Хувь хүний хоолны давуу талыг ашиглан хүн хүний мөн чанарыг хялбархан тодорхойлж чадна. Жишээлбэл, чихэрлэг хайрлагчид - энэ нь маш зөөлөн бөгөөд сайн сайхан хүмүүс юм. Тэд үргэлж нөхөрсөг, найрсаг байдаг. Халуун ногоотой ба амтлагчтай махан хоол нь байгальд дуртай, түргэн ууртай байдаг. Гэхдээ HLS-ийг дагаж мөрдөхийг хүсч байгаа хүмүүс нь хоол хүнсээр хооллодог олон янзын хоолыг агуулдаг. Эцсийн эцэст, энэ нь хямд бөгөөд эрүүл хоол юм. Хүмүүс хүнсэд хэрэгтэй будаа гэдгийг мэддэг. Гэхдээ хоол боловсруулах эрхтний өвчинтэй хүмүүсийг мэдэх нь ашигтай байдаг.
Орц нь үргэлж Оросын үндэсний хоол байсан. Энэ бүтээгдэхүүн нь хүний биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Энэхүү таатай баримтыг бүх алдартай хоолны дэглэмээр хүлээн зөвшөөрдөг. Үр тариа нь бие махбод, нүүрсустөрөгчдөд шаардлагатай олон тооны уураг агуулдаг. Энэ нь удаан хугацааны туршид энергийг биед өгч чадна. Fiber ба органик хүчил нь өөх тос шингээх, хорт болон хортой бодисыг зайлуулах, хүнд металлыг үүсгэдэг.Сагаган будаа. Орос улс асар их хэмжээгээр сагамхай тариалж байгаа орнуудад хамаардаг. Мөн Сагаганаас авч байгаа самар нь бүх төрлийн үр тарианы хамгийн ашигтай байдаг. Сагамхай - кали, магни, кальци, төмрөөр баялаг. Энэ нь олон чухал бичил тэжээл агуулдаг. Ихэнх нь дэг журамтай байдаг. Энэ элемент нь хөлөг онгоцнуудын хананд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Зүрхний дайрлага ба цус харвах эрсдэл зүрхний ишеми ихээхэн буурдаг.
Сагаган будаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гүйцэцгүүрийг буцалсан усаар асгаж сайтар хучиж, ойролцоогоор 3 цаг орчим явна. Та цөцгийн тос, зөгийн бал, хүнсний ногоо идэж болно.
Oatmeal будаа. Бүх хүмүүс үүнийг мэддэг. Oatmeal бол уламжлалт англи хоол юм. Өглөө нь ид. Энэ нь наалдамхай тогтвортой байдлын ялгаатай. Үүний улмаас олон хүн таалагдахгүй байна. Гэвч энэ нь эрүүл мэндэд тустай үр өгөөж нь хэмжээлшгүй юм. Цусан дахь холестерины агууламжийг хэвийн болгох. Энэ нь атеросклерозын хөгжлийг саатуулдаг.
Тодорхой оюун ухаан, гайхалтай санах ойг хүсдэг хүмүүс өглөөний цайгаар өдөр бүр энэ будаа идэх хэрэгтэй. Шар будаа биш, бүхэл бүтэн үр тариа бэлтгэсэн тарианы хавтанг өдөр тутмын норматив селени болон Е витаминаар хангадаг. Эдгээр нь бүгд мэдэгдэж байгаа антиоксидант юм.
Шар будаа. Эрт дээр үеэс Оросын баатрууд энэ будаад дуртай байв. Шар будаа будаагаар боловсруулсан нь үр ашгийг нэмэгдүүлсэн, хүч чадал өгсөн. Энэ нь их хэмжээний зэс агуулдаг бөгөөд энэ нь эд эсийн мэдрэмжийг сайжруулдаг. Яс, шүдэнд маш их хэмжээний цахиур байдаг.
Шар будаа нь махтай хамт хэрэглэдэг. Гэхдээ хүнсний ногоог унтраахад илүү их ашиг тустай. Хоолны амт нь хулуу нь будаа өгдөг.
Райс бол Азийн ард түмний дуртай бүтээгдэхүүн юм. Цагаан будаа их хэрэглэдэг. Энэ нь тэдний амьдралыг уртасгадаг. Япончууд урт насалдаг. Төв Азийн цагаан будаа урт байдаг. Энэ нь цардуулыг арилгаагүй байна. Энэ нь маш их хэмжээний элемент, B, Е витамин агуулдаг. Гэвч будаа будаа байнга хэрэглэдэг тул заримдаа өтгөн хатах тохиолдол байдаг.
Сувдан арвай. Энэ будаа нь лизин, фосфороор баялаг байдаг. Тархины ажилд сайнаар үйлчил. Арьсны нөхцөлд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Манна будаа. Энэ будаа нь бага насны хүүхдүүд, хөгшин хүмүүст хамгийн сайн хоол юм. Үүнийг ухах нь гэдэсний доод хэсэгт байрлана. Энд шингээж авдаг. Manka илүүдэл өөх, салстыг тайвшруулдаг. Энэ нь гэдэс, гэдэсний өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг.
Та semolina будаа маш өндөр илчлэгийг сонсож чадна. Энэ нь тийм биш юм. Усан дээр гагнаж, нэмэлт будаагүйгээр гагнаж эрүүл мэндэд тустай болно. Өндөр илчлэг нь амттай нэмэлт болгож цөцгийн тос, чанамал, өтгөрүүлсэн сүү. Энэ хоолыг өдөр бүр хэрэглэхэд та жингээ хурдан өсгөж чадна. Тиймээс та зөвхөн нэмэлтийг хасах хэрэгтэй.
Одоо та бие махбодид ямар ач тустайг мэдэх болно. Өдөр бүрийн өглөөний хоолонд оруулаарай. Ийм хоол нь эрүүл мэндийг сахихад маш их ач холбогдолтой. Нойр нь эрчимжиж, үр ашгийг дээшлүүлж, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулна. Норвег бол эрүүл мэндийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм!