Legumes маш олон уураг, аминопласттай хүчил агуулдаг . Энэ нь бидний бие махбодийг үүсгэх, сэргээх, шинэчлэх, фермент, гормон үүсгэх шаардлагатай байдаг. Манай "баатрууд" нь биднийг эрчим хүчээр хангадаг бодис болох нүүрс ус "алтан" эх үүсвэр гэж тооцогддог. Хоол хүнсэнд хэрэглэж буй шилэн эсийн агууламжийг үнэн зөв, зохистой үнэлдэг. Эдгээр нь бид боловсруулалтыг идэвхжүүлж, хоол тэжээлийн "боловсруулалт" үе шат бүрт гэдэсний ажлыг тохируулах, бичил биетний бүтцийг сэргээх, нойр булчирхай, хөөвөр бөөсний сайн сайхан байдлыг халамжлах, үтрээ дарах дарамтыг бууруулах (өмөн үүнд хортосос ), цусан дахь сахарын түвшинг бууруулах холестролыг метаболизм үүсгэх.
Бөөрний найрлагад байгаа витамин , эрдэс бодисуудын жагсаалт маш гайхалтай. Энд бид: хаваныг арилгах, зүрхний хэмнэлийг зохицуулах эд баялаг бүхий калийн; гематиноцид хийхэд шаардлагатай төмөр, зэс; цайр, дархлааг нь нэмэгдүүлдэг; борон шиг цайр, энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй гормоны хөгжилд түлхэц өгөх, ясны эдийг хүчирхэгжүүлж, ирээдүйн эхчүүдэд сувилахуйн тусламж үзүүлэхэд чухал ач холбогдолтой байдаг. Учир нь тэдний бие кальци их хэрэглэдэг. витамин В, мэдрэлийн системийн ажил хийдэг; Е витамин - энэ нь аюултай исэлдэлтээс хамгаалж, бие махбодийн идэвхижилд нэгдэж, зүрх судасны өвчнөөс хамгаална. choline.
Улирлын дуртай
Peas, буурцаг, сэвэгзархай, хөлдөөсөн ногоон вандуй, мөрийн шошыг чанаж, чанаж, чанаж болгоно.
Хэрэв та шошыг хурдан хоол хийхийг хүсэж байгаа бол, хоол хийхийн өмнө тэдгээрийг нэвт норгоно уу: хүйтэн ус (5-8 цаг), халуун ус (90 ° C) - 2.5-4 цаг. Энэ шингэнийг устган бүү мартаарай.
Хөлдөөсөн ногоон шошны бүтэц, амтыг хадгалахын тулд савыг шууд гэсгээхгүйгээр тогоо руу юүлнэ.
Сэвэгзарам нь вандуй, вандуйнаас илүү төмөр, уураг агуулсан байдаг . Үүнээс гадна хоол боловсруулах утас бага зэрэг шингээдэг тул шингээж авах, илүү шингээж авах нь илүү хялбар байдаг.
Ногоон вандуй, ногоон шош нь бусад хуурай шошоос ялгаатай нь аскорбины хүчилээр баялаг байдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь "хамтрагч" -аасаа бага зэргийн эслэг агуулсан байдаг тул ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроод бүү хүргэ.
Үлдсэн буурцагнууд нь гэдэс дотрыг үүсгэх хийн хэмжээг нэмэгдүүлэх эд юм.
Буурцагнаас нь янз бүрийн хоол хийж болно. Тэдгээр нь боловсруулалтыг зохицуулж, цусны эргэлтийг сайжруулж чаддаг тул эдгээрийг аль болох олон удаа идэх хэрэгтэй.
Bean - хүнсний ногоотой харьцуулахад хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Хүнсний ногоог ямар ч ногоог сайжруулж болохгүй.
Эрч хүчтэй, бүрэн дүүрэн энергийг мэдрэхийн тулд өдөр болгон биш, өдөрт дор хаяж дөрвөн удаа буурцаг хэрэглэж байх ёстой. Бяслагны шошгон дээрээс та янз бүрийн гэрийн бүтээгдхүүний гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг бэлтгэж болно: scrubs, peels and masks. Нь кофе бутлуурын вандуйнуудыг хусч, өөх тос, цөцгийтэй хольж, нүүрний бутлаг бэлэн болсон! Маск нь зөвхөн шинэхэн вандуйгаас бараг л адил бутлаг ургамал юм. Шинэхэн вандуй нь оливын тос, усан үзмийн холимогоор хийсэн будаа юм. Дараа нь 10-15 минутын турш нягтруулсан зузаан давхаргын нүүрэнд хэрэглэнэ. Эдгээр процедурын дараа таны арьс шинэ, гялалзсан, зөөлөн байх болно.