Хамар ба бохьноос цус алдах - Е витам Е хангалттай (ногоон ногоо, сонгино, хулуу, сокел).
Сул тал, ядрах - витамин С (лимон, яншуй, сонгино, хар Үхрийн нүд, зэрлэг сарнай шөл, амтат чинжүү) хангалттай биш.Хатуу, хуурай арьс, хэврэг үс, хадаас - А аминдэм хангалтгүй (өглөө бүр цөцгийтэй үрж чанасан лууван).
Цочромтгой байдал, нойргүйдэл - Б бүлэг (хөх тариа, будаа, мах, өндөг, шар айраг) хангалттай витамин байхгүй.
Өвөл, хаврын улиралд витамин дутагдалтай байдаг. Ходоодны ходоодыг бэхжүүлэх нектар ууж: Нимбэгний зүсмэлийг шахаж, зөгийн бал халбага нэмнэ.