Сэтгэлийн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хэт олон тооны алдаа гаргах, түлээ түлш бэлтгэх боломжтой. Оюун санааны хамгийн эхний зүйл бол урвалтаар явж байгаа хүн бөгөөд харилцаагаа зөрчих явдал юм.
Урвагчдын шалтгааныг авч үзээд, түүний хамтрагчийн урвалтаас хэрхэн зайлахыг олохыг хичээ.
Хайртай. Сэтгэл судлаачид хожим хайр нь яагаад харгислал үйлдэж байгаа гол шалтгаан нь гэж хэлдэг. Энэ тохиолдолд хамтрагчтайгаа шударгаар ярих, хоёрын хооронд юу болж байгааг олж мэдэх, дараагийн алхмаа хэрхэн хийх талаар шийдэх нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ дүрэм ёсоор ийм эвлэл эвдэрч сүйрэх болно.
Түншүүдийн хоорондох асуудлууд . Харилцан холбоотой асуудлуудын илрэл нь ихэвчлэн харгислаар хүргэдэг. Хэрэв түнш өөрчлөгдвөл энэ нь танд мэдрэмжтэй гэсэн үг биш юм. Түүний урвуулан ашиглах нь таны асуудлыг шийдэх онцгой арга юм. Жишээ нь, эхнэр нь түүнээс холдсон, түүнд анхаарлаа хандуулахаа больсон гэж үздэг. Тэр ажилчиндаа анхаарлаа хандуулах нэг арга замыг олж харав. Хачирхалтай нь, иймэрхүү тохиолдолд урвуулан ашиглах нь ихэвчлэн хосуудыг хамт авчирч, харилцааг дахин холбож байдаг хүчин зүйл юм.
Түнштэй холбоотой дотоод асуудлууд . Асуудал нь маш олон янз байдаг.
Жишээлбэл, ноцтой харилцаанд орохгүй байх. Түншийн харилцааны шинэ, илүү ноцтой түвшинд хүрч, айдас болон дотоод тодорхойгүй байдал руу шилжиж байгааг мэдэрч байх үед түүнийг мэдрэх үед. Үүний зэрэгцээ, харгислал түүнд таалагдахгүй, гэхдээ эсрэгээр, зөвхөн зовлон зүдүүр.
Хүчирхийлэл нь хүмүүсийг урвуулан ашиглахыг түлхэж байдаг. Бэлгийн хамтрагчаа сольж, хайртай хүнийг өөрчилснөөр хамтрагч нь өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийг хичээдэг.
Эсэргүүцэл бодол. "Эр хүн эхнэрээсээ гадна эхнэртэй байх ёстой, эзэнтэй хүн" эсвэл "хэрэв эмэгтэй хүн толгойтой бол түүнд хайртай байх ёстой". Хүмүүс амьдардаг, олон нийтийн санаа бодолд тулгуурладгаараа үйлдэл хийвэл, тэр нь өөрөө өөртөө итгэлгүй байдлыг мэдрэх болно.
Хамтран хохирогчдод шийтгэгдсэн шалтгаан нь өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч, харилцааг өөрчлөх, хадгалах талаар тохиромжгүй болох вэ?
Урвалтын анхны хариу үйлдэл нь харилцааг эвдэх хүсэл юм. Гэхдээ хэрэв та бие биенээ хайрладаг бол сөрөг үр дагавраас зайлсхийх арга замыг хайх хэрэгтэй.
Хэдий тийм боловч урвалт байсан ч сэтгэл зүйчид сэтгэл хөдлөлийг шийдмэгц хэсэг хугацаанд хүлээхийг зөвлөдөг бөгөөд та нөхцөл байдлыг сайтар ажиглаж болно. Аль түншүүд урвалтаасаа болж зовж байгаагаа ойлгоорой. Хэлэлцүүлэг хэрэгтэй боловч хэрэв та өөрөө асуудлыг шийдэж чадахгүй бол мэргэжлийн хүмүүстэй холбоо барина уу.
Түншийг өөрчлөхөд тохиромжгүй болгохын тулд хүмүүс бэлгийн болон сэтгэл ханамж хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тэрбээр бордс, пермени дүүрэн байх ёсгүй.
Таны түншийн дуртай зүйлийг сонирхох. Хэрэв та загас барихаар дуудсан бол татгалзаарай. Хамтарсан амралт маш ойрхон байна. Хүмүүст дадал заншлаа бүү тавь. Гагцхүү хэн нэгэн нь ариун нандин зүйлээ сүйтгэх үед эрэгтэйчүүд өөрсдийн хувийн орон зайгаа хамгаалах хандлагатай байдаг.
Гадаад төрхийг ажиглана уу. Сайхан бүсгүй бол хүний хүсэл, сонирхлыг өдөөдөг.
Эхнэрээ бүү болго. Хүн гэр орон бол түүний цайз гэдгийг ухаарах нь маш чухал юм. Гэртээ эргэж ирэхэд тэр хүчирхийлэлд өртөхийг хүсэхгүй байна. Үүний эсрэгээр, тэр үргэлж инээмсэглэн, баяр баясгалантай уулзах юм бол эмэгтэй хүн яаран эргэлддэг.
Эцэст нь өөрчлөгдөж, урван тэрслэхээс зайлсхийхийн тулд, эрхэм бүсгүйчүүд ээ, бахархаж, эрчүүдээ бахархана!