг зөв сууж, зогсож, алхаж буй зуршлаас үүсдэг. Урам зориг өгөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, "Хэрэв та нуруугаа шулуун байлгах юм бол илүү хурдан өсөх болно" эсвэл "зөв байрлал бүхий хүмүүс маш үзэсгэлэнтэй". Нас гүйцсэн үед засах боломжтой юу? Хэрвээ сээр нурууны бүтцийн өөрчлөлт байхгүй (сколоз, кофохоз), байрлал нь булчинг бэхжүүлэх замаар засч залруулдаг. Бие бялдар дасгал хийхийн тулд өөрийгөө яг тохируулах чадвартай байх нь хангалттай. Гэхдээ араг яс хэв гажилт үүссэн үед булчингийн хөгжлийг засч залруулах боломжгүй. Гэтэл нуруун дээрээ байгаа бүх хяналтыг гимнастик нь нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна. Зарим тохиолдолд нурууны нугалалтыг засах үйл ажиллагаа хийгддэг. Хэрэв асуудал сул булчинд байгаа бол бие бялдрын дасгалууд нь туслах болно. Миний бясалгалын үед 35 настай эрэгтэй нь йод бясалгал хийж эхэлснээр нойр булчирхайн булчингийн нойрмог, хөдөлгөөнтэй байсан. Дашрамд дурдахад, ортопедистууд хүмүүсийг оцон шувуу, нугас гэж хошигнон хэлдэг. Эхнийх нь нуруу нь байгалийн хазайлтаа алддаг юм. Хоёр дахь нь - хэвлий нь хэтэрхий хүчтэй (энгийн хэвийн) хазайлттай хүмүүс. Зөв физик дасгалууд нь нугасны байгалийн нугалалтыг сэргээхэд тусална. Эхнийх нь феминалын урд булчинг урагш сунгаж, хэвлэлийн бэхжилтийг нэмэгдүүлдэг дасгалууд, хоёр дахь нь хэвлий гэдэсийг сунгаж, бэлхүүсийг бэхжүүлнэ. Ижил дасгалууд нь йог дээр байдаг. Ингээд йогоос эхлэн йогоор хичээллэх нь хавтгай хөлийг зайлуулахад тусалдаг. Би хаа нэгтээ 40+ орчим настай эмэгтэйг мэднэ. Хоёр сарын дараа иог дасгал хийсний дараа зогсолтыг засаж эхэлсэн. Энэ эмэгтэй рентгений зураг авалт хийсэн. Энэ зураг нь түүний хавтгай хөл нь бүрэн алга болоогүйг харуулсан боловч нөхцөл байдал эрс сайжирсан байна.
Хөлийг нь тэгшлэх боломжтой юу?
Үйл ажиллагааны тусламжтайгаар - тийм ээ. Мэс засал хийлгэхийн тулд илүү эртнээс илүү. Хуухдууд гипербраци гэж нэрлэгддэг зуйлуудийг хийдэг бегеед энэ нь хуухдийн бие махбодид хэрхэн ургаж, ажиллуулж буйг тооцоолохын тулд хуухдийн еселтийн уед тэд еерсдее зохицдог. Ортопедистууд нь мөч болон насанд хүрэгчдийн түвшинг тогтоох үйл ажиллагааг гүйцэтгэж чаддаг. Гэхдээ ямар ч мэс заслын нэгэн адил энэ нь халдвар, үрэвсэх эрсдэлтэй гэдгийг бид санах ёстой. Мэс заслаар мэс засал хийлгэх шаардлагагүй олон охид байдаг хэдий ч хөл дээрээ босохыг хүссэн ортопедист үздэг. Би ч гэсэн градусыг нь тооцоолсон үйлчлүүлэгчтэй байсан: тэд нэгээс нөгөөгөөсөө нөгөөгөөсөө илүү харагддаг, эмч үүнийг засаарай. Тэд эдгээр градусыг хэрхэн тооцоолсон тухай би ойлгодоггүй. Хэрэв хэн нэгэн хүн бусдад харагдахгүй байгаа дүр төрхийг өөртөө хардаг бол энэ нь эрүүл мэнд, гоо зүйн биш харин сэтгэл зүйн байдал юм. Ортопедистууд ийм мэс засал хийхэд эмнэлгийн илрэл хэрэгтэй. Хэрэв тэдгээр нь байхгүй бол бид мэс заслын арга хэмжээ авахаас татгалзаж болно. Учир нь өвчтөний үүрэг хариуцлага бидэнд байдаг. Хүсэл эрмэлзлэл: "Би гадаад үзэмжийг таашаалгүй" гэж хуванцар мэс засалчдад тохиромжтой байдаг бөгөөд энэ нь ортопедистуудад ажилладаггүй. Хүүхдэд хөл, хөл хэлбэрийн хэлбэр засах дасгалууд нөлөөлж болно. Хацрын жижиг X эсвэл O хэлбэрийн муруйлтыг засаж, хавтгай хөл алга болдог. Гол нь гимнастикыг цагт нь хийх явдал юм.
Өсөлтийг нэмэгдүүлэх арга замууд юу вэ?
Хэрэв хуухдэд дааврын эмгэг илэрвэл дааврын эмчилгээг ургуулахад нь туслах болно. Гормоны ургалт, эрүүл хүн. Гэхдээ энэ бол маш эрсдэлтэй арга юм. Та эрүүл мэндийн ноцтой асуудлуудыг авч болно: хоол боловсруулах системийн ажлын тасалдал, амьсгал. Насанд хүрэгчид нь ясыг уртасгаж, 12-15 см-ийн өсөлтийг мэс заслаар өсгөж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, булчинд мэдрэлийн эмгэг, мэдрэлийн утас бий болох аюултай байдаг. Самбай, мэдрэл мэдрэмжийн эмгэгтэй байж болно. Хэрэв та булчингаа алдвал та хөл дээрээ зогсч чадахгүй. Тиймээс иймэрхүү үйлдлийн талаар шийдэхийн өмнө маш болгоомжтой бодож, бүх эрсдэлийг тооцоолох хэрэгтэй. Өсөн нэмэгдэж буй байдал нь байрлалыг сайжруулж, нурууны нугасны нурууг дээшлүүлж, булчинг дасгалжуулж, дээр нь ярьсан. Гэвч үнэнч шударга, хэрэв хүн над дээр ирж, түүний амин чухал хэрэгцээ нь өндөр болж, хөлийг нь уртасгахыг хүсч байвал би түүнтэй сэтгэл судлаачаар ажиллана. Ийм хүсэл мөрөөдлийн гарал үүсэл нь өөрөө татгалздаг.
Энэ төрлийн спорт ямар төрлийн спортыг бэхжүүлж, ямар ач холбогдолтой вэ?
Бүх төрлийн спортыг би ар талдаа ашиггүй, ашиггүй, аюултай гэж хуваадаг. Хамгийн ашигтай нь усан сэлэлт юм. Маш аюултай - энэ нь хүндийг өргөх, барыг өргөх (нуруу дээр ноцтой хүчээр холбогдсон бүх зүйл) өргөх. Бусад спорт, хэрэв та гэмтэл учруулахгүй бол ямар ч хор хөнөөл, ашиг тусаа авчрахгүй. Биеийн бус дасгал хөдөлгөөнийг (туранхай биш, гэмтэлд ороогүй) булчин дээр ачаалал өгдөг гэдэгт би итгэлтэй байна. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн аяыг сайжруулж, яс болон бусад холбогдох эдүүдэд тусалдаг. Зарим төрлийн бүжиг нурууг сайжруулахад хувь нэмрээ оруулдаг. Belly бүжиг бас тэдэнд хамаатай. Түүний гишүүд (хонго, хэвлийн, нуруу, "долгион" гэж нэрлэдэг) манай төвийн мэргэжилтнүүд хүүхдэд зориулсан эмийн гимнастикт хамрагдсан.
Хааны хэв маягыг хэр удаан хадгалж үлдэх вэ?
Эрүүл, аз жаргалтай байх. Иог эгнээнд байгаа хүнийг үздэг. Мөн нурууны үзэсгэлэнт байрлал нь түүний эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Сэтгэл зүрхэндээ гунигтай, хүнд хэцүү, түүнчлэн эрүүл саруул бодолгүй хүмүүс эргэж, бөхийлгөж, бүдэрч хөдлөх болно. Эрїїл мэндийн сайн нєхцєл бїхий хїн голдуу гоёмсог чиг хандлагатай байдаг. Зөв зөв байрлал нь харьцангуй эрүүл хүн бүрийг эргүүлж чадна. Бид үргэлж өөрсдийгөө байнга хянаж байх ёстой бөгөөд "Би хамгийн дур булаам, дур булаам эргүүлэн татах ёстой" байх ёстой. Эхлээд энэ нь хэцүү, дараа нь та үүнийг ашиглаж дассан. Мөн үзэсгэлэнт байрлал нь өөрөө бий болдог.