Бид бүгдээрээ төгс дүрийг эзэмшихийг хүсдэг. Бид чамайг харахыг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч сайхан, амжилттай, сэтгэл татам болохын тулд бид маш их хүч чармайлт гаргах хэрэгтэй. Юуны түрүүнд, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж спортоор хичээллэх нь зүйтэй. Чийрэгжүүлэх тухайд? Өнөөдөр бид шинэ чиглэлүүдийн талаар ярих болно. Энэ бол budokon юм.
Өнөөдрийн байдлаар энэ чиглэл нь алдартай оргил дээр байна. Бидний амьдралд нийцсэн загвартай үг. Бохокон бол зүүн фитнессийн нэг юм. Тэрээр тийм ч алдартай байсангүй, тэр "сонгогдсон" спортын тэмцээнд тооцогддог байсан. Энэ бүхэн бол, сайхан Камерон Шейны хувьд биш.
Хувийн бясалгалын багш Шейн Б Budokon дэлхийд тэргүүлсэн. Үүний ачаар лангуу нь 2004 онд шинэ спортоор шалгарсан юм. Budokon нь эхлэгч, мэргэжлийн хүмүүст адилхан. Танд тусгай ур чадвар шаардагдахгүй. Энэ төрлийн бясалгал нь йог, бясалгал, тулааны урлаг гэсэн үг. Бохокон хүний бие махбод ба сэтгэлийн төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.
Алдартай нууц
Фитнессийн системийг Холливудад төрсөн бөгөөд "сүнсний дайчин зам" гэсэн үгээр нэрлэгддэг үг юм. Энэ гимнастик нь бизнесийн оддын дунд алдартай болсон. Европ, Япон, АНУ-д протокон маш алдартай болсон. Ялангуяа хүмүүс болон идэвхтэй хүмүүсийн дунд. Энэ нь амар амгаланг олох, тайвшрахад тусалдаг. Сургалтын систем нь таны бодлыг цэгцлэхэд тусална.
Женнифер Анистон фитнессийн хамгийн авъяаслаг фенүүдийн нэг юм. Тэрбээр Камерон Шейнтэй хамтран ажиллаж байсан. Жүжигчин нь хөтөлбөрийн ачаар бие, сэтгэлийн байдал маш сайн болсон байна.
Холливудын алдартай фитнес болсон. Хэрвээ энэ төрлийн бясалгал нь нам гүмхэн газар байсан бол хэн ч ийм системд ажиллахаас өөр аргагүй болно. Тиймээс алдар нэртэй хоёр нууцыг илчилье.
- Шейн үргэлж Sean Pen, Charlie Sheen, Jackie Chan зэрэг алдартнуудад үргэлж ажиллаж байсан. Тэрээр Женнифер Энистон, Корнни Кокс, Мэг Райан нартай хувийн дасгалжуулагчаар ажиллаж байсан. Тиймээс дасгалжуулагчийн нэр хүнд маш өндөр гэж бид хэлж болох юм.
- Одоо бүх дэлхий Холливудыг үзэж байна. Хэрэв загварлаг budocon байгаа бол бүх дэлхийд загварлаг болно. Хүн бүр ододын хэв маяг, амтыг дагадаг. Мөн фитнесс бол өөр зүйл биш юм. Хэрвээ ноён нуруу нь оддыг харахад тусалдаг бол тэдгээрийг оролцуулах хэрэгтэй.
- Олон хүмүүс дорнын бүх зүйл дээр татагддаг. Бид бясалгал, йог, тулалдаанд оролцдог. Энэ нь бидний амьдралд асар их нөлөөтэй юм. Энэ бүхнийг нэгтгэсэн бизнес эрхлэхэд яагаад оролцохгүй байх вэ? Бохокон зөвхөн бие махбодыг бэхжүүлэхээс гадна сүнсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Бохоконы бүхэл чанар
Өмнө нь хэлсэнчлэн, галлерон нь зөвхөн биеийн төлөв байдлыг төдийгүй сүнслэг нэгэнд тусалдаг. Бид дотоод ертөнц бие махбодтой адил анхаарал тавих ёстой. Аливаа бие хүний хөдөлгөөнийг дотооддоо мэдрэх ёстой. Энэ систем нь тэвчээр, сахилга батыг төлөвшүүлэхэд тусална.
Өдөр бүр бясалгахад та илүү их итгэлтэй байж, бие махбодоо сайн ойлгож чадна. Та өмнө нь танигдаагүй асуултанд хариулт олох боломжтой болно. Амьдралынхаа галзуу хэмнэлтэйгээр эдгээр дасгалууд нь стресс, стрессийг багасгахад тусална.
Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа ойролцоогоор 1 цаг байна. Сургалтыг гурван шатанд хувааж болно:
- Сургалтын эхний хэсэгт та йогийн дасгал, амьсгалын дасгал хийдэг. Зөв, чимээгүй хөдөлгөөн хийх цаг хугацаа хэрэгтэй.
- Дараа нь бид "budo-series" (йогийн багц )тай. Эрчимжсэн физик дасгалууд хийгддэг. Дасгалыг jiu-jitsu, taekwondo, karate-do-ээс авдаг.
- Эцэст нь бид Зэн бясалгал, амьсгалын дасгал хийдэг.
Shane зөвхөн дасгал сургуулилтаа хослуулсан төдийгүй хувийн дасгал сургуулилтаа хийжээ. Зарим оронд энэ дасгалын хөтөлбөр нь кардиогийн илүү эрчимтэй сургалт, сунгалт багтдаг. Тэд ой санамж, анхаарал, зохицуулалт, мэдлэгийг сайжруулдаг. Бадокон нь хялбар, хүч чадал, баланс, хурдыг төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Хэрвээ та бүү таталдаа байнга оролцдог бол хэдэн сарын дараа та тулааны ур чадварыг эзэмших боломжтой.
Философи ба хоол тэжээл
Энэ төрлийн фитнесс нь өөрийгөө дүр төрхөө хадгалж, төгс дүр төрхийг олоход тусална гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Та дорнын тарган хүмүүсийг үзсэн үү? Тэд бүгдээрээ төгс дүр төрхтэй байдаг. Холливудын одод? Та budoconu-г чамайг сайхан харж чадна. Гэхдээ энэ нь хүчин чармайлттай холбоотой. Бохокон таны амьдралын хэв маяг болно.
Бохокон бол шүтэн бишрэгч эсвэл сүнслэг дадлага хийх шашин биш юм. Энэ бол "код" 21 зүйлийг агуулсан философийн систем юм. Энэ бол философи ба шашны номлолуудын үнэн юм. Заримдаа та шууд библийн ишлэлүүдийг харж болно. Дайчин худал хэлэх, үзэн ядах, хоосон яриа хийх ёсгүй.
Та бол сүнсний дайчин, ямар ч сэдэв, хүмүүстэй холбоогүй байх шаардлагагүй. Таны зорилго бол хүмүүст хүндэтгэлтэй хандаж, дэлхийд найрсаг хандаж, хэмжүүрийг мэдэж байх явдал юм. Б Budokon өөрийгөө мэддэг. Хүч чадлаа итгэн, дотоод сэтгэлийнхээ дуу хоолойг сонсоорой. Энэ бол хүний амжилтын нууц.
Budokon-ийн анхны хичээл бол энэ системд ямар ч зорилго байхгүй гэсэн үг юм. Энд хүрэх зүйл алга. Хэрэв та жингээ хасах эсвэл хурдан гүйлгэхийг хүсч байвал энэ бясалгал нь танд зориулагдаагүй болно. Бохокон - өөрөө мэддэг. Та хөдөлгөөнөөр амьдралыг мэднэ. Тэрбээр хүний бие махбодын, сэтгэл мэдрэлийн, оюун санааны болон оюун санааны талын дөрвөн бүрэлдэхүүн хэсгийг хөгжүүлдэг.
Мэдээжийн хэрэг, та жингээ багасгахад чиглэсэн нөгөө төчөкийг олж чадна. Үүнийг зарим спортын клубууд олж болно. Хэдийгээр бид ийм "хязгаарлагдмал" дэглэмийг ховорхон хэрэглэдэг.
Бямба гаригт жингээ хасахын тулд та өөрийн хоол хүнсний системийг тодорхойлох хэрэгтэй. Зүүн фитнесс нь оюутнууддаа эрүүл мэнддээ шилжихийг шаарддаг. Үүний үндэс нь жимс, ногоо, самар, үр тариа юм. Мах, сахар агуулсан бүтээгдэхүүн, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та цагаан хоолтон болно. Бүх хоол нь цэвэр, байгалийн байх ёстой. "Хими" -г орхих нь зүйтэй. Сургалтын явцад бага хэмжээний жимс байна. Мөн хангалттай цэвэр ус ууж уу.
Хэрэв та маргааш дасгал хийвэл, үдэш нь та бүхэн овъёос эсвэл бор будаа идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд хүч чадал өгөх болно. Өглөө нь алимны гадил идэх хэрэгтэй. Тиймээс чи сэрүүн байж, бэлтгэл сургуулилтанд бэлэн байх болно. Өдөржингөө идэх хэрэггүй, зөвхөн ус уухыг хичээ. Энэ өдөр цай, өргөст хэмхийг устгана.
Энэхүү бясалгалын ачаар та тайван, аз жаргалтай болох болно. Одоо та чухал зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бие махбодоо удирдан зохион байгуулж чадна. Бохокон этентризмийг арилгахад тусалдаг. Үүнийг туршиж үзээрэй, хүсэл зориг нь бүх зүйлийг ойлгох болно!