50 жилийн дараа үзэсгэлэнтэй байх ёстой 70 настай Маск Маскийн загварын нууц

Тэрбээр 80-аад оны сайн мэдэх загвар өмсөгч, 40 жилийн туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, олон тэрбумтан оюун ухааны Ilona Mask, 10 ач нарын эмээ. Маск бол дур булаам, эрч хүчтэй, эмэгтэй хүний ​​зөвлөгөөг энгийн, бодитой болгодог.

Хүнсний ногоо болон үр тарианы талаар бүү мартаарай

Тэдний ихэнх нь хэзээ ч байдаггүй. Хэрвээ та жингээ алдаж чадахгүй, ихэвчлэн ядралд орвол, хоол хүнсээ задлан шинжилж үзээрэй. Бараг л үргэлжлүүлэн хэрэглэж болохуйц ул мөрийн элементүүд дутагдалтай байдаг - улирлын чанартай хүнсний ногоо, бордоог үл тоомсорлож болохгүй. Илүү их лууван, алим, цэцэгт байцаа, шанцайны ургамал, улаан лооль, улаан лооль, овъёосны хальс, хүрэн будаа, эрдэнэ шишийн үр тариатай холилдон хоолло.

Эсэргүүцэл рүү бүү ор

Насанд хүрэгчдэд хоол хүнс нь эрүүл мэндэд аюул учруулж болзошгүй хэдий ч хязгаарлалт байхгүй байна. Хэрэв та бүх зүйлийг идэж чаддаг бол энэ нь үүнийг хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Зэрэгцүүлэн сонгох: эрлийз, жимс, зөгийн бал, цөцгий, бүх сүүг солино. Шар сүү, тараг, кафены агууламж багатай хүчтэй эспрессо latte. Гэхдээ өлсөж үхэхгүй байх нь: хуваах хоол хүнс нь эрүүл байхыг хүсдэг хүмүүст оновчтой шийдэл юм.

Идэвхтэй байх

Мотоциклийн ачаа нь уян хатан, хөдөлгөөнтэй, уян хатан, арьсыг цэвэрлэж, нүдийг гэрэлтүүлдэг. Амралт биеийн тамирын дасгалыг сонго: нохойтой урт алхах, гайхалтай телевизийн дамжуулагчийн симулятор дээр дасгал хийж, хэмнэлттэй дулааныг, дуртай замаа оруулаарай.

Зураг: instagram.com/mayemusk